Comment savoir si vous êtes «collant» et que faire à ce sujet

Quand il s'agit d'un nouvelle relation , certains adorent la poursuite, d'autres la trouvent épuisant. Une fois que c'est plus solidifié, certains aiment passer chaque moment libre avec leur partenaire, d'autres ont besoin de leur espace.

Comprendre comment agir dès le premier jour dans une relation n’est pas facile - envoyez-vous à nouveau un SMS ou lui donnez-vous de l’espace? Le voyez-vous vendredietSamedi ou figure-t-il qu'il a besoin d'une nuit de congé? Est-il normal d'analyser son activité sur les réseaux sociaux ou vous dirigez-vous vers un danger obsessionnel?

Pourquoi les gens deviennent collants

Il est normal de vouloir passer beaucoup de temps avec la personne avec qui vous sortez et de faire ce que vous pouvez pour mieux la connaître, surtout lorsque les choses sont très nouvelles et donc très excitantes, mais il est possible d'aller trop loin et de devoir aller trop loin. un pas en arrière.

Rachel O’Neill, conseillère clinique professionnelle agréée de l’Ohio et fournisseur d’espaces de discussion, affirme qu’un certain nombre de facteurs contribuent à ce qu’une personne devienne collante.

«Souvent, cela peut être dû à un sentiment d'insécurité, de doute de soi ou anxiété pour l'avenir ,' dit-elle. «Un manque de confiance dans les relations peut également contribuer à l'adhésion. Pour certaines personnes, l'idée d'être seules peut être inconfortable et peuvent donc s'accrocher à d'autres personnes dans un effort pour éviter les sentiments de solitude.

Mais quelle est la différence entre trouver du réconfort chez son partenaire et être anxieusement attaché? Comment savoir si vous souffrez de besoin émotionnel et de sensibilité au rejet au lieu d'être simplement follement amoureux? Selon O’Neill, il y a des signes rapides et faciles. «Vous avez du mal à être seul, vous avez du mal lorsque vos amis ou votre partenaire demandent de l'espace, vous avez peur que les gens veuillent passer du temps sans vous», dit-elle.

Pour ceux qui sont collants, les pensées et les actions extrêmes ressemblent beaucoup à l'amour et à l'intimité; et ils ne veulent pas laisser passer une bonne chose. Le problème est que ce sentiment - l'obsession de la proximité physique et mentale qui peut paraître collante - n'est pas de l'amour.

Comment gérer votre comportement collant

Pour dépasser un comportement dépendant, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire par vous-même qui vous font vous sentir bien. C'est important, lorsque vous passez du temps seul, pouvoir encore trouver le bonheur . Sachez qu'être seul, c'est bien. Faites des choses que vous aimez et essayez de développer vos intérêts ou vos passe-temps. Essayez d'écouter les commentaires de vos amis et de votre famille. Entraînez-vous à fixer des limites et à vous y tenir.

Si vous reconnaissez que votre comportement est collant, parler de vos insécurités avec votre partenaire peut également vous aider. O’Neill dit que votre attachement pourrait être le résultat d’expériences relationnelles négatives passées, qui ont conduit à une difficulté à faire confiance aux autres. Vous pensez peut-être que si vous n’essayez pas de contrôler une situation, quelque chose de grave peut se produire. En parler avec votre partenaire vous donnera le sentiment de sécurité dont vous rêvez.

L’étape la plus importante, dit O’Neill, consiste à reconnaître vos actions. «La première étape pour tenter de surmonter ce problème est d’être conscient que cela se produit», a-t-elle déclaré. «Notez votre tendance à être collant, puis prenez des mesures pour vous concentrer sur l'abandon d'une partie de ce besoin de contrôle. Vous pourriez toujours ressentir ces envies d'être collant, mais vous n'avez pas à agir sur ces sentiments. '

Comprendre vos comportements et comment les dépasser

En fin de compte, nous avons tous des besoins. Abraham Maslow a classé cela le mieux avec sa Hiérarchie des besoins - le besoin de: nourriture et sommeil, se sentir en sécurité, appartenance et amour. Ces besoins sont tous importants et ont un poids profond dans nos vies, mais être trop dans le besoin est mauvais pour votre santé et votre relation avec votre partenaire.

comment sortir quelqu'un de la dépression

Parler à un thérapeute peut vous aider à mettre votre comportement en perspective et à objectiver la source de votre attachement. Il se peut que vous ayez un trouble anxieux qui nécessite une attention professionnelle, mais il se peut aussi que votre partenaire ne soit pas fiable et que vos craintes soient en fait fondées sur la réalité. En discuter avec un professionnel peut vous donner l’impression que vous n’êtes pas seul sur une île et valider si vous êtes ou non dans une relation qui vous convient et à votre santé mentale.

Si vous avez du mal à vous sentir collant et que cela a un impact sur votre relation, pensezcounseling de couple en ligneavec un thérapeute agréé - un moyen pratique et peu coûteux de se remettre sur les rails.