Le Xanax (Alprazolam) vous convient-il ?

Sauter à: Nation Xanax Qu'est-ce que le Xanax ? À quoi sert le Xanax Effets secondaires Combien, à quelle fréquence Xanax ou autre chose Abus ou dépendance Conseils anti-anxiété

L'Amérique est une nation sérieusement anxieuse.

Nous, les Américains, nous soucions beaucoup de notre santé, de notre sécurité, de nos finances personnelles et de nos profils sur les réseaux sociaux. Et la liste continue. Selon l'Anxiety and Depression Association of America (ADAA), 40 millions d'Américains adultes de plus de 18 ans souffrent de troubles anxieux. Cela représente environ 18 % de la population.

Les enfants américains sont également anxieux. Environ un quart de tous les adolescents âgés de 13 à 18 ans sont aux prises avec des troubles anxieux. Non traitée, l'anxiété peut avoir un impact négatif sur les performances d'un enfant à l'école, sur ses relations avec ses pairs et peut exposer un enfant à un risque de dépression, de faible estime de soi et de problèmes de drogue et d'alcool plus tard.

Bien sûr, comme tout expert vous le dira, un peu d'anxiété peut être motivante. C'est ce qui vous permet de travailler à l'heure, vous pousse à étudier pour un grand examen et vous aide à éviter les comportements imprudents, comme se promener seul dans un parc la nuit.

Une certaine anxiété est en fait bonne pour nous, déclare Michael D. McGee, MD, médecin-chef à The Haven at Pismo, un centre de traitement de la toxicomanie à Grover Beach, en Californie. Il est également l'auteur du best-seller Amazon, La joie du rétablissement : le nouveau guide en 12 étapes pour se remettre d'une dépendance ,et membre du comité consultatif de rédaction de Psycom. Mais comme vous l'avez probablement appris par expérience, les choses qui sont bonnes pour vous peuvent aussi causer des problèmes, surtout si vous avez trop de bonnes choses.

Alors, voici un bref aperçu des choses qui nous amplifient, selon un Association américaine de psychiatrie étudier:

L'année dernière, les Américains anxieux se sont inquiétés de la santé, de la sécurité, des finances, des relations et de la politique, mais la plus grande préoccupation était l'argent.
Près des trois quarts des femmes, près des trois quarts des jeunes adultes âgés de 18 à 34 ans et environ quatre adultes hispaniques sur cinq ont déclaré être quelque peu ou extrêmement inquiets quant à leur capacité à payer leurs factures.
Les femmes étaient plus anxieuses que les hommes et elles présentaient une augmentation plus importante de l'anxiété que les hommes sur une période d'un an. Cinquante-sept pour cent des femmes âgées de 18 à 49 ans ont déclaré être anxieuses, contre 38 % des hommes du même âge.

Les Association Américaine de Psychologie (APA) a nommé un ensemble légèrement différent de déclencheurs d'anxiété, en particulier chez les personnes âgées de 15 à 21 ans (également connue sous le nom de génération Z), dans son récent rapport sur le stress en Amérique. En tête de liste :

L'immigration et les agressions sexuelles sont d'énormes soucis. Les fusillades de masse sont également un facteur de stress important pour ce groupe.
Les membres de la génération Z sont plus stressés par la séparation et l'expulsion des familles d'immigrants et de migrants que les autres Américains (57 % des membres de la génération Z contre 45 % de tous les adultes).
Plus de 9 Américains sur 10 de la génération Z ont déclaré avoir éprouvé au moins un symptôme physique ou émotionnel dû au stress, comme se sentir triste ou déprimé (58 %) ou manquer d'intérêt, de motivation ou d'énergie (55 %).
Seulement la moitié des hommes et des femmes de la génération Z ont l'impression d'en faire assez pour gérer leur stress. (Pour lutter contre le problème, l'American Psychological Association exhorte à prendre soin de soi : faire de l'exercice, prendre le temps de se détendre, faire des choix alimentaires judicieux et passer du temps avec la famille et les amis.)

L'ascension de la nation Xanax

Avec toute cette inquiétude au sujet de nos inquiétudes, il est quelque peu surprenant qu'un nombre important de Nellies nerveuses ignorent les conseils d'experts et se tournent plutôt vers l'un des anxiolytiques les plus vendus au pays : Xanax. Une étude dans leJournal de médecine de la toxicomanie ¹suggère que les médecins américains rédigent environ 48 millions d'ordonnances de Xanax chaque année, faisant de Xanax l'une des benzodiazépines les plus prescrites dans le pays.

Qu'est-ce que le Xanax ?

