6 déclencheurs courants du stress chez les adolescents

Sauter à: Signes de stress Déclencheurs communs

Selon les données recueillies par l'American Psychological Association for the Stress in America Survey (2017), le stress des adolescents rivalise avec celui des adultes. Les résultats de l'enquête montrent que non seulement les adolescents identifient que leur niveau de stress n'est pas sain, mais qu'ils sous-estiment également l'impact du stress sur leur santé mentale et physique.

Pour les adolescents, les sources de stress les plus souvent signalées sont l'école (83 %), l'entrée dans une bonne université ou la décision de faire quoi faire après le lycée (69 %) et les préoccupations financières de leur famille (65 %).
De nombreux adolescents déclarent rester éveillés la nuit (35 %), trop manger ou manger des aliments malsains (26 %) et sauter des repas (23 %) en raison du stress au cours du dernier mois.
Quarante pour cent des adolescents déclarent se sentir irritables ou en colère, 36 pour cent déclarent se sentir nerveux ou anxieux, 36 pour cent déclarent se sentir fatigués ou fatigués et 31 pour cent déclarent se sentir dépassés par le stress au cours du dernier mois.
Plus d'un quart des adolescents (26 pour cent) disent qu'ils ont craqué ou qu'ils étaient à court de camarades de classe ou de coéquipiers lorsqu'ils ont été stressés au cours du dernier mois. Cinquante et un pour cent des adolescents disent que quelqu'un leur dit qu'ils semblent stressés au moins une fois par mois.
Les adolescents rapportent qu'au cours de l'année scolaire, ils ont un niveau de stress moyen de 5,8 sur une échelle de 10 points, comparativement à un niveau de 4,6 pendant l'été.

Pour des conseils pour aider votre adolescent à faire face au stress pendant COVID-19, visitez le CDC Faire face au stress pendant la pandémie page.

choses à faire quand on est déprimé

Signes de stress

Tous les adolescents subissent un certain stress, et certains stress peuvent même être sains. Cependant, de nombreux adolescents sont aux prises avec des niveaux de stress importants qui interfèrent avec l'apprentissage, les relations et d'autres domaines de fonctionnement. Le stress peut se manifester de différentes manières et certains symptômes de stress imitent le comportement normal des adolescents. À cette fin, le stress peut se faufiler chez les adolescents. Il est important de savoir quoi rechercher lorsqu'il s'agit de stress chez les adolescents :

Changements émotionnels : votre adolescent peut sembler agité, anxieux et/ou déprimé. Faites attention aux changements de comportement.
Changements physiques : les adolescents stressés sont susceptibles de tomber malades plus souvent et de se plaindre de maux de tête, de maux d'estomac et d'autres maux et douleurs.
Changements de comportement : recherchez les changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil et évitez les activités quotidiennes normales.
Changements cognitifs : vous remarquerez peut-être une diminution de la concentration, des oublis et/ou une apparence d'insouciance.

Déclencheurs courants du stress chez les adolescents

Tous les adolescents sont différents et le stress peut être déclenché par un certain nombre de facteurs. Les résultats de l'enquête Stress in America montrent qu'il existe des sources communes de stress chez les adolescents. La meilleure façon de comprendre comment votre adolescent gère le stress et d'où vient le stress est de s'engager dans une communication ouverte et honnête sur le stress. Il est important que les parents normalisent le concept de stress et permettent aux adolescents d'utiliser des stratégies d'adaptation adaptatives.

[À lire ensuite : un guide sain sur les médias sociaux à l'ère de la COVID-19]

Considérez ces sources potentielles de stress pour les adolescents :

Stress académique
Des notes aux résultats des tests en passant par les candidatures à l'université, les adolescents subissent des niveaux élevés de stress lié à l'école. De nombreux adolescents s'inquiètent de répondre aux exigences académiques, de plaire aux enseignants et aux parents et de suivre leurs camarades de classe. De mauvaises compétences en gestion du temps ou le sentiment d'être submergé par la quantité de travail peuvent également contribuer au stress scolaire.

Stress social
Les adolescents accordent une grande importance à leur vie sociale. Ils passent la majorité de leurs heures d'éveil parmi leurs pairs, et trouver et garder leurs tribus peut parfois entraîner du stress. L'intimidation et les cas subtils d'agression relationnelle sont des sources évidentes de stress pour les adolescents, mais apprendre à gérer des conflits sains et à travailler sur des relations amoureuses n'est pas une tâche facile pour l'adolescent en développement. La pression des pairs est un stress supplémentaire pendant l'adolescence. Dans le but d'établir et de maintenir des amitiés, les adolescents peuvent adopter un comportement en dehors de leur zone de confort pour apaiser leurs pairs.

Discorde familiale
Le stress se répercute et tout ce qui a un impact sur la famille peut affecter l'adolescent. Les attentes irréalistes, les problèmes conjugaux, les relations tendues entre frères et sœurs (y compris l'intimidation entre frères et sœurs), la maladie dans la famille et le stress financier de la famille peuvent tous déclencher une augmentation du stress chez les adolescents.

Évenements mondiaux
Les fusillades dans les écoles, les actes de terrorisme et les catastrophes naturelles inquiètent les parents, mais ils déclenchent également du stress chez les adolescents. Les adolescents sont souvent au courant du cycle des nouvelles de 24 heures, et entendre des morceaux de nouvelles effrayantes, tant au pays qu'à l'étranger, peut laisser les adolescents s'interroger sur leur sécurité et celle de leurs proches.

Événements traumatisants
La mort d'un membre de la famille ou d'un ami, les accidents, la maladie ou la violence psychologique ou physique peuvent avoir un impact durable sur le niveau de stress des adolescents. Il est également important de noter que la violence dans les fréquentations chez les adolescents touche environ 10 % des adolescents.

Changements de vie importants
Comme les adultes, les adolescents subissent du stress en raison de changements importants dans leur vie. Déménager, ouvrir une nouvelle école et changer la composition de la famille (y compris le divorce et les familles recomposées) peuvent déclencher du stress chez les adolescents. Ne pas savoir comment faire face aux grands changements est accablant et peut être déroutant pour l'adolescent en développement.

crise d'angoisse au hasard sans raison

Si vous pensez que vous ou une personne que vous aimez souffrez de stress élevé, d'anxiété ou de tout autre problème de santé mentale, PsyCom vous recommande fortement de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale afin de recevoir un diagnostic et un soutien appropriés. Nous avons compilé une liste de ressources (certaines offrent même une assistance gratuite ou à faible coût) où vous pourrez peut-être trouver de l'aide supplémentaire sur https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Dernière mise à jour : 24 novembre 2020