Pourquoi les mères au foyer se sentent si tristes

Imaginez ceci : c'est juste avant l'anniversaire de votre première année d'emploi ; c'est l'heure de la révision. Certains des commentaires que vous avez reçus jusqu'à présent de votre patron ont été assez négatifs, et vous avez dû passer plus de nuits blanches que vous ne pouvez en compter. Oh, et vous n'avez pas encore été payé du tout. Mais vous êtes « tellement reconnaissant » d'avoir ce travail.

C'est parce que le travail est d'être une mère au foyer.

Lequel des énoncés suivants décrit le cycle d'une relation abusive ?

Ou, comme l'a décrit une femme sur un fil Facebook, vous êtes dans un enfer en temps de guerre avec quatre heures de paix entre les deux. Pourtant, pour tous les moments sombres, les SAHM sont presque toujours d'accord, ils ont de la chance de pouvoir être à la maison. Leurs raves, plaintes et confessions sont souvent ponctués d'un « D'accord, j'ai de la chance. »

Mais c'est peut-être juste cette voix intérieure qui pépie sur la gratitudetu devrais êtrecela contribue à la vague de dépression chez les mères au foyer. Selon un récent sondage Gallup mené auprès de plus de 60 000 femmes américaines, les mères de jeunes enfants sans emploi sont plus susceptibles de signaler de la colère et de la tristesse, et elles sont également plus susceptibles d'avoir reçu un diagnostic de dépression que leurs homologues employées.

Même lorsqu'elles étaient contrôlées en fonction de l'âge, les mères au foyer étaient encore plus mal loties émotionnellement que les mères employées. Ils étaient moins susceptibles de se décrire comme prospères ou de dire qu'ils ont beaucoup souri ou beaucoup ri hier.

Le travail réel est vraiment exigeant

Être une mère au foyer peut être très stressant, déclare Laurel Mellin, PhD, professeure agrégée de médecine familiale et communautaire à l'École de médecine de l'Université de Californie à San Francisco et auteur deLa solution de surcharge de stress.

Souvent, les mères au foyer assument non seulement l'essentiel des tâches de garde d'enfants, mais elles font également plus de courses, de travaux ménagers et de réparations par défaut, car ce sont elles qui sont à la maison. Et lorsque les tâches s'accumulent, le partenaire qui travaille ne comprend parfois pas pourquoi. SAHM rapporte avoir entendu : 'Mais vous étiez à la maison toute la journée.'

La structure est également un grand défi, et vous ne contrôlez pas toujours quand les choses vont arriver. Essayer de respecter un horaire peut vous faire sentir en contrôle quand cela fonctionne ; mais lorsqu'une crise de colère ou une sieste ou que la sécheuse se brise tout perturbe, toute votre journée peut basculer. Être flexible vous aidera à récupérer.

Il n'y a pratiquement aucune interruption de la routine

Non seulement il y a tellement de choses à faire, mais ce sont souvent les mêmes tâches qui se répètent, ce qui fait qu'une journée se sent presque exactement comme la suivante sans interruption. Et, il n'y a pas le genre de distraction qu'apporte un travail, dit le Dr Mellin. Pour les mères qui travaillent, il y a le défi de jongler avec ces deux tâches majeures, mais l'avantage est que chacune donne à l'autre une certaine perspective. Les mères au foyer n'ont pas ce genre de contexte continu.

Vous travaillez seul

D'un certain point de vue, cela peut être perçu comme un privilège de rester à la maison, note Dana Dorfman, PhD, psychothérapeute new-yorkaise et co-animatrice du podcast hebdomadaire,Deux mamans sur le canapé. Les mamans qui jonglent entre travail et garde d'enfants peuvent même être un peu jalouses de leurs homologues au foyer, dit-elle.

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Mais les mères qui restent à la maison à temps plein ont tendance à signaler des sentiments d'isolement, une perte d'identité et une perte d'interaction sociale, explique le Dr Dorfman. Il peut être difficile de ressentir un sentiment d'accomplissement lorsque ce n'est pas toujours observable.

