Divorcer un sociopathe

Cela fait près de quatre ans que j'ai quitté mon ex-mari. Quand je repense à cette époque, je pense à ma naïveté, à ma confusion et à ma confusion. Je n'avais jamais entendu parler d'un trouble de la personnalité. Je croyais toujours que les personnes dangereuses seraient faciles à repérer, qu’elles venaient brandissant des scies à chaîne et criaient: «Je suis une personne dangereuse!»

Soupir. Il y avait tellement de choses que je ne savais pas.

Après que les abus dans mon mariage sont passés de l'état émotionnel à l'état physique, un ami m'a suggéré de rechercher sur Google «trouble de la personnalité antisociale», ce que j'ai fait, puis j'ai passé les semaines suivantes collé à Internet. Ma courbe d'apprentissage était énorme. J'avais l'impression qu'un milliard d'ampoules avaient éliminé le brouillard de mon cerveau.

J'ai trouvé une mine d'informations en ligne - acronymes, terminologies, descriptions de personnes qui sonnaientexactementcomme mon mari. Bien sûr, je savais que mon mari était souvent agressif et irritable, agissait sans réfléchir d'abord et se comportait de manière irresponsable au travail et à la maison. De plus, il n'était ami avec aucune de ses ex-petites amies, a répondu aux histoires sur la douleur des autres avec un manque troublant d'empathie et - à bien y penser - je ne l'avais jamais vu s'excuser auprès de qui que ce soit au cours des six années où nous étions. ensemble.

Mais l'idée que mon mari pourrait avoir untrouble de la personnalité- l'un des plus difficiles à traiter, celui qui est souvent appelé dans la culture populairesociopathie- m'a absolument bouleversé. Même si j'étais soulagé de ne pas avoir imaginé ses comportements troublants, j'étais aussi dévasté parce qu'un diagnostic de trouble de la personnalité signifiait que le comportement de mon mari ne s'améliorerait probablement jamais sans son propre engagement profond à le faire. Croyez-moi quand je dis qu'il était dans le déni total.

Si vous êtes impliqué avec une personne ayant un comportement sociopathique, alors vous savez ceci:passer au travers à le divorce avec une personne souffrant d'un trouble de la personnalité antisociale ne ressemble à aucun autre. Les personnes atteintes de ce trouble sont insensibles aux sentiments des autres; manque de culpabilité ou de remords après avoir mal traité les gens de leur vie; et qui sont, en somme, très abusifs. Ils agiront avec charme au début d’une relation, puis manipuleront leur partenaire une fois qu’ils les auront attirés, auquel cas ils enfreindront les limites de leur partenaire en toute impunité.

Avec le recul, je n'avais aucune idée de ce que je faisais quand j'ai quitté mon mari: rapports de police, ordonnances restrictives, évaluations de la garde et demandes de visites supervisées pour protéger mes enfants. Le voyage de quitter quelqu'un avec un trouble de la personnalité antisociale est un chemin apparemment sans fin de stress, d'épuisement, douleur , confusion et peur. Et pour ceux d'entre nous qui partageons des enfants avec quelqu'un qui a ce trouble, ce stress, ce chagrin et cette peur sont amplifiés de façon exponentielle.

Il est important de noter que les psychologues et les psychiatres ne sont généralement pas autorisés à diagnostiquer une personne sans travailler avec cette personne à un niveau thérapeutique, et de nombreuses personnes pourraient présenter certaines des caractéristiques discutées ici sans répondre à tous les critères pour être diagnostiqué avec un trouble de la personnalité antisociale. Il est également important de pouvoir identifier les comportements sociopathiques pertinents de votre conjoint, de les reconnaître pour les tactiques abusives qu'ils sont et de prendre les mesures appropriées pour vous protéger, vous et vos enfants, et retrouver votre vie. Donc d'un Maman solo dans les tranchées à d'autres femmes qui sont également dans les tranchées, voici quelques façons de garder la raison pendant le processus de divorce d'un sociopathe.

Rechercher des ressources

En raison de l'agression et de la violence que les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité antisociale provoquent généralement sur leur entourage,surtoutleur conjoint, leurs enfants ou les deux, il est très important que vous recherchiez des organisations locales et nationales qui peuvent vous aider à valider les abus et les traumatismes auxquels vous avez survécu; vous mettre en contact avec les ressources dont vous pourriez avoir besoin, telles que la nourriture, le logement, le counseling, la garde d'enfants, les soins de santé, l'aide juridique et des informations sur d'autres programmes de services sociaux appropriés auxquels vous pourriez être admissible; et vous aider à élaborer une stratégie à quoi ressemblera votre vie après le divorce.