Xanax est le nom de marque du médicament générique alprazolam. Il appartient à une famille de médicaments appelésbenzodiazépines—un type de tranquillisant qui rend le cerveau moins sensible à la stimulation, ce qui a un effet calmant. Les benzodiazépines telles que Xanax sont couramment utilisées pour traiter l'anxiété, l'insomnie et la panique. Ils sont également utilisés pour réduire la nervosité avant la chirurgie.²Les médicaments similaires au Xanax comprennent le Valium (diazépam), Klonopin (clonazépam), et Ativan (lorazépam).Tous agissent en ralentissant le système nerveux pour induire une relaxation mentale et physique. Ils fonctionnent également rapidement, avec certains coups de pied, en aussi peu que 15 minutes. L'effet calmant qu'ils produisent peut durer de six à douze heures, a déclaré le Dr McGee, lauréat d'une médaille Living Now Evergreen pour la santé et le bien-être et d'une médaille préférée des lecteurs en 2018.

A quoi sert le Xanax ?

Xanax est utilisé à court terme soulagement de l'anxiété et de la panique. Seul un professionnel de la santé qualifié peut déterminer si vous souffrez d'un trouble anxieux, un diagnostic qui est généralement basé sur une évaluation de vos symptômes et des tests pour écarter d'autres causes médicales de votre anxiété, si nécessaire.

Selon le Département américain de la Santé et des Services sociaux , il existe plusieurs types de troubles anxieux. Parmi eux:

Désordre anxieux généralisé, marqué par une inquiétude, une peur et une appréhension chroniques et irréalistes.
Trouble obsessionnel compulsif ,qui s'accompagne de pensées récurrentes et non désirées et/ou de comportements répétitifs (obsessions et compulsions).
Trouble panique, caractérisé par des épisodes de peur intense et des symptômes physiques pouvant inclure des douleurs thoraciques, des palpitations cardiaques, un essoufflement, de l'agitation et des difficultés de concentration.
Trouble de stress post-traumatique ,souvent liés à des événements au cours desquels un préjudice profond s'est produit ou a été menacé (agression, catastrophes naturelles ou causées par l'homme, accident ou guerre).
Trouble de la phobie sociale , qui déclenche une anxiété excessive et une conscience de soi atypique dans les situations sociales quotidiennes.

Les signes d'un trouble anxieux peuvent inclure:

Nervosité, agitation ou tension
Un sentiment de malheur ou de danger imminent
Une fréquence cardiaque augmentée
Respiration rapide
Transpiration, tremblement ou tremblement
Faiblesse ou fatigue
Difficulté à se concentrer
Préoccupation sur une inquiétude présente presque à l'exclusion de toute autre chose

Les symptômes d'un trouble panique peuvent inclure :

Un sentiment de malheur ou de danger imminent
Rythme cardiaque rapide ou palpitant
Essoufflement
Serrement dans la gorge ou la poitrine
Peur de perdre le contrôle, de mourir ou de crise cardiaque
Transpiration, tremblement ou tremblement

Effets secondaires et avertissements

Le Xanax a bon nombre des mêmes effets secondaires que l'alcool, notamment des troubles mentaux et physiques, de la somnolence, des temps de réaction plus lents, des problèmes d'équilibre et de coordination, des étourdissements et des étourdissements. D'autres réactions courantes incluent des problèmes de mémoire, des troubles de l'élocution, des difficultés de concentration, de la confusion, des maux d'estomac, des maux de tête et une vision floue.

Vous ne devez pas prendre Xanax si vous avez montré une sensibilité à d'autres benzos tels que le Valium et l'Ativan, si vous avez un glaucome à angle fermé, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Alertez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des problèmes de foie, car il existe un risque que Xanax s'accumule dans votre système et entraîne une surdose ou une sédation importante. Xanax ne s'est pas avéré efficace pour les adolescents et les adolescents de moins de 18 ans. Par conséquent, son utilisation dans cette population est considérée comme non conforme.

Xanax peut également créer une accoutumance. Le risque de dépendance est d'environ 2 %, dit le Dr McGee, mais ce risque est plus élevé, ajoute-t-il, chez les personnes déjà dépendantes à l'alcool ou aux opioïdes. Il craint également que le Xanax et des médicaments similaires puissent empêcher certains d'apprendre à gérer l'anxiété. Les gens ont du mal à apprendre à se passer de médicaments une fois que vous les avez mis sur eux, donc le vrai problème est la dépendance, poursuit le Dr McGee. Pendant de nombreuses années, Xanax peut augmenter le risque de chutes, d'accidents de la route, de démence et d'incontinence urinaire, ajoute-t-il.

Combien? Combien de fois?

La dose typique de Xanax est de 0,75 à 1,5 mg par jour, divisée en trois doses de 0,25 à 0,5 mg selon les besoins pour l'anxiété. Il est préférable de ne l'utiliser qu'en cas de besoin. Mais gardez à l'esprit que le dosage qui fonctionne pour vous peut ne pas être le même que celui qui fonctionne pour quelqu'un d'autre. La posologie peut varier en fonction de la gravité de votre trouble, de votre taille, de votre poids, de votre âge et de votre métabolisme. Votre professionnel de la santé vous prescrira probablement la dose la plus faible possible efficace pour votre trouble.

