Une relation peut-elle vous rendre malade mental?

À bout portant - les relations sont compliquées. Quand ils vont au sud, ils peuvent parfois être un jeu de blâme, et il est trop facile de pointer du doigt notre partenaire lorsque vous savez ce qui frappe le fan. Mais pouvons-nous blâmer la maladie mentale sur notre partenaire? Bien que les relations puissent être des expériences incroyables et enrichissantes, elles ont le potentiel d'être malsaines et nuisibles à votre santé mentale et, par conséquent, à votre bien-être général.

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Les maladies mentales sont très complexes, souvent avec causes multiples , qui peut être biologique, génétique ou environnemental. Par exemple, même si vous n'êtes peut-être pas né avec les caractéristiques d'une certaine maladie mentale, vous pouvez être né avec une prédisposition à celle-ci, et il peut rester en sommeil jusqu'à ce qu'il soit déclenché par un événement majeur de la vie ou un traumatisme. Alors, comment les relations entrent-elles en jeu et contribuent-elles à la maladie mentale? L'amour peut-il être si intense qu'une relation vous rend malade mentalement?

Experte en relations et couples de Talkspace, Angela Towne, LCSW , dit: «Je ne pense pas que des relations saines déclenchent la maladie mentale. Je pense que certaines relations malsaines, telles que les relations codépendantes ou les relations qui impliquent de la violence domestique, peuvent causer des problèmes de santé mentale secondaires tels qu'une faible estime de soi, anxiété , et trouble de stress post-traumatique . » Elle note également que les relations malsaines sont susceptibles d'augmenter les facteurs de stress, qui peuvent intensifier les symptômes, rendant ainsi la maladie mentale encore plus difficile à gérer qu'ils ne le sont déjà.

Soutenant ceci, Jor-El Caraballo, LMHC, affirme: «Les relations en elles-mêmes et par elles-mêmes ne créent pas de maladie mentale.» Cependant, il ajoute: «Lorsque nous souffrons dans nos relations, il peut être difficile de sortir des blessures et des traumatismes passés. Dans certains cas, un traumatisme passé peut conduire au SSPT, ce qui peut grandement compliquer la capacité d’une personne à se sentir en sécurité et à faire confiance à un nouveau partenaire ou à une nouvelle relation. S'impliquer intimement avec quelqu'un peut évoquer des blessures passées et compliquer la progression de la relation. Les problèmes de santé mentale peuvent absolument être exacerbés par la proximité et l'intimité émergentes de la nouvelle relation.

Souvent, nous sommes tellement absorbés par l'amour que nous sommes éblouis par les aspects de nos relations qui nous font nous sentir bien - la camaraderie, la compassion, la sexe - que nous pouvons être aveuglés par les aspects négatifs d'une relation qui peuvent la rendre toxique et dangereuse. Ce sont les types de romances qui auront un impact négatif sur le bien-être mental.

«Je pense qu'un signe que votre relation est toxique ou mauvaise pour votre santé mentale est ce que vous ressentez. Si vous constatez que lorsque vous êtes avec votre (vos) partenaire (s), vous vous sentez souvent déprimé ou épuisé, alors il est peut-être temps de parler à un tiers pour un retour plus objectif », déclare Caraballo. Il est également important de prêter attention aux signes plus graves de quelque chose qui n'est pas sain. «Si vous êtes avec un partenaire qui utilise l'intimidation, la manipulation ou le contrôle (comme les Molette de puissance et de contrôle ), alors vous devriez craindre d'être victime d'abus et devriez. '

En plus de prêter attention à ce que vous ressentez dans la relation, Towne insiste sur le danger de relations codépendantes . Elle explique: «Ce n’est pas qu’ils causent des maladies mentales, c’est qu’ils sont malsains en eux-mêmes.» Les relations codépendantes sont souvent très unilatérales et peuvent être très épuisantes et anxiété induisant. Le partenaire codépendant est très dépendant de l'autre partenaire et a besoin de l'approbation et de l'attention constantes de l'autre partenaire, entre autres comportements malsains.

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Si vous vous sentez comme si vous étiez dans une relation codépendante ou un autre type de relation toxique, ne perdez pas espoir. Votre santé mentale n'est pas vouée à l'échec et votre relation peut encore être récupérable. Quelques conseils suggérés par Towne incluent: ' assurer des limites saines , en se concentrant sur les soins personnels, en ayant une communication ouverte avec votre partenaire et en demandant de l'aide en cas de besoin. »

Caraballo ajoute: «Si vous avez déjà eu des problèmes importants de confiance, de sécurité ou de stabilité dans les relations, je pense qu'il est important que les gens aient d'autres sources de soutien en dehors de leur (s) partenaire (s). Ce soutien peut prendre diverses formes telles que les amis, les membres de la famille, le clergé et même un thérapeute . » Chaque relation (et chaque personne dans la relation) est différente et nécessitera différents types d'assistance. Si vous et votre partenaire choisissez d'essayer thérapie de couple , Towne vous suggère de «ne choisir qu'un seul sujet à la fois, d'écouter pour comprendre votre partenaire en vérifiant que vous l'avez bien entendu, de valider tous les sentiments, d'indiquer clairement ce que vous ressentez, pourquoi et ce dont vous avez besoin comme solution.»

Ainsi, même si une relation peut avoir un impact sur votre santé mentale, il n’est pas tout à fait juste ou juste de dire qu’elle peut causer une maladie mentale. Arrêtons de jouer au jeu du blâme et concentrons-nous sur la création et le maintien de relations aimantes et saines. Après tout, personne n'a dit que l'amour allait être facile!