10 façons peu coûteuses de passer une journée de santé mentale
Une journée de santé mentale ne devrait pas faire sauter la banque. Lisez dix de nos façons préférées de vous déstresser et de prendre soin de vous avec un budget limité.
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Nous sommes doués pour mettre des obstacles sur notre propre chemin, à la fois activement et en ignorant les choses importantes qui doivent bouger dans nos vies. Voici 100 façons de rendre les choses plus difficiles pour vous-même, afin que vous puissiez toutes les éliminer de votre liste!
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Il n'y a peut-être pas de meilleur moment pour améliorer le milieu de travail - utilisez ces conseils pour faire de la santé mentale des employés une priorité.
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Vos habitudes quotidiennes, comme saisir votre téléphone dès que vous vous réveillez, peuvent sembler automatiques. Lisez la suite pour voir si vos routines nuisent réellement à notre bien-être.
Les expériences de mort imminente nous ouvrent les yeux d'une manière que la plupart ne connaîtront jamais. À l'intérieur, lisez comment les personnes proches de la mort ont apporté des changements positifs dans leur vie.
L'exercice est l'un des meilleurs moyens d'améliorer votre santé mentale. Lisez cet article pour savoir comment cela fonctionne.
Nous comprenons qu'il est difficile de trouver l'énergie nécessaire pour faire de l'exercice en cas de dépression. Ces 6 conseils d'entraînement vous aideront à démarrer et à vous en tenir à votre nouvelle routine.
Si vous ne pouvez pas prendre l'avion pour une destination exotique, détendez-vous et réinitialisez-vous avec des vacances en santé mentale à la maison. Relevez vos pieds et profitez de sept façons de vous reposer!
Les soins personnels peuvent franchir une ligne entre utile et nocif. Une routine rigoureuse de soins personnels peut causer du stress ou masquer les problèmes sous-jacents. Voici les signes avant-coureurs.
Avec de nombreuses opinions divergentes sur les bienfaits de l'exercice pour la santé mentale, est-ce légitime? Lisez l'impact de l'exercice sur votre esprit et vos symptômes à court et à long terme.
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Sortir de la porte à moitié vêtu et non nourri, il est difficile de commencer votre journée sur une note positive. Découvrez comment une routine matinale améliore votre santé mentale!
Vos mauvaises habitudes ont-elles un impact sur des domaines importants de votre vie? Si vous êtes prêt à vous engager à changer une ou quelques-unes de vos mauvaises habitudes, lisez ces étapes utiles.
Cela semble étrange de penser que nous devons faire attention à notre santé mentale pendant les vacances. Après & hellip;
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Il est puissant de ne pas avoir à s’excuser d’être qui vous êtes ou de ce que vous avez vécu. Utilisez ces conseils pour créer votre propre espace sûr où que vous soyez.
Nous avons discuté avec les instructeurs de la classe, CJ Frogozo et Sophie Kos pour en savoir plus sur la classe et leur parcours avec les exercices corps-esprit.