La manière surprenante dont votre position de sommeil affecte votre cerveau!
De nouvelles recherches suggèrent que nos positions de sommeil préférées influencent la capacité du cerveau à se débarrasser des déchets métaboliques, ce qui affecte finalement notre fonction cognitive globale et la manifestation de maladies neurologiques. Alors, faites attention.
Vous pouvez être conscient ou non quenotre cerveau s'engage dans un processus de nettoyage qui élimine les déchets métaboliques lorsque nous nous endormons. Il s’appelle le système glymphatique, et c’est super cool! Voici une brève vidéo éducative sur son fonctionnement par nos amis de la faculté de médecine de l'Université de Rochester.
Le système Glymphatic
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Maintenant, poussons un peu plus loin ce que vous venez d'apprendre. Selon Neha Kashyap , rapports pour le dailyRx,'Des chercheurs de l'Université de Stony Brook ont découvert que le sommeil sur le côté, par rapport au sommeil sur le dos ou sur l'estomac, peut éliminer plus efficacement les déchets cérébraux et réduire le risque de maladie d'Alzheimer, de Parkinson et d'autres maladies neurologiques.
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Bien que lela recherche n'a été menée que chez la souris, les résultats sont plutôt prometteurs, même si une enquête plus approfondie est nécessairepour les traduire aux humains. Dans un communiqué de presse , Maiken Nedergaard, PhD, co-auteur de l'étude et professeur de neurochirurgie au centre médical de l'Université de Rochester, a déclaré que:
«Il est intéressant de noter que la position de sommeil latérale (latérale) est déjà la plus populaire chez l'homme et la plupart des animaux - même à l'état sauvage - et il semble que nous ayons adapté la position de sommeil latérale pour débarrasser plus efficacement notre cerveau des déchets métaboliques. qui s'est accumulée pendant que nous sommes éveillés, »
critères de dépression dsm-5
Bien que des recherches supplémentaires doivent être menées, cette étude particulière offre un aperçu intéressant de la complexité du mécanisme d'auto-nettoyage du cerveau. La seule chose que nous pouvons déjà retenir, c'est qu'un sommeil suffisant est extrêmement utile pour garder notre cerveau plus net, plus longtemps.
Et dormir sur le côté est peut-être l'un des meilleurs moyens de profiter au maximum de notre sommeil.
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