Rencontre un homme souffrant de dépression: ce que vous devez savoir et faire

Lorsque vous sortez avec un homme souffrant de dépression, il peut devenir difficile de maintenir une relation avec lui et de protéger votre propre santé mentale. L'expérience n'est pas fondamentalement différente de celle de sortir avec quelqu'un sans maladie mentale, mais il y a des problèmes qui sont plus susceptibles de survenir.

En comprenant ces problèmes et en sachant comment y répondre, vous pouvez soutenir l'homme que vous aimez sans menacer la relation ou votre bien-être émotionnel.

Remarque: Nous discutons des idées suivantes dans le contexte des rencontres avec des hommes, mais elles s'appliquent également aux femmes. Faites défiler plus bas pour en savoir plus sur les comportements et les situations que vous êtes plus susceptible de rencontrer uniquement avec des hommes. Sachez également que vous n'êtes pas assuré de rencontrer ces problèmes lorsque vous sortez avec une personne souffrant de dépression. La dépression augmente simplement leur probabilité.Nous avons également écrit un article sur les problèmes que vous êtes plus susceptible de rencontrer uniquement avec des femmes .

Conversation sur la dépression

Que vous le demandiez ou le déduisiez après des mois de fréquentation, il y aura un moment où votre partenaire révélera qu'il souffre de dépression. C’est un moment crucial dans la relation, alors soyez sensible et ne juge pas . Remerciez-le de vous avoir confié cette information qu'il n'a probablement pas partagée avec beaucoup de gens. Considérez-le comme le début d'une discussion que vous pouvez refaire surface de temps en temps.

Quelle est la principale cause de dépression?

La dépression est l'un des troubles de santé mentale les plus répandus aux États-Unis.Elle peut prendre de nombreuses formes et s'accompagner d'une variété de symptômes . Il n'y a pas une seule cause principale de dépression, elle peut être génétique , mais les influences environnementales jouent souvent un rôle dans la cause de ce trouble. De plus, la dépression est parfois influencée par une inactivité du lobe frontal du cerveau ou par l’incapacité du cerveau à réguler correctement l’humeur. Les causes de la dépression sont généralement liées à d’autres éléments de la santé, notamment la toxicomanie, la maladie mentale, les médicaments et diverses affections médicales. Les autres causes majeures comprennent les événements de la vie stressants et une faible estime de soi. Les causes de la dépression sont uniques pour chaque individu et sont souvent une combinaison de nombreux facteurs.

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Ce que vous devez savoir sur toute personne souffrant de dépression

Il pourrait interpréter les choses neutres de manière négative

La dépression fonctionne souvent comme un jeu de téléphone où personne ne gagne.

Une personne dit quelque chose de gentil. La personne souffrant de dépression aimerait recevoir cette gentillesse telle quelle, mais sa dépression a mis en place une série de filtres négatifs. Au moment où les mots gentils atteignent la personne souffrant de dépression, les filtres l'ont transformée en quelque chose de négatif comme une insulte ou une affirmation de leurs croyances négatives. Les rencontres rendent la situation encore plus difficile car il y a plus de vulnérabilité.

Evgueni Borissenko, qui a fait face à une dépression sévère et en a blogué, a expliqué à quoi cela pouvait ressembler dans des cas comme le sien.

«Même si vous pensez avoir des réponses, ils peuvent changer vos réponses et les transformer en problèmes qui leur sont propres», a déclaré Borissenko, décrivant à quel point les hommes gravement déprimés pourraient répondre à un soutien positif.

Si cela se produit, choisissez soigneusement vos mots. Dites-lui exactement ce que vous voulez dire et expliquez pourquoi ce que vous dites est positif. Si sa réponse ressemble à une attaque, résistez à l'instinct d'être défensif. Ceci est vital car attaquer le dos peut exacerber sa dépression. Reste calme et assurez-vous qu'il sait exactement ce que vous essayez d'exprimer.

La dépression pourrait lui faire se sentir indigne de votre amour

Parce que la dépression a tendance à affecter le sens de la valeur des gens, cela peut lui faire croire qu’il ne mérite pas l’amour.

«Dans cet espace émotionnel, les rencontres deviennent une corvée», a déclaré le thérapeute Paul Hokemeyer. 'C’est considéré comme un autre problème plutôt qu’une solution pour vous libérer de l’empreinte parasitaire de la dépression.'

Si vous sentez que l'homme avec qui vous sortez est affligé de cette attitude, soyez patient. Montrez-lui qu'il mérite un amour qui le libérera et rendra sa vie meilleure plutôt que de devenir un autre fardeau.

