3 raisons pour lesquelles comparer votre maladie mentale à d'autres est dommageable

C'est la nature humaine de se comparer aux autres, que ce soit favorablement ou défavorablement. Des comparaisons favorables améliorent l'estime de soi et permettent aux gens de se sentir mieux dans leur situation de vie, tandis que vous comparer continuellement négativement aux autres peut avoir l'effet inverse.

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Les gens se comparent aux autres dans tous les domaines de la vie. La santé mentale ne fait pas exception. Malheureusement, comparer vos propres problèmes de santé mentale à ceux de vos amis, de votre famille, de vos collègues ou de vos célébrités peut entraîner une aggravation de l'état émotionnel. Voici trois façons dont les gens comparent leur maladie mentale à celle des autres et les effets négatifs de ces comparaisons.

Lorsque vous comparez votre maladie mentale à d'autres personnes atteintes de la même maladie mentale, cela peut vous faire vous sentir inadéquat

C'est merveilleux que des gens comme Mariah Carey «sortent» comme ayant trouble bipolaire , car il déstigmatise la maladie mentale. Cependant, les célébrités ouvertes sur leurs problèmes de santé mentale peuvent être une arme à double tranchant. La plupart des êtres humains n'ont pas accompli autant dans leur vie qu'une star comme Mariah Carey, et si vos propres luttes contre le trouble bipolaire n'ont pas été placées dans un contexte de gloire et de fortune. Il est facile de penser que vous êtes un échecmêmeà avoir une maladie mentale! C'est un résultat similaire si vous luttez contre la dépression et entendez parler de votre beau-frère souffrant de dépression qui parvient toujours à faire six chiffres et à voyager dans des endroits exotiques.

Il est facile de comparer une maladie mentale à une autre et de penser que vous avez le bout court du bâton

Aussi triste que cela puisse être d'admettre, de nombreuses personnes ont souvent plaisanté sur la «chance» qu'elles auraient si elles avaient juste la «volonté» de anorexie . Souvent, les clients souffrant de boulimie ou de frénésie trouble de l'alimentation ressentir comme ça. De même, les personnes souffrant de dépression constante peuvent souhaiter avoir le répit et l'euphorie supposés que la manie leur procurerait. Cette réflexion est dangereuse, non seulement parce que ces conditions sont extrêmement disparates, mais aussi parce que chacune comporte ses propres défis énormes. Personne qui souffre réellement de l'un de ces troubles ne le souhaiterait à quelqu'un d'autre.

Les récupérations d’autres peuvent sembler plus rapides que les vôtres

Les groupes de soutien, que ce soit en ligne ou en personne, peuvent être une source fantastique d'aide et de réconfort pour ceux qui souffrent de maladie mentale. Cependant, ils peuvent également fournir des points de comparaison qui ne sont pas très utiles. Tous ceux qui débutent dans un groupe de soutien ont l'impression qu'ils ne seront jamais sobres 100 jours, ou des mois après leur dernière frénésie, ou se socialiser à nouveau, ou quoi que ce soit de leur groupe.

Si l'un de ces éléments vous interpelle, il est essentiel de reconnaître l'impact négatif des comparaisons sur votre santé mentale et sur votre rétablissement. Le parcours de chacun en matière de santé mentale est différent et il n’y a pas deux personnes qui ont le même chemin vers la santé émotionnelle.

Souvent, nous voyons ce que les autres veulent que nous voyions, ou nous ne voyons pas le chemin sinueux qui a conduit à leur rétablissement. Le beau-frère qui est un banquier prospère peut avoir mis des années à terminer ses études universitaires ou même abandonner ses études. La célébrité avec des antécédents de maladie mentale a peut-être eu d'horribles ralentissements dans sa vie que vous ne voudriez pas envier, même pour avoir un avant-goût de sa renommée. Réfléchir au peu que vous en savez réellement sur la vie des autres peut vous aider à maintenir votre objectivité face à l’envie et à la honte.

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De même, quelle que soit la réunion à laquelle vous allez pour la première fois, vous serez probablement le moins loin de votre chemin de récupération - la première étape est toujours la plus éloignée de l'arrivée. Au lieu de vous attarder là-dessus, pourquoi ne pas vous visualiser dans quelques mois, étant l'un des membres du groupe qui est le plus avancé sur leur chemin de rétablissement, et qui peut être une ressource et un guide pour les autres sur le même chemin.

Les comparaisons qui vous font vous sentir abattu et inférieur ne sont jamais bonnes pour vous. Tout le monde a un chemin de santé mentale individuel à parcourir, et se concentrer sur sa propre place sur ce chemin est beaucoup plus utile que de regarder les autres. Travailler avec un thérapeute peut souvent vous ancrer et vous aider à reconnaître vos propres forces uniques, au lieu de faire des comparaisons entre vous et les autres.