Habitudes de sommeil surprenantes des riches et des célèbres

Vous dormez comme Nikola Tesla ou Barack Obama?

Vous êtes-vous déjà demandé comment certaines des personnes les plus incroyables du monde ont pu dormir en beauté? Eh bien, ne vous demandez plus. Nous avons trouvé l'infographie la plus cool qui décompose les habitudes de sommeil surprenantes des riches et célèbres. Il s'avère que Leonardo Da Vinci a utilisé un cycle de sommeil polyphasique fou, tandis que Richard Branson préfère un bloc fixe de temps de répétition solide.

Nous savons que le sommeil est crucial pour une santé mentale optimale. Nikola Tesla, par exemple, ne croyait pas au temps d'arrêt et a souffert d'une dépression nerveuse alors qu'il n'avait que 25 ans. Heureusement, il a récupéré et a continué sa compétition d'innovation tout au long de sa vie avec Edison, qui n'a dormi qu'une heure de plus que Tesla. Honnêtement, qui peut même faire face à deux génies privés de sommeil lors d'un voyage de puissance?

Selon École de médecine de Harvard : «Les problèmes de sommeil chroniques touchent 50% à 80% des patients dans une pratique psychiatrique typique, contre 10% à 18% des adultes en généralNOUS.population. Les problèmes de sommeil sont particulièrement fréquents chez les patients souffrant d'anxiété, de dépression, de trouble bipolaire et de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). '

De plus, «le chevauchement entre les troubles du sommeil et divers problèmes psychiatriques est si grand que les chercheurs soupçonnent depuis longtemps que les deux types de problèmes peuvent avoir des racines biologiques communes.»

Cela n’est guère surprenant. De nombreuses recherches ont été menées sur la façon dont le manque de sommeil peut augmenter la probabilité qu'une personne développe une forme de maladie mentale. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui y sont déjà prédisposées. Ainsi, le traitement du problème de sommeil peut considérablement atténuer les symptômes d'un trouble mental particulier, ainsi qu'améliorer la qualité de vie globale de ces personnes.

Ne pas dormir suffisamment est en fait un problème majeur pour la plupart des gens. Les Américains sont notoirement surchargés de travail, trop stressés et gravement privés de sommeil. Alors, quelle est la leçon à tirer ici?