Comment utiliser l'inconfort pour améliorer votre bien-être et transformer votre vie

Cette pièce a été publié pour la première fois le Le projet Good Men , une publication qui propose une masculinité éclairée et des histoires d'hommes.

Avez-vous déjà eu cette voix intérieure qui vous poussait à faire quelque chose dont vous saviez qu'il allait être bénéfique, mais aussi difficile? Une de ces choses qui est assez difficile pour que vous choisissiez de ne pas le faire et de rester dans votre zone de confort? Nous avons tous. Il est possible de surmonter cette difficulté et de passer de l'autre côté. Nous savons que si nous prenions lesdites mesures, nous en profiterions, mais parfois quelque chose nous retient. Ce quelque chose traverse la douleur, la frustration et les difficultés temporaires, même si nous savons qu'il y a des pâturages plus verts de l'autre côté.

Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour vous aider à surmonter la douleur, à passer de l'autre côté, à améliorer votre bien-être et à prospérer! Il est temps de sortir de notre petite boîte et de créer une vie bien au-delà de nos imaginations les plus folles. Sans la poussée supplémentaire, nous restons bloqués et nous nous contentons de moins que notre potentiel.

L'exercice est l'exemple parfait de la façon dont nous nous donnons un stress sain pour devenir plus fort. Comme vous le voyez, beaucoup de gens aux États-Unis et dans le monde n'aiment pas faire de l'exercice même si toute la science montre que vous vous sentirez mieux, vivrez plus longtemps et serez plus heureux. De quoi avons-nous besoin pour être frappé à la tête?

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Changer votre alimentation ou couper une béquille est une autre chose difficile à faire, mais vous savez que vous irez mieux une fois que vous l'aurez fait. Trop de caféine, trop de sucre, trop de nourriture en général, tout peut être nocif, mais certaines personnes ne veulent pas subir la douleur et l'inconfort de l'abandonner pour obtenir une sensation incroyable de force et de dynamisme.

Je recommande de commencer par de petites difficultés pour s'habituer à être dans une situation difficile, c'est ce qu'est le yoga. Nous créons un environnement sûr pour nous mettre au défi, notre système corps-esprit apprend à gérer les difficultés et cela devient de plus en plus facile avec le temps.

Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour lancer le bal:

Méditation

Asseyez-vous pendant une courte période. Bien sûr, vous devez faire quelque chose de stimulant pour vous, donc si vous êtes habitué à méditer, trouvez quelque chose de différent. Quand j'ai commencé ma pratique de méditation, je ne pouvais pas rester assis plus de quelques minutes. Après avoir traversé les moments difficiles, je suis capable de m'asseoir confortablement pendant 20 à 30 minutes et j'adore ça. Je ressens les bienfaits toute la journée d'une grande méditation.

Conversations cruciales

Je suis sûr qu'il y a quelqu'un dans votre vie que vous avez évité ou une conversation que vous n'avez pas encore eue pour une raison ou une autre. Pourquoi attends tu? Cela apparaît souvent dans les relations et parfois les gens restent trop longtemps dans les relations. Je sais que j'avais l'habitude de le faire, mais maintenant, grâce à ma femme et à notre communication, nous nous sommes habitués à gérer les choses au fur et à mesure qu'elles se présentent. Cela a définitivement amélioré notre relation.

Voyager vers de nouveaux endroits

J’adore voyager et j’adore visiter de nouveaux endroits, mais je sais que ce n’est pas le cas pour beaucoup de gens. Si vous faites partie de ces personnes, assurez-vous de sortir de votre zone de confort. Même s'il s'agit d'une section différente de votre propre ville. Faites le choix de faire quelque chose qui sort de l'ordinaire et vous constaterez toujours que vous avez grandi en tant qu'être humain.

Soyez seul

Je sais que je suis coupable de vérifier mon téléphone quand Lauren va aux toilettes pendant que nous dînons, hein? Ne mentez pas. Voyez si vous pouvez éviter cela la prochaine fois. Asseyez-vous simplement, comme nous le faisions avant, soyez mal à l'aise dans votre peau et voyez ce qui se passe. Je parie que vous ne le regretterez pas.

Il existe une multitude de choses que nous pouvons faire pour nous pousser de manière saine. La façon dont les muscles restent forts est grâce à l'utilisation du muscle. Vous le poussez, il récupère, vous le poussez un peu plus. La même chose est vraie pour notre psyché. Il y a un super dessin animé qui montre deux stands, un stand a un panneau qui dit 'Des vérités inconfortables' et l'autre stand dit 'Pleasant Lies.' Devinez lequel a la grande ligne devant lui? C’est vrai, la plupart des gens veulent se faire dire des mensonges agréables sur des vérités inconfortables. Ne faites pas partie des moutons de ce monde, prenez le chemin le moins fréquenté, vous ne le regretterez pas. Je suis toujours là pour vous aider en cours de route si vous en avez besoin!

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