Suis-je une bonne personne? Une perspective de personnalité limite

Cette pièce fait partie de notre Série Darkest Day , un recueil d'histoires de personnes qui ont survécu au pire de leur maladie et éclairent maintenant la voie pour les autres. #LightYourWay

Suis-je une bonne personne? C’est une question que nous nous posons tous de temps en temps, mais pour les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite, elle revêt une importance particulière.

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En tant que personne vivant avec le trouble borderline, j’ai entendu toutes sortes de commentaires négatifs sur ceux qui sont aux prises avec cette maladie: nous sommes manipulateurs, en colère, égoïstes, incapables de faire preuve d’empathie, incapables de maintenir des engagements à long terme - la liste est longue. S'il est vrai que de nombreuses personnes atteintes de trouble borderline présentent certaines de ces qualités à différents moments, elles ne nous décrivent pas tous, à tout moment.

J’adorerais dire que je n’ai jamais fait preuve d’aucune de ces qualités, mais le trouble borderline, comme la plupart des troubles de santé mentale, existe sur une échelle mobile de gravité. C’est un spectre, qui change en fonction de la quantité de pression appliquée.

Je n’ai jamais subi autant de pression qu’en 2014. Mon deuxième mariage s’est effondré en février (apparemment du jour au lendemain, mais était en fait le résultat de nombreuses années de négligence et de déni). Dans les semaines qui ont suivi, j'ai apprécié un rendez-vous qui s'est terminé horriblement (une autre histoire pour une autre fois). Puis, par un après-midi pluvieux d’avril, j’ai découvert que j’étais enceinte de mon quatrième enfant (j’avais passé les deux ans qui ont précédé ce moment sur une liste d’attente pour attacher mes tubes).

Tout le monde s'attendait à ce que je me fasse avorter. Même mon ex m'a dit sans équivoque qu'avoir un autre enfant «me tuerait». La décision atroce de garder ou non cet enfant m'a presque déchiré. J'ai décidé de la garder, seulement pour découvrir quand ma grossesse a été rendue publique que tout le monde pensait que j'avais trompé mon mari et que j'étais tombée enceinte de l'enfant de quelqu'un d'autre, et c'est la raison pour laquelle notre mariage s'est effondré.

Manipulant, en colère, égoïste, incapable de faire preuve d'empathie, incapable de maintenir des engagements à long terme - ce ne sont que quelques-uns des mots que j'ai entendus à mon sujet cette année-là. Dans des accès de dégoût de soi, je les ai même utilisés sur moi-même à quelques reprises.

De telles généralisations ne font que perpétuer les stéréotypes et stigmates attaché à un trouble compliqué. Même si une personne atteinte de trouble borderline présente ces caractéristiques, elle a besoin de notre soutien et non de notre jugement.

Jugement. C'est le mot qui a commencé ma transformation de quelqu'un qui était vraiment en train de perdre la tête en quelqu'un sur le chemin du rétablissement.

Nous passons tous des jugements quotidiennement, la plupart du temps sans même nous en rendre compte. Nous jugeons les gens autour de nous, les situations que nous observons, même les objets inanimés.

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Il n'y a littéralement pas de fin à la quantité de jugements que vous pouvez (et probablement faire) passer tout au long de votre journée, et encore moins tout au long de votre vie. Dans pleine conscience formation, vous prenez conscience de ces jugements et apprenez à simplement observer votre environnement sans juger les personnes, les objets et les situations qui s'y trouvent.

Pour une personne atteinte de trouble borderline, le jugement est un nuage invisible de négativité constante qui peut déclencher une réaction en chaîne d'émotions négatives écrasantes. Il peut également aggraver des troubles concomitants tels que dépression et anxiété .

En apprenant mon trouble et en devenant plus conscient de moi-même, j'ai découvert que je portais constamment des jugements sur mon environnement. Il était donc important pour moi d'essayer de devenir une personne plus positive et moins critique.

Maintenant, chaque fois que je pense négativement à quelqu'un ou à quelque chose, j'essaie de transformer ce négatif en positif. Je vais encore plus loin, disant parfois mes pensées positives à voix haute en faisant un compliment à quelqu'un. Peu importe qu’ils soient un parfait inconnu - tout le monde aime les compliments sincères.

Ce n'est peut-être pas précisément ce que la pleine conscience enseigne, encourageant ses pratiquants à juger leur environnement comme ni positif ni négatif, mais c'est un pas dans la bonne direction pour moi.

J'avais l'habitude de penser que mes premiers instincts de jugement me définissaient comme unemauvaise personne. J'en suis venu à apprendre qu'il me définit simplement commeHumain. J'ai appris que nous ne sommes pas définis par nos pensées ou nos troubles - nous sommes définis par nos actions en tant qu'individus.

Oui, nous faisons tous des erreurs. Nous faisons tous des choses de temps en temps que d'autres pourraient juger négativement. Mais je suis prêt à affirmer avec insistance maintenant que je suis une bonne personne. Il m'a fallu presque tout ce que j'avais pour ignorer les jugements des autres et reprendre le contrôle de ma vie.

Peu importe qui vous êtes ou quel est votre trouble, rappelez-vous toujours qu'il faut une vraie force de caractère - un vrai travail - pour transformer un négatif en positif.

Bio: Jessica Trudel est rédactrice et éditrice indépendante et mère de quatre enfants. Elle est fière d'appuyer les arts dans le Nord de l'Ontario et milite pour la sensibilisation à la santé mentale.