Trouver la meilleure thérapie en ligne pour vous

La meilleure thérapie en ligne offre un moyen pratique et abordable de recevoir un soutien en santé mentale. Il donne aux clients la possibilité de se connecter avec des thérapeutes réputés dans un environnement de planification flexible et accessible, ainsi que d'offrir des options variées de communication (pour ne citer que quelques-uns de ses avantages).

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Avec ses nombreux avantages par rapport à la thérapie traditionnelle en cabinet, il n'est pas surprenant que ceux qui souhaitent recevoir cette forme de soutien aient beaucoup de choix en ce qui concerne leur fournisseur et leur plate-forme - mais pas tous. thérapie en ligne ou conseils en ligne fournisseur est créé égal.

Lors de la recherche du meilleur fournisseur de thérapie en ligne, il y a quelques considérations clés à prendre en compte, notamment: l'efficacité, la confidentialité et les pratiques de sécurité du fournisseur, les qualifications des conseillers, les domaines de spécialisation, l'accessibilité et les comparaisons de prix.

Articuler vos besoins

La thérapie en ligne n’adopte pas une approche universelle de la santé mentale. Malgré ses nombreux avantages, ce n'est peut-être pas la meilleure option pour les personnes ayant de graves problèmes de santé mentale. Avant de plonger dans cet environnement de soutien virtuel, la première étape consiste à déterminer si votre situation spécifique se prête ou non à ce type de thérapie, ou si vous avez besoin d'une intervention plus pratique.

Si vous recherchez de l'aide pour la dépression , anxiété , récupération de la dépendance , troubles de l'alimentation , problèmes relationnels , buts , ou juste le stress de la vie quotidienne , la meilleure thérapie en ligne peut vous permettre de communiquer avec un thérapeute aussi souvent ou aussi peu que nécessaire. Un client devra décider quel format fonctionne le mieux pour ces types de conversations - que ce soit par vidéo, audio ou par messagerie texte. En règle générale, le nombre de réponses aux messages et la planification des réunions vidéo peuvent être flexibles et établis avec le thérapeute d’une personne.

Si deux personnes recherchent des conseils en matière de mariage ou de couple, il existe également options de thérapie en ligne centrées sur la relation qui engagent deux personnes à la fois au cours de chaque session, levant ainsi la barrière commune de la coordination des horaires.

Évaluation des bases des prestataires de thérapie en ligne

Pour vous assurer que vous sélectionnez le meilleur fournisseur de thérapie en ligne pour vos besoins, à un niveau de base, il est important de vérifier que les thérapeutes de l'organisation conviennent bien à vous et à votre situation. Souvent, les domaines d'expertise des thérapeutes sont détaillés dans l'application et peuvent être examinés avant de terminer une évaluation d'admission thérapeutique en ligne. Faites très attention à savoir si vous pouvez ou non changer de thérapeute une fois que vous êtes jumelé - cela devrait être un processus peu perturbateur, certains fournisseurs comme Talkspace autorisant un changement en un seul clic.

Une autre considération importante est de savoir si un fournisseur de thérapie en ligne propose ou non des séances via une plate-forme vidéo sûre et sécurisée. Alors que certaines entreprises peuvent annoncer quelque chose du genre «thérapie Skype», le libellé ne peut être utilisé que parce que c'est celui auquel la plupart des gens s'identifient. Assurez-vous que le service de thérapie en ligne répond Exigences HIPAA , qui est la législation qui prévoit la confidentialité des données de soins de santé personnelles et des dispositions de sécurité pour la protection des informations médicales. En fait, parler via Skype, Facetime et la plupart des autres applications d'appel vidéo courantes ne respectent pas les réglementations HIPAA. Ni une session téléphonique, ni un e-mail avec un thérapeute.

Pour protéger la confidentialité des patients, des fournisseurs de thérapie en ligne réputés, tels que Talkspace, permettent aux clients d'envoyer à leur thérapeute des messages texte, des messages audio, ainsi que des messages photo et vidéo dans un environnement de discussion crypté et privé. Talkspace, par exemple, utilise des mesures de cryptage et d'authentification de niveau bancaire pour s'assurer que les clients reçoivent la thérapie en ligne la plus sûre, la plus sécurisée et la plus privée disponible.

Choisir le bon thérapeute en ligne

Les meilleurs fournisseurs de thérapie en ligne mettront les clients en relation avec des thérapeutes agréés et formés qui se spécialisent dans les défis auxquels ils recherchent de l’aide. Pour vous assurer que les psychologues d'une organisation sont agréés par l'État dans lequel ils exercent, vous pouvez vérifier auprès du Conseil de psychologie d'un État à l'aide de leur numéro de licence ou auprès d'une source tierce de confiance telle queLa psychologie aujourd'hui'S' Trouver un thérapeute ”Fonction de recherche.

le Institut de thérapie en ligne fournit également un cadre éthique fondamental pour les thérapeutes utilisant la technologie pour le traitement de la santé mentale. Cela offre un ensemble de pratiques minimales et de normes de thérapie en ligne auxquelles les patients peuvent s'attendre, y compris les qualifications, la formation et les mesures de sécurité d'un thérapeute. Vous pouvez utiliser ce cadre lors de l'évaluation des prestataires en ligne et des thérapeutes pour trouver la meilleure correspondance possible.

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Considérations de coût

Un motivateur clé pour choisir le meilleur fournisseur de thérapie en ligne est le coût. D'une manière générale, une personne peut s'attendre à ce que les coûts de thérapie en ligne soient nettement inférieurs à ceux des séances traditionnelles en cabinet.

Selon le fournisseur que vous choisissez, les prix varient d'environ un quart à la moitié du prix du thérapie en cabinet, qui coûte en moyenne 75 $ à 150 $ par session hebdomadaire. Mais ce n’est pas la seule économie. Tous les frais de planification ou de déplacement, y compris le transport ou le temps libre, peuvent entraîner des économies encore plus importantes à long terme.

Essayez la thérapie en ligne

Avec autant d'options pour trouver les meilleurs prestataires de thérapie en ligne, trouver le meilleur pourvotreles besoins peuvent sembler difficiles. Heureusement, il existe des ressources et des considérations pour vous aider à prendre une décision éclairée, en particulier concernant les pratiques de confidentialité et de sécurité d'un fournisseur, les qualifications des conseillers, les domaines de spécialisation, l'accessibilité des clients et les prix.

Pour commencer, commencez par vous poser cette question: qu'est-ce que je veux retirer de la thérapie?