Test de privation de sommeil (auto-évaluation)

Instructions : Vous trouverez ci-dessous une liste de questions relatives aux expériences de vie courantes chez les personnes ayant des problèmes de sommeil. Veuillez lire attentivement chaque question et indiquer à quelle fréquence vous avez rencontré des défis identiques ou similaires au cours des derniers mois.

Trouvez-vous que vous êtes de plus mauvaise humeur que la normale ?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventÉprouvez-vous une augmentation de l'appétit?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventAvez-vous du mal à vous souvenir des détails dont vous vous souviendriez normalement ?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventAvez-vous sommeil pendant la journée?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventTrouvez-vous que votre libido est inférieure à la normale ?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventVous trouvez que vous êtes stressé par des désagréments mineurs ?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventÊtes-vous lent à comprendre lorsque vous lisez?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souventComptez-vous sur plus que la quantité recommandée de caféine pour rester alerte pendant la journée ?Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

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suis-je trop collant

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Si vous pensez que vous ou une personne qui vous est chère souffrez d'un manque de sommeil ou de tout autre problème de santé mentale, PsyCom.net vous recommande fortement de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale afin de recevoir un diagnostic et un soutien appropriés. Pour les personnes en crise, nous avons compilé une liste de ressources (certaines proposent même une assistance gratuite ou à faible coût) où vous pourrez peut-être trouver de l'aide supplémentaire sur : https://www.psycom.net/get-help-mental- santé.

Dernière mise à jour : 31 mars 2020