Il ne veut pas être déprimé

La dépression n'est pas un choix. Si un homme souffrant de dépression avait le choix, il choisirait de s'en débarrasser.

L'une des choses les plus blessantes que vous puissiez faire à un homme souffrant de dépression est de dire que c'est sa faute, qu'il pourrait choisir d'être meilleur si sa volonté ou son caractère était plus fort. Les hommes ont la responsabilité d'essayer de surmonter leurs symptômes afin de ne pas nuire à ceux qu'ils aiment. Cependant, même les hommes les plus forts ne sont pas immunisés contre la maladie et ne peuvent pas la guérir seuls.

Si le comportement vous blesse émotionnellement, vous devez savoir qu'il n'avait probablement pas l'intention de le faire, a déclaré la marieuse Cassie Moffit, qui a réussi à jumeler des couples atteints de maladie mentale. Le savoir vous permettra d'être plus patient et compréhensif.

La dépression peut le faire passer pour une personne différente

Moffit a décrit les effets de la dépression sur les fréquentations comme une «troisième personne dans la relation», une personne insupportablement négative ou obstinée. Il peut y avoir des jours où il semble que cette troisième personne possède votre partenaire, faisant de son mieux pour perturber la relation ou s'interposer entre vous deux.

Sans excuser le comportement, soyez patient et comprenez que cette personne n'est pas au cœur de qui est votre homme. Il veut être libre de cette personne.

Vous n’avez pas besoin de rester avec lui

Protéger votre santé mentale est plus important que d'être avec lui, peu importe à quel point il semble qu'il est devenu tout pour vous. Si la relation vous apporte plus de douleur que de bonheur - malgré les tentatives pour la rendre saine - partir est la bonne décision.

Il peut sembler que vous l'abandonnez, le laissant à la merci de sa dépression et sans votre amour pour le protéger. Néanmoins, les hommes ont la responsabilité de travailler avec ceux qu'ils aiment pour surmonter la dépression et la rendre plus gérable. Vous devriez laisser tout homme qui ne fait pas assez pour que la relation fonctionne, et les hommes qui souffrent de dépression ne font pas exception.

La dépression et les antidépresseurs peuvent affecter le sexe

Si votre partenaire utilise un traitement pour la dépression tel que des antidépresseurs, cela pourrait affecter la partie sexuelle de votre relation. Cela peut lui donner envie de ne pas avoir de relations sexuelles aussi souvent ou d'en paraître moins satisfait, a déclaré le psychiatre Grant H. Brenner à Talkspace.

N'oubliez pas que ce problème ne signifie pas qu'il n'est pas attiré par vous sexuellement. C'est le résultat d'un déséquilibre chimique ou d'un effet secondaire du médicament. Il ne devrait y avoir aucun blâme.

Lisez notre Conseils du thérapeute de l'espace de discussion pour améliorer votre vie sexuelle

Certaines tendances que les hommes sont plus susceptibles d'avoir

Les hommes souffrant de dépression ne veulent pas que vous les «répariez»

Personne souffrant de dépression ne veut d'un partenaire pour les «réparer» car la dépression ne signifie pas être brisé. L’intention de soigner une personne peut être bonne, mais elle peut donner à la personne dépressive l’impression que vous la méprisez ou que vous ne l’acceptez pas.

Cela dérange les deux sexes, mais semble irriter beaucoup plus les hommes, selon le thérapeutes et les hommes de Talkspace interrogés.

«Les femmes qui« réparent »ont en fait été pour moi un élément déclencheur qui aggrave ma dépression», a déclaré Mike Veny, conférencier en santé mentale de TED.

Il y a une différence entre soutenir le rétablissement d’une personne et essayer de «supprimer» ses problèmes ou de les changer, a déclaré Veny.

Ils peuvent être plus irritables

Tous les thérapeutes avec lesquels Talkspace s'est entretenu ont décrit les hommes souffrant de dépression comme étant en moyenne plus irritables que leurs clientes.

Ils peuvent «voler hors de la poignée ou avoir un court fusible», a déclaré le thérapeute Roudabeh Rahbar. Elle a également utilisé des mots comme «maussade» et «sensible» pour décrire les clients masculins.

La thérapeute Candice Christiansen a déclaré qu'ils avaient souvent plus de problèmes de colère et avaient du mal à être «trop sérieux» au sujet de la dépression ou anxiété .

Les hommes cachent souvent la dépression parce qu'ils la voient comme un signe de faiblesse, a déclaré Christiansen, mais les symptômes ont tendance à s'infiltrer sous forme d'irritabilité et de fatigue.