Faut-il prendre Xanax ou autre chose ?

Dans une étude d'un mois en double aveugle³en comparant Xanax et Valium chez des patients souffrant d'anxiété légère à modérée, les chercheurs ont constaté que les patients des deux groupes s'amélioraient, mais Valium était légèrement meilleur que Xanax pour soulager l'anxiété en combinaison avec la dépression. Cependant, les différences étaient insignifiantes et les effets secondaires étaient à peu près les mêmes. D'autres études indiquent que Xanax peut vous rendre moins somnolent.

Abus et dépendance au xanax

Bien que sûr et efficace lorsqu'il est prescrit par un professionnel de la santé et pris conformément aux instructions, l'abus de Xanax et de médicaments similaires suscite une préoccupation croissante.

Les gros titres de ces dernières années suggèrent que utilisation adolescente de Xanax est en hausse. Un article dans leJournal de médecine de la toxicomanie ¹appeler Xanax l'un des médicaments les plus prescrits pour les troubles anxieux et panique a également noté que de nombreux médecins de soins primaires continuent de le prescrire pendant des périodes plus longues que celles recommandées. Une grande préoccupation est la dépendance. Cela ne peut pas être surestimé, poursuit le Dr McGee. Les personnes qui commencent sous Xanax ont souvent du mal à s'en sortir. Il en va de même pour les autres benzos, ajoute-t-il.

Réducteurs d'anxiété low-tech et astuces anti-anxiété

Bien qu'une intervention médicale puisse aider à contrôler l'anxiété, les changements de mode de vie peuvent également contrôler l'anxiété. Essayez ces suggestions :

Bouger. L'exercice physique est un réducteur de stress puissant et bien documenté. Visez 30 minutes d'activité modérée trois à cinq fois par semaine. Même de plus petites quantités d'exercice modéré peuvent faire la différence.
Faire des changements.Réduisez ou abandonnez les cigarettes et les boissons contenant de la caféine. Selon des études, la nicotine et la caféine augmentent l'anxiété.
Pratiquez la gestion du stress.Recherchez des guides anti-stress en ligne ou des applications à faible coût mensuel telles que Calm et Headspace que vous pouvez télécharger sur votre smartphone. Apprendre le yoga. Pratiquez la visualisation et/ou la méditation pour soulager le stress, l'anxiété ou la panique.
Demander de l'aide.Le traitement fonctionne. Envisagez la thérapie cognitivo-comportementale, l'acceptation consciente et les médicaments sur ordonnance, y compris les ISRS, les IRSN, la buspirone et les bêta-bloquants.
Utilisez une application d'anxiété.
Pratiquer la pleine conscience et la méditation.
Faites une promenade dans la nature.
Parlez-en avec un ami.
Mange bien.Certaines études suggèrent que le régime méditerranéen peut réduire l'anxiété.⁴

Les benzos sont mieux utilisés à court terme dans des situations de crise, et parfois pour des phobies isolées comme la peur de voler ou pour un traumatisme soudain ou grave, comme la mort d'un être cher. Xanax est également utile pour la dépression anxieuse et agitée jusqu'à ce que la dépression s'atténue. Le Dr McGee note, cependant, qu'il est préférable d'éviter le Xanax et les médicaments similaires pour une utilisation à long terme, sauf en dernier recours lorsque tout le reste échoue. Il ajoute : continuez à utiliser moins de quelques semaines si possible, idéalement quelques jours seulement, ou seulement une ou deux fois par semaine pour ne pas développer une dépendance.

Sources des articles

Ait-Daoud N, Hamby AS, Sharma S, Blevins D. Un examen de l'utilisation, de l'abus et du retrait d'Alprazolam.J Addict Med. 2018;12(1):4-10. Disponible à doi:10.1097/ADM.000000000000350. Consulté le 11 octobre 2019.
Kim D, Lee S, Pyeon T, Jeong S. Utilisation du triazolam et de l'alprazolam comme prémédication pour l'anesthésie générale.Coréen J Anesthésiol. 2015;68(4):346-351. Disponible sur doi:10.4097/kjae.2015.68.4.346. Consulté le 11 octobre 2019.
Ellie R, et al Alprozolam et diazépam dans le traitement de l'anxiété généralisée. J Clin Psychopharmacol. 1984 juin;4(3):125-9. Consulté le 11 octobre 2019.
Sagedhi O, et al. L'adhésion au régime alimentaire méditerranéen est inversement associée à la dépression, à l'anxiété et à la détresse psychologique. Nutr Neurosci. 11 juin 2019 : 1-12. Disponible sur doi : 10.1080/1028415X.2019.1620425. [Publication électronique avant impression] Consulté le 11 octobre 2019.

Dernière mise à jour : 11 décembre 2020