Vous ne vous entendez pas avec vos parents? Conseils d'un thérapeute sur la façon de gérer

Il y a un moment dans de nombreuses familles saines où un enfant devient adulte et sa relation avec ses parents se transforme en une relation plus amicale, égale et détendue. Cependant, cela ne se produit pas pour tout le monde. Il y a certaines personnes qui doivent accepter le fait que leurs parents ne pourront jamais être leurs amis ou interagir avec eux de manière amicale et décontractée. Certaines raisons à cela incluent:

• Différences de valeurs, par ex. différentes religions ou opinions politiques, qui empêchent une ou les deux parties de s'entendre comme des amis.
• Les parents qui ont des troubles de la personnalité et qui sont méchants avec leurs enfants; cela inclut les parents narcissiques ou Trouble de la personnalité limite .
• Les enfants qui ont subi des violences émotionnelles, verbales ou physiques de la part de leurs parents ont interrompu ou considérablement réduit les contacts.
• Les parents qui n'aiment pas suffisamment le partenaire d'un enfant pour ne pas vouloir voir l'enfant / le couple ou qui font des commentaires difficiles à ignorer.
• Les parents qui proviennent d'une culture ou d'une ethnie où il n'est pas acceptable que les enfants et les parents interagissent de manière plus décontractée et semblable à celle de leurs pairs.

Pour l'une ou l'autre de ces raisons, les gens peuvent se sentir démunis et tristes lorsqu'ils pensent au fait qu'ils ne pourront jamais vivre une relation parent-enfant «normale» à l'âge adulte.

En particulier pour les enfants qui ont eu une relation difficile avec leurs parents lorsqu'ils étaient enfants, reconnaître un manque de proximité avec les parents à l'âge adulte peut se sentir comme une autre couche supplémentaire de chagrin. Dans tous les cas, se sentir éloigné de ses parents est sans aucun doute difficile, mais il existe certaines stratégies que vous pouvez utiliser pour y faire face.

Pratiquez l'acceptation.

C'est difficile à faire, mais la meilleure façon de traiter avec des parents qui ne peuvent pas être vos amis est d'accepter ce fait pour ce qu'il est. Lorsque vous essayez de changer quelque chose hors de votre contrôle - que ce soit vos parents, un ami, un partenaire ou une situation de vie - vous vous exposez à la déception.

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Si vous espérez que vos parents se transformeront en personnes plus décontractées ou plus aimantes, par exemple, vous vous préparez probablement à vous sentir encore plus mal que ce que vous avez pu ressentir au début. Acceptation - comme une pratique continue, tout comme la pleine conscience - peut vous aider à commencer à vous sentir plus en paix avec votre situation.

Concentrez-vous sur les qualités de vos parents.

Bien que vous ne puissiez jamais vous confier à votre mère au sujet de vos problèmes relationnels, elle peut être quelqu'un qui vous aime vraiment à sa manière et qui est très fière de vous. Votre père n'est peut-être pas impliqué dans la vie de tous les jours, mais il peut être doué pour vous donner des conseils financiers. Si vos parents n'ont pas du tout beaucoup de contacts avec vous, concentrez-vous sur les qualités qu'ils avaient en vous élevant.

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Trouvez du soutien et de la solidarité.

Ne traînez pas uniquement avec des personnes dont les familles sont bien ajustées et proches. Écoutez attentivement lequel de vos amis peut ressentir des frustrations similaires avec leurs parents et ouvrez-vous à eux au sujet de vos propres difficultés. D'après mon expérience de thérapeute, les difficultés avec les parents peuvent être une source de liens pour de nombreux amis. Bien sûr, si vous avez un frère ou une sœur qui lutte avec vos parents de la même manière que vous, c'est idéal, mais beaucoup de gens ne le font pas.

Créez la famille que vous voulez.

En parlant d'amis, cultivez vos relations et concentrez-vous sur l'approfondissement de ces liens. Beaucoup de gens font des «dons d'amitié» ou passer des vacances avec des amis, comme s'ils étaient en famille . Si vous sentez que vous ne vous sentez pas à l’aise avec vos parents, regardez en dehors de la «famille» et créez les relations que vous voulez entre des personnes avec lesquelles vous n’êtes pas apparenté.

Soyez le parent que vous souhaiteriez avoir.

Pour de nombreuses personnes qui ne sont pas proches de leurs propres parents, avoir un enfant peut être une expérience de guérison puissante. Vous devenez le parent accueillant, aimant et attentionné que vous auriez toujours voulu.

Bien sûr, n'ayez pas d'enfants uniquement pour essayer de guérir de vos propres problèmes avec vos parents, mais si vous êtes déjà parent ou que vous voulez le devenir, cela peut être transformateur, en particulier pour ceux qui se sont toujours sentis négligés ou incompris par les leurs. famille d'origine.

Si vous faites partie des nombreuses personnes pour qui il est difficile de voir des photos sur les réseaux sociaux d'amis qui traînent avec leurs parents, ou qui est envieux lorsque vous entendez des amis raconter des histoires de passer du temps et de s'amuser avec maman ou papa, veuillez garder ces stratégies à l'esprit. Cela peut faire la différence entre ressentir du ressentiment et de la dépression et se sentir triste mais accepter, ce qui est un endroit beaucoup plus sain.