Test de dépendance à Internet (auto-évaluation)

Répondez aux questions du quiz ci-dessous pour voir si vous ou un de vos proches êtes accro à l'utilisation d'Internet.

Instructions : Vous trouverez ci-dessous une liste de questions relatives aux expériences de vie courantes chez les personnes qui montrent des signes d'utilisation problématique d'Internet. Veuillez lire attentivement chaque question et indiquer à quelle fréquence vous avez rencontré des défis identiques ou similaires au cours des derniers mois.

Votre vie privée est importante pour nous. Tous les résultats sont totalement anonymes.

Lorsque vous utilisez Internet, trouvez-vous que vous perdez la notion du temps et que vous vous sentez surpris lorsque vous réalisez le temps passé à surfer sur le Web ?

Symptômes d'anxiété à l'âge de 8 ans

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Avez-vous eu honte ou avez-vous essayé de cacher le temps que vous passez sur votre appareil connecté à Internet ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Avez-vous essayé de passer moins de temps à utiliser votre appareil connecté à Internet (ordinateur de bureau, smartphone ou tablette) mais avez-vous trouvé cela difficile ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Vous vous posez des questions sur Internet (chat, SMS, mises à jour du site Web) lorsque vous n'êtes pas en mesure d'être en ligne ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Essayez-vous de vous endormir en naviguant sur Internet mais rencontrez-vous des difficultés et/ou vous réveillez-vous fréquemment pour vérifier votre appareil connecté à Internet ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Vous sentez-vous frustré et/ou contrarié lorsque d'autres personnes sollicitent votre attention pendant que vous êtes en ligne ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Avez-vous rencontré des problèmes liés aux doigts/pouces endoloris, à la fatigue oculaire, à l'engourdissement des extrémités ou à d'autres complications physiques dues à de longues périodes d'utilisation d'Internet ?

comment affronter ses peurs

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Quelqu'un dans votre vie personnelle a-t-il exprimé des inquiétudes concernant le temps que vous passez sur Internet ?

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

Vous trouvez-vous en train d'utiliser Internet dans des situations spécifiques où cela pourrait être moins approprié ? Par exemple, à l'école pendant les cours, au travail malgré les règles qui l'interdisent, lors d'une cérémonie (enterrement/mariage/service), au théâtre lors d'un concert/pièce de théâtre/film, etc.

Jamais Rarement Parfois Souvent Très souvent

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Si vous pensez que vous ou une personne que vous aimez souffrez de dépendance à Internet ou de tout autre problème de santé mentale, PsyCom vous recommande fortement de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale afin de recevoir un diagnostic et un soutien appropriés. Nous avons compilé une liste de ressources (certaines offrent même une assistance gratuite ou à faible coût) où vous pourrez peut-être trouver de l'aide supplémentaire à l'adresse : https://www.psycom.net/get-help-mental-health

Dernière mise à jour : 14 juin 2018

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