Ils recherchent plus de distractions et peuvent sembler désintéressés ou mentalement distants

Les hommes souffrant de dépression ont tendance à rechercher plus de distractions que les femmes, ce qui peut être un problème si ces «distractions» comprennent l'alcool et les drogues. Cela signifie également qu'il peut s'écouler plus de temps avant qu'il ne se sente à l'aise d'avoir une conversation sur la dépression.

Vous pouvez l'aider en encourageant les distractions positives et en l'éloignant des mauvaises. Vous pouvez même être l'une de ces distractions positives à l'occasion.

Les hommes utilisent également des distractions pour se soustraire à la douleur de la dépression. Cela peut les faire paraître désintéressés ou inconscients.

Sarah Lisovich, rédactrice en chef de la CIA Medical, traite de la dépression et est sortie avec un homme atteint de la maladie. Elle a dit que leurs sorties semblaient souvent distantes sur le plan émotionnel parce que les deux essayaient de se distraire de la dépression, d'en parler et de discuter de sentiments intenses.

Son esprit était «loin», dit-elle, et le sien n'était parfois pas beaucoup plus proche.

Parce que la dépression elle-même peut être une distraction, il y a d'autres moments où les hommes présentant des symptômes dépressifs peuvent sembler désintéressés par ceux avec qui ils sortent.

«Lorsque je suis déprimé, j’ai tendance à me concentrer davantage sur moi-même et sur les raisons pour lesquelles je suis ainsi que sur les autres», a déclaré l’auteur G. H. Francis, qui traite des symptômes de dépression dus à son trouble schizo-affectif.

Francis a averti les personnes qui fréquentent des hommes souffrant de dépression de ne pas confondre ce manque d'attention comme un signe que l'homme s'en fiche.

Ce que vous pouvez faire à ce sujet (s'applique aux hommes et aux femmes)

Lorsque ces choses se produisent, ne présumez pas que c'est votre faute

Quand quelqu'un dit quelque chose de négatif ou semble désintéressé par la relation, il est difficile de ne pas penser que c'est à cause de vous. Mais rappelez-vous, vous n'avez pas causé leur maladie. Cela existait avant que vous ne le rencontriez.

Réduisez le stress en vous faisant de la place

Parce que la dépression peut se sentir comme une troisième personne dans la relation, vous pourriez avoir besoin d'une bonne quantité d'espace. Cela peut atténuer le problème d'irritabilité mentionné précédemment.

Ava Strong, qui est sortie avec un homme souffrant de dépression, a recommandé aux partenaires de pratiquer limites saines et l'amour de soi. Cela signifie protéger votre santé mentale en vous donnant de l'espace lorsque vous sentez qu'elle est à risque, ce qui nous amène au prochain conseil.

Envisagez de consulter un thérapeute

Cela semble ironique, non? Ne devrait-il pas être celui qui voit un thérapeute?

C'est une bonne idée pour lui de voir un thérapeute s'il ne l'est pas déjà, mais en s'engageant à thérapie vous-même est beaucoup plus facile que de lui demander de le faire. Travailler avec un thérapeute permet d'atténuer stress d'être en couple avec un homme qui souffre de dépression. Cela vous permettra de mieux comprendre ce qu'il vit et de montrer l'exemple s'il est résistant à la thérapie .

C'est aussi l'occasion de prendre des mesures pour lui demander de vous rejoindre pour thérapie de couple . Encore une fois, cela pourrait être plus facile que de le convaincre de voir un thérapeute seul.

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Envisagez de conseiller les couples

Si vous constatez que sa dépression a un impact négatif sur votre relation, vous voudrez peut-être envisager de consulter un couple.

Puis-je amener mon petit ami en thérapie?

Oui! N'importe quel couple, quel que soit l'état de sa relation, peut bénéficier de conseils. Vous pouvez choisir de consulter un conseiller pour tout problème que vous et votre partenaire ne pouvez pas résoudre - ou que vous pourriez être aidé avec une perspective formée, objective et impartiale. La thérapie de couple est bénéfique pour tout type de relation, y compris: les relations hétérosexuelles ou homosexuelles, les relations interraciales, les relations avec un jeune adolescent ou un collège, les relations avec un grand écart d'âge, les relations à tout moment, y compris les relations amoureuses, fiancées ou mariées

Le counseling de couple peut-il vraiment fonctionner?