Le choix est une illusion

Les mères au foyer les plus malheureuses sont celles qui veulent travailler mais ne travaillent pas, explique Kristin Calverley, PhD, psychologue et professeure adjointe de clinique à la McGovern Medical School à UTHealth et à UT Physicians à Houston. Certaines femmes qui veulent travailler peuvent ne pas travailler en raison de pressions familiales ou culturelles pour rester à la maison, par sens du devoir ou parce qu'elles ne peuvent pas se permettre les frais de garde d'enfants, dit-elle. Ces femmes ont tendance à être plus déprimées que les femmes qui choisissent de ne pas travailler et qui choisissent de rester à la maison.

Signes que vous pourriez être déprimé

Alors qu'il y a beaucoup types de dépression , ils partagent plusieurs symptômes reconnaissables.

Sentiments persistants de tristesse, de désespoir, de dévalorisation ou de vide

Irritabilité, frustration ou agitation
Perte d'intérêt pour des activités ou des passe-temps qui étaient auparavant agréables
Difficulté à dormir
Manque d'énergie
Difficulté à penser clairement, à se souvenir, à se concentrer ou à prendre des décisions
Changements d'appétit ou de poids
Pensées récurrentes de mort ou de suicide
Maux de tête, maux de ventre ou maux de dos

Six étapes pour se sentir mieux

Il y a certaines choses que vous pouvez faire pour rendre votre environnement de travail plus convivial et pour soulager l'anxiété et l'isolement.

Faire des plans.Si vous êtes à la maison à temps plein avec vos enfants, contactez d'autres mamans pour prendre délibérément du temps pour des activités qui n'impliquent pas les enfants. Les jeux avec les enfants sont super, mais le temps des adultes est tout aussi important.
Rappelez-vous ce qui vous passionne.Il est si facile de se laisser entraîner dans les sables mouvants que sont la lessive, les courses, la préparation des bouteilles, l'heure du conte ; mais il y a un vous là-dedans – cette personne que vous connaissiez avant les enfants qui adoraient aller au cinéma, qui lisaient tous les livres d'Elena Ferrante en anglais et en napolitain, qui ne manquerait pas un concert ROSE.
Putain les réseaux sociaux.Ces messages avec la cuisine impeccable, des enfants heureux lisant seuls dans un salon rempli de jouets alors que votre propre maison ressemble à une saison spéciale où Hoarders rencontre Fisher Price, ils ne sont pas utiles. Et, 90 pour cent du temps, ils sont BS. Éteignez les messages qui vantent l'idée que toutes les mamans devraient avoir une maison impeccablement propre et veulent être avec leurs enfants 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, déclare Katherine Foss, PhD, professeure agrégée d'études sur les médias à l'école de journalisme et de médias stratégiques de l'État du Middle Tennessee. Université.
Crayonnez-vous.Prévoyez des moments prédéterminés et désignés lorsque vous passez du temps seul. Si vous savez que vous allez faire du yoga à 4 heures, cela peut être extrêmement utile, explique le Dr Dorfman. Vous ne pouvez pas vous permettre le coût d'une gardienne? Envisagez un échange de garde d'enfants avec une autre famille.
Prenez rendez-vous.Cela semble cliché, mais c'est vrai.
Rejoignez un groupe de mamans.Développer une sorte de communauté avec d'autres mères au foyer peut être très utile, car vous pouvez comparer vos notes avec d'autres mères et partager simplement certains des sentiments que vous ressentez, explique le Dr Dorfman.

La dépression des mères au foyer est réelle. Il est tentant de faire semblant d'être simplement fatigué ou frustré, ou de penser que vous ne devriez vraiment pas vous plaindre et que les autres mamans ont beaucoup plus de mal. Mais, allez dans n'importe quelle salle de discussion SAHM et vous verrez fil après fil des voix similaires.

Sources des articles

Gallup (2012). Les mères au foyer signalent plus de dépression, de tristesse et de colère .