Ce que je veux que mes clients sachent sur le travail avec un thérapeute

Je me souviens de la première fois que je suis entré dans le bureau de mon thérapeute. J'avais l'impression de marcher sur un sol inégal, mon estomac avait des papillons et mes pensées s'emballaient.

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En m'asseyant, nos regards se sont rencontrés et je me suis dit: «De quoi devrais-je parler? Va-t-il pouvoir m'aider? Me jugera-t-il? Il ne semble pas impatient de me voir. '

Puis, d'une voix calme et bienveillante, il m'a invité à parler.

'Qu'est ce qui t'amène aujourd'hui?' Il a demandé.

Même en tant que thérapeute moi-même, commencer une thérapie était un gros problème qui portait beaucoup de pensées et de sentiments. D'après ce que j’ai appris de mes clients au cours de la dernière décennie de ma pratique, j’ai constaté que les clients potentiels et les nouveaux clients ont une expérience similaire à la mienne. Mais avec le bon thérapeute et un intérêt pour discuter de tout ce qui vous vient à l'esprit, la thérapie peut être une merveilleuse opportunité de parler, de penser, de communiquer et de grandir d'innombrables façons. [ /Tweet ça]

Voici quatre conseils à garder à l'esprit si vous envisagez de commencer ou avez déjà commencé une thérapie. Ces concepts sont plus faciles à dire qu’à faire, mais j’ai constaté qu’un avertissement peut être inestimable.

Soyez honnête et ouvert

Lorsque vous vous asseyez avec un thérapeute que vous venez de rencontrer ou que vous apprenez à connaître, il peut être difficile de parler des problèmes qui vous ont amenés à la thérapie. C’est compréhensible lorsque vous vous retenez de parler de vos problèmes, en particulier quand ils impliquent des sentiments inconfortables comme la tristesse, la honte, l’anxiété, la culpabilité, le ressentiment ou la rage.

Ces sentiments, cependant, sont ce qui vous a amené à la thérapie. Vous bénéficierez d'une thérapie plus rapidement si vous les partagez le plus tôt possible. Ce ne sera pas facile, mais nous serons là avec vous et nous savons comment vous accompagner dans ces moments.

Dites-nous quand nous avons tort

C’est vrai, les thérapeutes peuvent se tromper et vous devriez nous faire savoir quand nous le sommes. Nous avons des diplômes qui nous permettent d’être thérapeutes et beaucoup d’entre nous ont une formation en spécialités et en approches, mais cela ne veut pas dire que nous savons tout.

Lorsque nous semblons nous diriger vers une route que vous n’êtes pas, donnez-nous la direction. Si nous faisons quelque chose qui semble ne pas fonctionner, faites-le nous savoir. S'il semble que nous ne comprenons pas exactement ce que vous dites, corrigez-nous.

Suivre ces conseils est utile de deux manières. Premièrement, cela nous montre que nous devons ajuster ce que nous faisons et disons. Deuxièmement, cela vous donne la possibilité de vous approprier votre traitement.

C’est votre thérapie. Plus vous nous aidez dans ce domaine, mieux nous serons en mesure de vous être utiles. Ce que nous pensons être bon n'est pas toujours ce dont vous avez réellement besoin.

Les thérapeutes sont humains

On suppose que les thérapeutes sont là pour vous aider à vous sentir heureux, calme, heureux, apaisé, en paix et satisfait. Et bien sûr, nous voulons vous aider à obtenir ces états d'esprit sur le long terme.

Nous ferons ou dirons probablement tôt ou tard quelque chose qui sera bouleversant, frustrant ou déprimant. Il viendra un moment où nous vous décevrons, et c'est normal.

Cela arrivera parce que nous sommes humains. Le bon côté est que lorsque cela se produit, cela nous permet d'en parler et de traiter ce que nous avons fait ou dit et pourquoi nous l'avons dit. Et cela nous permettra de déterminer ce qui vous a affecté et peut-être pourquoi. Cela nous aidera à mieux prendre conscience de ce qui s'est passé et à nous fournir davantage de directives sur la direction que nous pourrions prendre dans votre traitement, ce dont nous pourrions parler et ce que nous pourrions faire.

Faites confiance au processus

La thérapie peut être un territoire inquiétant et inconnu. Souvent, les gens ne savent pas à quoi s’attendre quand ils commencent une thérapie au-delà de la façon dont la thérapie est décrite dans les émissions de télévision et les films qui sont souvent des exagérations et des dramatisations.

Parler avec nous peut être un travail stimulant mais enrichissant. Néanmoins, nous avons un intérêt sans réserve pour vous, votre santé et votre vie. C’est quelque chose dans lequel nous sommes doués et c’est quelque chose que nous sommes extrêmement honorés d’avoir avec chaque personne avec laquelle nous travaillons. Essayez de faire confiance à cet intérêt et au processus qui l'accompagne.

Trouver le soulagement des aspects de la vie qui vous font souffrir exige votre plus grande intention et le grand soin d’un thérapeute. Nous essayons de vous aider à dire ce que vous pensez et ressentez. Commençons par là. Le reste suivra.

Était: Alan Hunt est un psychothérapeute LCSW-R informé psychanalytiquement pratiquant depuis près de 10 ans, traitant un large éventail de problèmes et dans de multiples contextes, y compris son pratique privée à Brooklyn, NY, Talkspace et les cliniques externes de santé mentale.

Remarque: vous devrez continuer à discuter avec Alan ou tout autre thérapeute de Talkspace. Assurez-vous de vivre dans le même état qu'Alan avant de le choisir.