Vous en avez assez de rester éveillé la nuit et de vous sentir étourdi le matin? Essayez ces rituels, scientifiquement prouvés pour soulager l'insomnie, et obtenez le sommeil profond que vous méritez.
Beaucoup trouvent que l'ASMR est utile pour gérer le stress, l'anxiété et même pour aider à s'endormir. Apprenez ce qu'est l'ASMR et les sons qui le déclenchent généralement.
Marika Lindholm écrit sur la façon dont la privation de sommeil nuit à la santé mentale en limitant votre capacité à vous concentrer et à apprécier les relations.
Même les professionnels de la santé mentale sont aux prises avec des troubles du sommeil. Écoutez le point de vue d'un thérapeute sur la façon dont les experts gèrent leurs propres problèmes de sommeil.
Environ 30% des Américains souffrent de troubles du sommeil. Si vous ne pouvez pas dormir, vous n'êtes pas seul. Voici comment calmer votre esprit lorsque l'insomnie éclate.
Pas une bonne nuit de sommeil? Apprenez les signes d'un trouble du sommeil pour déterminer ce qui pourrait être à l'origine de vos troubles du sommeil.
La paralysie du sommeil interrompt brièvement la fonction musculaire même après le réveil. Bien qu'effrayant, ce n'est pas dangereux. Voici ce que vous devez savoir.
Dormir avec anxiété peut être difficile et frustrant. Le thérapeute de l'espace de discussion Ken Fields partage cinq conseils pour débarrasser votre lit de tous ces soucis.
Il s'avère que les problèmes de sommeil sont particulièrement fréquents chez les patients souffrant d'anxiété, de dépression, de trouble bipolaire et de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH).
Une étude récente sur le sommeil prouve des découvertes surprenantes sur la relation entre le sommeil et la santé mentale, laissant espérer de nouveaux traitements de santé mentale.
La seule chose que nous pouvons retenir de cette étude est que dormir sur le côté peut être extrêmement utile pour garder notre cerveau aiguisé. Alors, dors un peu !!!
Si vous vous trouvez toujours trop fatigué pendant l'épidémie, attrapez des ZZZ indispensables avec ces conseils pour faire face à l'épuisement.
Vous avez du mal à vous endormir? Tu n'es pas seul. Voici pourquoi les experts disent que la pandémie provoque une augmentation de l'insomnie et comment la prévenir.