Thérapie EMDR pour l'anxiété, la panique, le SSPT et les traumatismes

Sauter à: Qu'est-ce que l'EMDR ? Comment fonctionne l'EMDR ? A qui s'adresse l'EMDR ? La thérapie EMDR fonctionne-t-elle réellement ? Ressources EMDR

En 1990, la psychologue Francine Shapiro a développé un nouveau type de psychothérapie connue sous le nom de désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires ou EMDR. La thérapie EMDR est une option de traitement efficace pour les personnes souffrant d'anxiété, de panique, de SSPT ou de traumatisme. C'est un moyen de dépasser son passé.

Selon le Fondation pour la recherche EMDR , l'EMDR a été validé cliniquement par plus de 30 études contrôlées randomisées (l'étalon-or pour les études cliniques).¹

L'EMDR est une approche de psychothérapie intégrative qui a fait l'objet de nombreuses recherches et s'est avérée efficace pour le traitement des traumatismes. La thérapie EMDR comprend un ensemble de protocoles standardisés qui intègrent des éléments de nombreuses approches de traitement différentes et a soulagé les traumatismes psychologiques de millions de personnes de tous âges.

Qu'est-ce que l'EMDR ?

La thérapie EMDR est une approche progressive et ciblée pour traiter les traumatismes et autres symptômes en reconnectant la personne traumatisée de manière sûre et mesurée aux images, aux auto-pensées, aux émotions et aux sensations corporelles associées au traumatisme, et en permettant les pouvoirs de guérison naturels de le cerveau à évoluer vers une résolution adaptative.

Il est basé sur l'idée que les symptômes surviennent lorsque le traumatisme et d'autres expériences négatives ou difficiles dépassent la capacité naturelle du cerveau à guérir, et que le processus de guérison peut être facilité et complété par une stimulation bilatérale pendant que le client revit le traumatisme dans le contexte de l'environnement sécuritaire du cabinet du thérapeute (double conscience).

Romas Buivydas, PhD, LMHC, vice-président du développement clinique pour Spectrum Health Systems, déclare que la thérapie EMDR est un traitement en huit phases. Il identifie et traite les expériences traumatisantes qui ont dépassé la capacité d'adaptation naturelle du cerveau et, par conséquent, ont créé des symptômes traumatiques, tels que des flashbacks ou des anxiété , ou des stratégies d'adaptation nuisibles, telles que le comportement d'isolement et l'automédication avec de l'alcool ou des drogues, explique-t-il.

Comment fonctionne l'EMDR ?

Grâce à l'EMDR, les individus retraitent en toute sécurité les informations traumatiques jusqu'à ce qu'elles ne perturbent plus psychologiquement leur vie. Au fil du temps, l'exposition à des souvenirs traumatisants n'induira plus de sentiments négatifs et de symptômes pénibles.

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L'EMDR comporte huit phases de traitement :²

Prise d'histoire
Préparation des clients
Évaluation
Désensibilisation
Installation
Balayage corporel
Fermeture
Réévaluation de l'effet du traitement

Au cours de l'EMDR, la personne traitée se concentre sur une mémoire perturbatrice et identifie la croyance qu'elle a sur elle-même. Si elle est liée à un souvenir négatif, la technique apprend à la personne à changer sa vision d'elle-même en apprenant à l'associer à une croyance positive à la place.

Par exemple, il est courant que les victimes d'abus estiment qu'elles méritent l'abus. L'EMDR aide la personne à voir cela comme une pensée autodestructrice. Donc, je l'ai mérité, cela devient je suis une personne valable et bonne qui contrôle ma vie.

Toutes les sensations et émotions associées au souvenir sont identifiées. L'individu passe ensuite en revue la mémoire tout en se concentrant sur un stimulus externe qui crée un mouvement oculaire rapide (ou bilatéral). En général, cela se fait en regardant le thérapeute bouger deux doigts. Après chaque série de mouvements bilatéraux (impliquant généralement les deux yeux), on demande à la personne comment elle se sent.

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Ce processus se poursuit jusqu'à ce que le traumatisme ait été traité et que la mémoire ne soit plus dérangeante pour l'individu. La croyance positive choisie est alors installée, via un mouvement bilatéral, pour remplacer la croyance négative.

Les séances durent généralement une heure. Il est théorisé que l'EMDR fonctionne parce que la stimulation bilatérale contourne la zone du cerveau qui traite les souvenirs et s'est bloquée en raison du traumatisme. Lorsqu'un souvenir difficile/traumatisant est bloqué, il empêche le cerveau de traiter et de stocker correctement le souvenir.

