12 commentaires qui nuisent de manière inattendue à la santé mentale des gens

Si un ami souffre de maladie mentale, vouloir aider ou offrir des paroles de soutien est compréhensible. Voir quelqu'un que vous aimez dans la douleur fait aussi mal à votre cœur. Il n’y a rien de mal à parler de la santé mentale d’un ami, mais le respect et la délicatesse sont primordiaux. Un commentaire insensible ou mal réfléchi peut provoquer une spirale ou un épisode dépressif pour une personne ayant des problèmes de santé mentale.

Faites attention à vos paroles. Ces 12 commentaires peuvent nuire activement à la santé mentale d’une personne - et au minimum, ils n’aideront pas à améliorer son bien-être.

'Quelqu'un d'autre est dans une situation pire que vous.'

Maladie mentale ne s’arrête pas simplement parce que quelqu'un souffre plus que vous. Nous souhaitons pouvoir dire à notre cerveau: 'Les choses ne sont pas si mauvaises, comparativement!' La maladie mentale n’écoute souvent pas la raison. Le monde est sombre et plein de terreurs, alors ne nous culpabilisez pas pour nos propres luttes.

'Tu peux le faire! Tu es si fort. '

Merci? Mais la force n’aide pas. La maladie mentale est une bataille de toute une vie, et ce n'est pas parce que nous avons assommé le démon de l'anxiété pour la journée qu'il ne reviendra pas la semaine prochaine. Faire l'éloge de notre force maintenant peut conduire à des creux pires plus tard, lorsque notre maladie mentale revient et que nous luttons pour la relâcher.

'Reprendre ses esprits.'

Croyez-nous: nous le ferions si nous le pouvions. Mais si les maladies mentales disparaissaient d'un claquement de doigts, pourquoin'importe quisouffrir? Nous dire de «nous en sortir» peut même aggraver nos problèmes. Lorsque notre maladie mentale ne s’évapore pas comme par magie, nous craignons de vous décevoir.

«Tout le monde est stressé!»

Bien sûr, c'est exact. Toutes les personnesEst-ce quesoyez stressé! Mais être «stressé» n'équivaut pas à «avoir un trouble anxieux . » Les maladies mentales ne disparaissent pas une fois la mi-session terminée - c'est quelque chose que nous traitons toute notre vie.

'Vous cherchez des excuses.'

Oui, dépression peut provoquer un évitement ou un retard. Un crise d'angoisse peut signifier quitter une fête tôt. Nous pourrions manquer une date. Mais la maladie mentale n’est pas une excuse - c’est la cause et notre comportement en est le symptôme. Dire que notre anxiété ou notre dépression est une «excuse», c'est comme dire que la grippe est une «excuse» pour une mauvaise toux.

«Pourquoi êtes-vous toujours stressé? C'est arrivé il y a si longtemps!

Ne négligez pas les préoccupations d’une personne souffrant de diagnostics comme le trouble de stress post-traumatique en lui rappelant que l’événement en question s’est produit «il y a longtemps». Les événements du passé lointain peuvent occuper une place importante dans notre mémoire, ce qui signifie qu’ils ne nous semblent pas «il y a longtemps».

'Affronter vos peurs! Tu peux le faire!'

Non, nous ne pouvons littéralement pas - et franchement, ce n’est pas si simple. Étaient face à nos peurs tous les jours. L’acrophobie (ou la peur des hauteurs) ne sera pas miraculeusement guérie parce que nous décidons de sauter d’un avion. Et anxiété sociale ne disparaît pas parce que nous avons assisté à la fête d'anniversaire de notre meilleur ami. Si nousfaireface à nos peurs, ce sera selon nos propres conditions, ou avec les soins et les conseils d’un thérapeute.

«Vous recherchez simplement de l’attention.»

En fait, c'est le contraire. Si nos maladies mentales pouvaientArrêtezattirer tant d'attention, ce serait génial! Ne regardez pas un ami souffrant de dépression et pensez que ses larmes sont juste pour le spectacle.

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'Se détendre.'

Une maladie mentale n'est pas un réfrigérateur. Croyez-nous: nous aimerions nous détendre. Nous serions ravis si nous pouvions taper les talons ensemble trois fois et être soudainement moins nerveux. Mais demander que nous nous «détendions» pourrait simplement aggraver notre spirale et entraîner plus de stress - pour tout le monde - à long terme.

«Avez-vous vraiment besoin de médicaments?Ou: Peut-être avez-vous besoin de médicaments?

Etes-vous un docteur? Es-tumondocteur? Clairement non, car aucun médecin ne suggérerait de jeter soudainement nos médicaments. Et si nous ne sommes pas prendre des médicaments , sachez que nous avons pleinement pris en compte l'éventail des options et déterminé que l'absence de médicaments est la meilleure stratégie pour notre maladie spécifique. Nous voulons votre soutien, pas vos opinions médicales sans réserve.

«Avez-vous réfléchi à ce que vous faites subir à votre famille?»

Tout le temps. Littéralement tous les jours. La plupart des personnes atteintes de maladie mentale ont du mal à croire qu'elles sont blesser leur famille , ce qui rend ce voyage de culpabilité très efficace. Mais si vous espérez nous aider à surmonter notre maladie mentale en invoquant nos proches, détrompez-vous. Tout ce que vous faites, c’est ajouter du poids à notre fardeau.

'Penser positivement!'

Oui, pratiquer des schémas de pensée positifs est un traitement précieux pour certaines maladies mentales. Mais c’est un long processus, généralement suivi par un thérapeute. Si nous pouvions ' penser positivement ! » sur un coup de tête, nous n’aurions pas de maladie mentale, ou du moins pourrions en atténuer les symptômes. Donc, même si votre positivité peut être appréciée, gardez ces pensées pour vous. Sinon, vous augmentez le poids que les personnes atteintes de maladie mentale portent chaque jour.

Nous travaillons tous sur quelque chose

La meilleure façon de soutenir quelqu'un qui fait face à des problèmes de santé mentale est d'écouter et non de parler. Nous voulons tous ce qu'il y a de mieux l'un pour l'autre et nous sommes impatients de fournir toute solution pour aider à soulager la douleur de quelqu'un. Mais suggérer des solutions aléatoires n’est pas toujours la solution. Parfois, tout ce dont nous avons besoin est de savoir que quelqu'un se soucie suffisamment de nous pour être à nos côtés et comprendre nos problèmes sans jugement.