Cher thérapeute, comment changer la perception que les gens ont de moi?

Maintenant que j’ai commencé la thérapie depuis un certain temps, je me sens changer pour le mieux, mais je trouve que la perception que les gens ont de moi reste la même. Comment puis-je les aider à me voir sous un jour différent?

- par un utilisateur anonyme de Talkspace

D'après ce que je comprends, le but de la thérapie est de devenir moi-même, de découvrir qui je suis et de trouver un moyen de changer les parties moins qu'impressionnantes de ma personnalité. C’est un processus fastidieux qui demande beaucoup de travail, mais je peux dire avec plaisir qu’il commence à porter ses fruits. Le mérite, cependant, est loin d’être tout à moi. J'ai été jumelé avec un thérapeute très intelligent et stimulant, avec qui j'ai noué une excellente relation. Si j'avais été jumelé avec quelqu'un de différent, qui sait ce que j'écrirais maintenant.

La Torah pose la question suivante: une fleur n'est-elle pas un mystère qu'aucune fleur ne peut expliquer? Je pense que c’est un très bon. La plupart du temps, il faut un peu d'aide extérieure pour faire la lumière sur les parties les plus déroutantes et les plus sombres de notre esprit. Cependant, une fois que nous avons le bon système de soutien, nous pouvons devenir plus courageux et plus déterminés à explorer et à comprendre notre psychisme. Le réconfort qui découle du fait d’agir, plutôt que de ne rien faire, est libérateur - jusqu’à ce que vous rencontriez des gens qui n’ont aucune idée du travail que vous avez consacré à vous reprogrammer et que vous vous traitiez comme votre ancien.

Lorsque vous commencez une thérapie, vous êtes jumelé avec quelqu'un qui ne vous connaît pas; votre thérapeute n'a pas eu le temps de se faire une impression, une perception ou une attente durable à votre sujet. Cela ne dure pas longtemps, car laisser le thérapeute pénétrer autant de vous-même que possible fait partie du processus thérapeutique et l’aide à comprendre qui vous aimeriez éventuellement devenir. Mais lorsqu'il s'agit de personnes qui vous connaissent depuis longtemps, la façon dont elles vous perçoivent est à peu près gravée dans le marbre - et il peut être très difficile de changer leur perception lorsque vous êtes prêt.

Moi, par exemple, j'ai toujours été une personne très anxieuse et nerveuse. Ainsi, ma famille, mes amis, mes collègues et mes proches ont appris à me voir de cette façon. Mais je me sens beaucoup plus calme et de loin plus calme depuis que j'ai commencé la thérapie, et je veux que ces changements soient la partie la plus visible de ma personnalité. Comme quand je rencontre de nouvelles personnes; il semble que leur perception de moi soit beaucoup plus précise que celle des gens qui me connaissent le plus longtemps. Certes, les étrangers ont le net avantage de ne pas connaître mon histoire, mais ils n’ont pas besoin de le faire si l’emprise sur mon présent n’est plus un problème.

Lorsque les gens pensent qu'ils ont complètement compris quelqu'un, ils peuvent être complètement inconscients des efforts que cette personne déploie pour devenir une meilleure version de qui ils sont. Ils supposent qu'il n'y a plus rien à apprendre sur cette personne et continueront de la traiter comme ils l'ont toujours fait. Cela peut entraîner des problèmes involontaires. Parce que les gens ont tendance à devenir ce qu'ils sont censés être par ceux qui les entourent, les vieilles perceptions peuvent potentiellement fausser la façon dont une personne qui progresse en thérapie commence à se voir.

Alors, cher thérapeute, quand les gens me traitent encore comme ils m'ont traité avant que je reçoive de l'aide, est-ce que je travaille deux fois plus dur pour changer leurs perceptions ou arrêter complètement de me soucier de leur opinion?

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