Vous pouvez commencer par rechercher sur Google les refuges de violence domestique, les centres LGBTQ, les organisations qui aident les personnes handicapées, les communautés religieuses ou spirituelles pertinentes et, le cas échéant, les cliniques de santé, d'immigration et d'aide juridique à faible revenu. Il est très important de cultiver un réseau de professionnels dont le travail est de vous aider à créer ce qu'on appelle un «plan de sécurité» pour déterminer les étapes à suivre pour retrouver votre autonomie et votre tranquillité d'esprit. La hotline nationale contre la violence domestique , par exemple, offre une hotline 24/7 ainsi qu'un système de chat en ligne, donc si vous vivez toujours dans le même espace que votre agresseur ou si vous êtes à proximité immédiate de votre agresseur, vous pouvez demander de l'aide à votre insu. Ces ressources seront très importantes non seulement pour quitter mais aussi pour prospérer pendant et après le processus de divorce.

Enregistrer, documenter et documenter encore plus

Lorsque vous êtes obligé de tourner autour d'une personne ayant un trouble de la personnalité antisociale, la manipulation et l'éclairage au gaz sont au rendez-vous. La documentation deviendra une bouée de sauvetage importante. Parce que ma mémoire à court terme était devenue si brumeuse après des années d'abus sociopathiques, au cours de ma bataille pour la garde, je me suis fortement appuyé sur mon agenda et mon journal Google pour me rappeler non seulement ce qui s'était passé les années précédentes, mais aussi ce qui se passait quelques jours plus tôt.

quel genre d'anxiété ai-je

Si vous êtes dans cette voie depuis un certain temps, vous savez à quel point la documentation est onéreuse. C’est quelque chose de plus à faire en plus de toutes les autres tâches dont vous êtes responsable. On a l'impression que la personne sociopathe non seulement vous manipule, vous et vos enfants, mais empiète également sur votre temps libre, votre capacité à vous détendre et à profiter de votre vie, et votre cerveau.Mais quoi que vous fassiez, continuez à documenter.N'oubliez pas de prendre des mesures supplémentaires pour garder cette documentation privée et à l'écart de la violence de votre agresseur du mieux que vous le pouvez. Assurez-vous de contacter immédiatement les professionnels de la santé mentale, les travailleurs sociaux, les membres de la famille, les amis et toute autre personne en qui vous avez confiance si à tout moment vous sentez que votre vie ou celle de vos enfants est menacée.

La partie malheureuse de partager des enfants avec un agresseur sociopathe signifie que vous vous retrouverez probablement devant le tribunal. Et en fonction de l'état de votre agresseur finances , vous pourriez être de retour au tribunalsouvent. Votre travail en tant que parent stable et responsable consiste à documenter chaque fois que l’agresseur est en retard pour les visites, dit des choses manipulatrices à votre enfant au téléphone, menace la sécurité de quiconque ou enfreint les limites par d’autres moyens. Que vous choisissiez d'enregistrer vos notes dans un journal, de vous envoyer un e-mail ou de faire un enregistrement vocal, votre documentation pourrait s'avérer essentielle pour votre future affaire. Vérifiez également les lois d'enregistrement dans votre état. Si vous vivez dans un état de «consentement d'une seule partie», vous pouvez enregistrer légalement les appels téléphoniques et les conversations auxquels vous participez également.

Tenez-vous-en au plan

Une fois que vous avez établi un plan de sécurité sur la façon dont vous procéderez au divorce et ce que vous devez faire pour reconstruire votre vie en quelque chose de mieux (il y a une lumière au bout du tunnel - je le promets!), Vous aurez besoin de ce plan. être en acier. Un conjoint avec un trouble de la personnalité antisociale s'épanouit en vous contrôlant, en vous dominant et en vous humiliant, et vous a donc déjà conditionné lentement au fil du temps pour abandonner de plus en plus le contrôle de vos limites tout en détruisant votre estime de soi jusqu'à ce que vous pensiez que vous ne pourriez pas mériter. mieux.

Cette manipulation toxique fait partie du plan pour vous garder sous son pouce. Alors toujours, toujours, toujoursrespecter le plan. Ne croyez pas que cette fois, votre agresseur a finalement changé ou «vu la lumière». Ne cédez pas aux railleries, aux larmes ou aux promesses de la personne pour une vie meilleure. Il ou elle a déjà fait suffisamment de dégâts, et aussi difficile que cela puisse être de tester vos nouvelles limites et de développer vos muscles d’autonomie, votre vie et celle de vos enfants sont ce qui compte maintenant. Si vous ne le faites pas, votre agresseur tentera d’interpréter et d’exploiter les limites floues à son avantage. Sauve toi.

