Comment nous voyons la santé mentale différemment de celle de nos pères
La fête des pères est le moment idéal pour célébrer les similitudes qui font de nous une famille et les différences qui font de nous des individus. Enfants, nous nous sommes tournés vers papa pour trouver force et conseils face aux difficultés de la vie. Mais qui veillait sur eux?
Pour certains pères, la stigmatisation et la masculinité toxique peuvent les avoir empêchés de guérir dont ils avaient désespérément besoin. Aux Etats-Unis, 6 millions d'hommes souffrent de dépression . Les hommes meurent par suicide 3,5 fois plus que les femmes. Pourtant seulement un sur quatre demande de l'aide d'un professionnel de la santé mentale.
Cependant, la conversation change, car la santé mentale a été un sujet très discuté en 2018. L'espoir est qu'en luttant contre la stigmatisation générationnelle liée à la santé mentale, nous pourrons encourager les hommes à chercher l'aide dont ils ont besoin. Nous avons demandé à nos thérapeutes et collègues masculins comment ils voyaient la santé mentale différemment de leurs pères. Voici ce qu’ils avaient à dire.
En quoi nos opinions diffèrent de celles de nos pères
Capacité à avoir la conversation
«Mon niveau de confort lorsque je parle de problèmes personnels difficiles est plus élevé que celui de mon père et je comprends pourquoi. Pour les hommes de sa génération, parler de problèmes de santé mentale était tabou et perçu comme une faiblesse. Maintenant, les discussions sur la dépression, l'anxiété et le stress sont des conversations que je suis à l'aise d'avoir avec ma famille et mes amis proches. Les jeunes générations devraient continuer à se débarrasser des stigmates qui empêchent notre bien-être en tant que société moderne. »
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Dr Neil Leibowitz, directeur médical de Talkspace, New York
Le soutien réticent de papa m'a aidé à devenir thérapeute
«J'ai été l'un des premiers hommes de ma famille à ne pas travailler de mes mains ou à ne pas servir dans l'armée. Mon père a dû s’adapter à l’idée que je suis psychothérapeute, car, en comparaison, ce n’était pas considéré comme une profession honorable. Quand j'avais des problèmes à l'âge adulte, il ne croyait pas que [la thérapie] m'aiderait non plus, mais il a certainement payé pour que j'y aille. Il s'est avéré que cela m'a profondément marqué, au point que j'ai décidé de la poursuivre comme ma carrière. Nous sommes d'accord maintenant, et c'est formidable de savoir qu'il valorise ma profession. Bonne fête des pères, papa! »
Jacob Slagle, LMFT, thérapeute de l'espace de discussion, Oklahoma
Être disposé à reconnaître le problème
«Mon père comprenait que les problèmes de santé mentale existaient, mais il a évité de les reconnaître directement, les a supprimés et a cru qu'ils pouvaient être éliminés par la seule volonté. Il avait peu de compréhension de son propre paysage émotionnel et mental.
En revanche, je pense que le chemin vers l’amélioration de la santé mentale est relationnel et nécessite également une volonté de reconnaître et, de façon continue, de témoigner consciemment de ses pensées et de ses états de sentiments, même si inconfortables. »
Chris, espace de discussion
Manning Up vs Sortir
«Mon père n'a jamais vu la santé mentale comme un problème en soi. Il croyait que tout ce que vous aviez à faire, c’était de «se relever» et de simplement le brosser. Il ne pensait pas non plus que parler de ses émotions aiderait à améliorer quelque chose. Je le vois comme un processus. Les émotions ne peuvent pas durer éternellement, mais nos pensées sur ces émotions doivent être exprimées. Être capable de nous entendre parler de nos problèmes et de nos émotions peut nous aider à mieux les comprendre, à obtenir un deuxième point de vue d'une personne sans autre intérêt (généralement un thérapeute), et pas seulement à laisser cette pensée non traitée rester dans notre tête. '
Steve Bisson, LMHC, thérapeute de l'espace de discussion, Massachusetts
Combiner la santé physique et mentale
«Mon point de vue sur la santé mentale diffère de celui de mon père parce qu'il croit qu'avec une bonne alimentation, de l'exercice et un niveau de stress modéré, la santé mentale se met en place. Par contre, je pense que c’est plus quelque chose sur lequel vous devez travailler activement, et toutes ces choses aident, mais ce n’est certainement pas le remède. Je pense que beaucoup d'hommes de ma génération en sont conscients et, par conséquent, sont plus en contact avec leurs émotions.
Alex, espace de discussion
Accepter la vulnérabilité
«Mon père ne reconnaissait pas la santé mentale. Il n’a pas montré d’émotion. Il s'attendait à ce que tout le monde s'occupe de lui ou c'était un signe de faiblesse. J'ai donc appris plus tard qu'il était acceptable d'exprimer des sentiments, de partager et d'être vulnérable… »
Scott Christnelly, LCSW-R, thérapeute de l'espace de discussion, New York
Disponibilité des informations sur la santé mentale
«En général, je crois que l'accès à l'information et aux solutions liées à la santé mentale et la diminution de l'exposition aux stigmates sont des différences clés entre les deux générations.
Mon père - et la plupart de ma famille élargie - comptent principalement sur leur foi pour les mener à travers les moments difficiles. Ayant étudié la psychologie, mon approche des problèmes personnels est plus scientifique et méthodologique. Au début, les conversations sur la santé mentale étaient inexistantes, mais je crois que mon ouverture à mes propres défis a ouvert la porte. Même si, en tant que parent, je suis sûr qu’il est difficile de savoir que ces défis font partie de la vie quotidienne de votre enfant. Nous apprenons encore de nos parents, mais ils peuvent beaucoup apprendre de nous. '
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Josh, espace de discussion
Me guider en tant que thérapeute
«Je crois que l’utilisation du bon sens et de la raison par mon père a eu un impact sur mon style thérapeutique; une grande partie de ce que nous faisons peut être simplement considérée comme du bon sens et de la raison.
Mark Ziegenbein LIMHP, thérapeute de l'espace de discussion, Nebraska
Enregistrez-vous le jour de papa cette fête des pères
La fête des pères est un moment pour montrer notre appréciation pour tout ce que nos pères ont fait. Profitez de cette opportunité pour vérifier avec lui et lui montrer qu'il est normal d'être ouvert et honnête en discutant des épreuves auxquelles vous êtes tous les deux confrontés. Après tout, c’est pour cela que les pères sont là: nous aider à nous attraper lorsque nous tombons. Il est temps de rendre la pareille.
Si vous avez des problèmes dans votre relation avec votre père,. Si votre père a besoin de votre soutien, offrez-lui une thérapie.
