Beuveries

Beaucoup de gens ne réalisent pas que la consommation excessive d'alcool est l'un des modes de consommation d'alcool les plus courants aux États-Unis. En fait, plus de 50 % de tout l'alcool consommé par les gens est servi lors d'une consommation excessive d'alcool. Mais qu'est ce que c'est exactement? La consommation excessive d'alcool est définie comme la consommation d'alcool selon un schéma qui produit une concentration d'alcool dans le sang (TA) de 0,08 gramme pour cent ou plus. Cela équivaut à un homme buvant environ cinq verres ou une femme buvant quatre verres sur une période d'environ deux heures.

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Lorsque vous pensez à la consommation excessive d'alcool, les jeunes adultes, en particulier les étudiants, peuvent vous venir à l'esprit. Mais les personnes âgées, en particulier les adultes de 65 ans ou plus, boivent également de manière excessive. Aux États-Unis, un adulte sur six boit au moins quatre fois par mois. Les hommes sont également deux fois plus susceptibles de s'engager dans le comportement. Une personne qui boit excessivement dans leur jeunesse est également à risque élevé de continuer le comportement à l'âge adulte et de développer un trouble lié à la consommation d'alcool.

Pourquoi les gens boivent-ils de façon excessive ? Parfois, c'est à cause de la pression sociale, ou parce qu'ils veulent se sentir moins anxieux ou gênés dans un cadre social. Les jeunes peuvent se sentir obligés de se gaver d'alcool lors d'événements saisonniers, comme un bal de promo ou un événement sportif. Mais les gens boivent aussi seuls, car ils veulent cacher le comportement de leurs proches. Une consommation excessive d'alcool sur une période de temps peut laisser des dommages permanents sur des parties du cerveau qui ont un impact sur la façon dont vous ressentez le plaisir et pratiquez la maîtrise de soi. Ces changements rendent plus difficile de dire non à l'alcool, qu'une personne continue d'utiliser pour se soulager temporairement des sentiments de tristesse, anxiété , la peur, la colère ou la culpabilité.

La consommation excessive d'alcool a également des effets importants à court et à long terme. À court terme, une personne peut ressentir des nausées, des vomissements, la gueule de bois et des pertes de mémoire. Ils peuvent également subir des blessures corporelles ou sont à risque d'intoxication alcoolique, ce qui peut entraîner la mort. Les effets à long terme de la consommation excessive d'alcool peuvent inclure l'hypertension, les problèmes cardiaques, les dommages à la mémoire à long terme, la dépression, les dommages au cerveau ou au foie et le cancer. La consommation excessive d'alcool peut également entraîner des problèmes tels que le chômage, la violence domestique, les maladies sexuellement transmissibles, les grossesses non planifiées et accidents de voiture .

Un autre indicateur de consommation excessive d'alcool peut être des coupures de courant fréquentes. Lorsque vous buvez excessivement, vous altérez la capacité de votre cerveau à conserver des informations à court terme dans votre mémoire. Un black-out s'est produit lorsqu'une personne ne peut pas se souvenir de ce qui s'est passé ou de ce qu'elle a dit lorsqu'elle buvait. Vous pourriez subir une panne partielle ou totale. Les évanouissements continus peuvent également avoir un impact sur votre mémoire plus tard dans la vie, surtout si vous commencez à boire alors que votre cerveau est encore en développement.

Si vous n'êtes pas sûr d'avoir un problème de consommation excessive d'alcool, voici quelques questions que vous pouvez vous poser.

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Avez-vous déjà bu plus de quatre verres par jour ?
Avez-vous déjà oublié ce qui s'est passé pendant que vous buviez?
Vous sentez-vous coupable ou honteux lorsque vous buvez trop ?
Pensez-vous que vous devez réduire votre consommation d'alcool?
Vous sentez-vous surpris lorsque vous avez bu plus que prévu ?
Est-ce que d'autres personnes commentent combien vous buvez ?
Renoncez-vous à d'autres responsabilités pour prendre le temps de boire ?

Que pouvez-vous faire aujourd'hui ?

Si vous ne savez pas par où commencer pour réduire et éliminer les comportements de consommation excessive d'alcool, vous pouvez commencer par être honnête avec vous-même. Notez combien vous buvez et ce que vous pensez des conséquences à court et à long terme du comportement. Faites également attention aux endroits et aux personnes qui vous incitent à boire de l'alcool. Remplacez l'alcool à la maison par d'autres boissons et évitez les situations où vous pourriez ressentir la pression de boire. Si vous buvez, veillez à étaler votre consommation. Buvez un verre d'eau entre deux verres ou passez un accord avec un ami pour vous tenir mutuellement responsable.

Enfin, n'hésitez pas à demander de l'aide. Votre médecin de soins primaires, votre fournisseur d'aide aux employés ou un conseiller peut vous aider à avancer dans la bonne direction. Il peut s'avérer difficile de réduire votre consommation d'alcool au début, mais vous dormirez mieux, éviterez la gueule de bois, réduisez le stress et améliorez votre santé globale. En bref, vous vivrez une vie qui n'a pas besoin de beuveries pour vous sentir rassasié et excitant.

Dernière mise à jour : 13 octobre 2020