Conséquences naturelles

Lors du divorce d'une personne ayant des tendances sociopathiques, il peut être utile de penser à appliquer les principes de base de la parentalité amour-et-logique, mais à les modifier pour accueillir le tout-petit incontrôlable vivant à l'intérieur du corps de cette personne adulte connue sous le nom d'agresseur sociopathe. . Répète après moi:conséquences naturelles, conséquences naturelles, conséquences naturelles.

Dans le discours parental, cela signifie que si Johnny oublie son uniforme de football, il ne peut pas jouer au jeu. Dans le discours sur le divorce d'un agresseur sociopathe, cela signifie que si l'agresseur a deux jours de retard pour confirmer son temps parental, il devra attendre la semaine prochaine et parler à votre avocat spécialisé en divorce entre-temps. Tout se résume aux frontières.

Ne nourrissez pas la sociopathie

Les sociopathes se nourrissent de chaos et d'énergie. En tant que tel, l'agresseur sociopathe cherchera à vous rouler à la vapeur à chaque occasion. Il ou elle créera des montagnes à partir de taupinières, ignorera les ordonnances du tribunal, retardera le remplissage des formulaires de divorce et obtiendra la paperasse notariée en temps opportun. Votre agresseur pourrait refuser de communiquer entièrement (comme le mien) ou envoyer une douzaine de courriels d'absurdités erratiques sur une base quotidienne. Autant que possible, trouvez un moyen de laisser les petites choses rouler sur votre dos tout en transmettant tout contenu menaçant et agressif que vous recevez à votre avocat et à toutes les autres personnes pertinentes qui font partie de votre plan de sécurité.

Courriel seulement

La règle générale pour se détacher d'une personne ayant un trouble de la personnalité antisociale est de «pas de contact», ce qui signifie exactement ce que cela ressemble: pas de communication du tout. Mais lorsque vous êtes au milieu d'un divorce, surtout si vous partagez un enfant avec cette personne, «aucun contact» est plus difficile à obtenir. Autant que possible, refusez de vous engager. Insistez uniquement sur la communication écrite. L'agresseur combattra cela (le mien le fait toujours) parce qu'il sait qu'il est beaucoup plus facile de désorienter quelqu'un au téléphone ou en personne que par e-mail. (Encore une fois, limites et documentation!) Tenez bon.

Acceptez la valeur de la thérapie

Guérir des effets de la déshumanisation, du gaspillage, de l'intimidation, du rejet et de la menace de violence fait des ravages même sur les femmes les plus fortes. Prendre la décision d'obtenir le soutien d'un professionnel de la santé mentale qualifié pour vous aider à traverser cette période difficile sera une autre indication de votre sagesse, de votre courage et de votre engagement à centrer vos propres besoins après qu'ils soient restés en veilleuse pendant si longtemps. La thérapie peut prendre plusieurs formes - il y a les deux thérapie en ligne ou brique et mortier - et durent aussi longtemps que vous le jugez bénéfique, et de nombreux thérapeutes se spécialisent même dans le divorce et la guérison des abus. Faites le tour pour un bon match et laissez la catharsis et l'autonomisation commencer.

Concentrez-vous sur vous

Je sais que l'idée de se concentrer sur soi-même sonnebananes. Vous, avec un enfant ou deux tirant sur la jambe de votre pantalon. Vous, avec un travail à plein temps, un ex ou un futur ex déterminé à faire de votre vie un enfer, et un évier rempli de vaisselle. Je comprends - c'est difficile pourjese concentrer sur moi aussi.

Pour ceux d'entre nous qui se remettent des effets toxiques de la sociopathie, nous lançons le termesoins auto-administrés, mais nous oublions souvent d'expliquer ce que cela signifie. J'aime penser que c'est faire du bien par moi-même - me traiter avec bonté, comme si j'étais mon propre enfant. Si cela signifie une barre de chocolat dans la baignoire après que les enfants se soient couchés, faites-le. Si cela signifie un cours de yoga du lundi après-midi pendant que les enfants sont à l'école, inscrivez-vous. Tricotez un chapeau, écrivez une histoire, allez courir ou griffonnez dans un livre de coloriage pour adultes. Il est temps pour vous d’être votre meilleur ami, votre avocat et votre partenaire, ce qui vous a été refusé pendant si longtemps mais que vous méritez si largement.