Au cours de l'EMDR, les individus traitent la mémoire en toute sécurité et cela conduit à une résolution pacifique. L'expérience se traduit par une meilleure compréhension des événements précédemment perturbants et des pensées négatives sur eux-mêmes qui se sont développées à partir de l'événement traumatique d'origine.

A qui s'adresse l'EMDR ?

La thérapie EMDR a été approuvée par le Association américaine de psychiatrie et la Société internationale d'études sur le stress traumatique. Le ministère américain des Anciens combattants (VA), le ministère de la Défense et des organisations étrangères, notamment le ministère britannique de la Santé et le Conseil national israélien pour la santé mentale, ont également approuvé ce traitement.

Selon la Fondation de recherche EMDR, plus de 30 études ont documenté l'efficacité de la thérapie EMDR au cours des 30 dernières années pour des problèmes tels que le viol et les abus sexuels, les traumatismes de combat, les traumatismes et la négligence de l'enfance, les accidents mettant la vie en danger et les symptômes tels que l'anxiété, la dépression et la toxicomanie.¹

Edy Nathan, MA, LCSW, est un psychothérapeute agréé avec plus de 20 ans d'expérience en tant que praticien certifié EMDR. Nathan croit que ce type de thérapie a la capacité de guérir les personnes qui souffrent de tous types de traumatismes.

La technique change la façon dont nous traitons la présence des effets physiques, émotionnels et psychologiques liés spécifiquement à un événement traumatisant, dit-elle. La douleur et le sentiment de danger portés en soi après un événement traumatique saisissent l'âme avec une telle intensité qu'elle conduit au sentiment d'être dans des sables mouvants émotionnels. L'EMDR agit pour désarmer les systèmes de croyances, également connus sous le nom de cognition, et modifie la cognition négative par une série de mouvements oculaires latéraux, de tapotements ou de sons, tandis que le client est invité à créer l'image de la douleur et du danger (traumatisme) qui le dérange le plus. .

La thérapie EMDR fonctionne-t-elle réellement ?

Selon le Institut EMDR, Inc. , certaines études sur ce type de thérapie montrent que 84 à 90 % des victimes de traumatismes simples n'ont plus de trouble de stress post-traumatique après seulement trois séances de 90 minutes.

Une autre étude, financée par le HMO Kaiser Permanente, a révélé que 100 % des victimes de traumatismes simples et 77 % des victimes de traumatismes multiples n'avaient plus reçu de diagnostic de TSPT après seulement six séances de 50 minutes. Dans une autre étude, 77% des anciens combattants étaient exempts de TSPT en 12 séances.

Ce qui est également différent dans ce type d'intervention thérapeutique, c'est que le thérapeute ne converse pas de manière conversationnelle avec le client pendant le processus.

Suite à une séance d'EMDR, il n'est pas rare que le sommeil soit impacté. Les rêves vifs sont courants, tout comme le sentiment d'être plus sensible aux interactions avec les autres et aux stimuli externes.

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La thérapie EMDR n'est pas la seule forme de thérapie appropriée pour les personnes souffrant d'anxiété, de TSPT, de panique et/ou de traumatisme. La thérapie EMDR est souvent menée en conjonction avec d'autres formes de thérapie.

Discutez avec votre thérapeute des combinaisons de thérapies ou d'autres techniques thérapeutiques qui pourraient être efficaces pour vous.

Thérapie cognitivo-comportementale (CBT), et thérapie comportementale émotionnelle rationnelle (REBT) peut également être efficace pour l'anxiété et les traumatismes.

L'EMDR peut également être associé à des techniques thérapeutiques à domicile. Découvrez notre tour d'horizon de applications de santé mentale ici.

Ressources EMDR

Pour trouver un thérapeute EMDR, les deux Fondation EMDR et le Institut EMDR peut vous mettre en contact avec des cliniciens formés à cette technique.

Pour des options thérapeutiques abordables, lisez six stratégies pour trouver une thérapie abordable

Sources des articles

Institut EMDR. Aperçu de la recherche. Disponible sur https://www.emdr.com/research-overview/#meta-analyses. Consulté le 9 août 2021.
Menon SB, Jayan C. Désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires: un cadre conceptuel.Indien J Psychol Med.2010 ; 32 (2) : 136-140. doi: 10.4103 / 0253-7176.78512.

Dernière mise à jour : 9 août 2021