5 façons de pratiquer la pleine conscience tous les jours
En pratiquant la pleine conscience au cours de votre tasse de café du matin, vous créez une pause intentionnelle dans ce qui pourrait être une journée très mouvementée ou stressante.
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Rob Adams a introduit un nouveau type de méditation pour réduire l'anxiété: la méditation distraite. Lisez plus pour en savoir plus et essayez-le vous-même.
L'introspection est un état de conscience méditatif qui peut vous aider à ralentir. Découvrez comment l'utiliser comme outil dans votre routine quotidienne ici.
Utilisez la pleine conscience et les 5 sens pour trouver la paix intérieure. Le thérapeute de l'espace de discussion Jor-El Caraballo recommande des pratiques telles que la méditation sur le thé.
Entraîner votre cerveau à ignorer l'impulsivité ne se fait pas du jour au lendemain. Cependant, il est possible de devenir moins impulsif avec un peu de travail. Voici comment.
Mitchell Moffit et Gregory Brown vous font découvrir la science de la médiation en exactement 3 minutes très instructives. Et tu devrais totalement le regarder, comme maintenant
Bien que le yoga soit souvent considéré comme une pratique physique associée au soulagement du stress et à la forme physique, il y a beaucoup plus que ce que l'on voit. Voici pourquoi.