Conseils aux couples peut vraiment fonctionner si les deux parties entrent en consultation avec un état d'esprit communicatif et empathique. Le counseling de couple s'est avéré être une ressource efficace pour surmonter les aspects les plus difficiles des relations et promouvoir un attachement plus sûr. Le counseling de couple utilisant la thérapie centrée sur les émotions (EFT) réussit à environ 75% sur la base d'enquêtes d'auto-évaluation selon l'American Psychological Association. La thérapie aide les couples à approfondir leurs émotions et intimité sexuelle , éprouvent plus de satisfaction avec leur relation et nourrissez des habitudes plus saines. Il convient toutefois de noter que les couples qui vivent des relations abusives (physiques ou émotionnelles) ne devraient pas s’attendre à une amélioration grâce à la thérapie tant que le comportement abusif n’a pas cessé.

Quel est le taux de réussite du counseling de couple?

Dans une recherche menée par le Association américaine du mariage et de la famille , plus de 97% des couples interrogés ont déclaré avoir obtenu l'aide dont ils avaient besoin counseling de couple . De plus, 93% des couples ont déclaré que la thérapie leur avait donné des outils plus efficaces pour gérer les conflits. Le counseling de couple fonctionne mieux lorsque les deux partenaires commencent la thérapie avec la mentalité d'améliorer leur relation, d'être empathique, de communiquer leurs émotions et de s'écouter.

Puis le plus grand défi: le convaincre de voir un thérapeute (et le faire de la bonne manière)

La stigmatisation de la thérapie et de la maladie mentale crée un champ rempli de mines terrestres pour quiconque veut convaincre un être cher de voir un thérapeute . Pour traverser sans faire exploser la relation, suivez les étapes décrites dans ce guide: ' Comment encourager votre proche à commencer une thérapie . '

Essayez des techniques psychologiques dans ou en dehors du contexte de la thérapie

Il existe de nombreuses stratégies que les couples peuvent utiliser pour empêcher la dépression de sucer la joie et le plaisir de leur relation. Après tout, cela peut être décevant lorsque votre homme décide soudainement qu'il ne se sent pas assez bien pour sortir le soir que vous avez prévu depuis des semaines ou qu'il dit que votre idée de voyage amusant semble désagréable ou n'en vaut pas la peine.

Thérapeute Lynn D. Johnson a suggéré une «activité de prédiction», une technique sur laquelle il encadre ses clients. Cela implique de demander à votre homme de faire une prédiction sur la façon dont il pense qu'une activité ou un événement sera agréable ou désagréable sur une échelle de un à 10 - 10 étant incroyable et zéro étant horrible. Une fois l'événement terminé, demandez-lui d'évaluer comment il utilisait réellement la même échelle.

Si le nombre qu'il propose est supérieur à la prédiction, c'est une excellente occasion de montrer à quel point la dépression n'a pas besoin d'empêcher une relation d'être amusante et joyeuse. Cela pourrait également ébranler les croyances négatives qu'il utilise pour maintenir la dépression.

S'il insiste pour ne pas essayer le plan initial, il existe un moyen de s'assurer que vous n'êtes pas déçu. L'expert en relations April Masini a recommandé de toujours avoir un plan B, en particulier lorsque vous sortez avec un homme souffrant de dépression.

'Aucun de nous n'est un robot et ce n'est pas parce que nous sommes d'accord sur quelque chose dans un moment que nous ne nous sentirons pas différemment à un autre moment', a déclaré Masini. «Tenir ses engagements doit être équilibré avec la gestion de la dépression.»

Quelle que soit la stratégie spécifique, tout ce que vous essayez doit être un effort pour réduire le stress, maintenir une relation heureuse et rendre les symptômes plus faciles à gérer plutôt que de changer qui il est.

Si vous l’aimez, cela en vaut la peine

Lorsque vous tombez amoureux d'un homme, aucun obstacle ne semble trop grand. La dépression peut menacer une relation, mais les couples peuvent la surmonter en comprenant la maladie et en sachant comment réagir à diverses situations.

Cela semble intimidant, mais ce ne sont que des situations auxquelles vous devez vous préparer. Ils ne sont pas garantis. Dans tous les cas, vous saurez comment protéger votre santé mentale et faire de votre mieux pour que les choses fonctionnent avec votre homme.

Si votre partenaire est aux prises avec la dépression et que cela a un impact sur votre relation, envisagez des conseils de couple en ligne avec un thérapeute agréé- un moyen pratique et peu coûteux de remettre votre relation sur les rails.

Questions fréquemment posées

Pourquoi le stress cause-t-il la dépression?

Stress fait partie de la vie quotidienne - travail, finances, relations et politique - peut être stressant. Certains types de stress peuvent être bons pour vous, il existe même un terme «eustress» qui fait référence à un stress bénéfique. Le stress peut influencer les individus de manière positive, les mobiliser pour améliorer leurs performances, atteindre les délais de travail, étudier pour un examen final, etc. Lorsque le stress devient écrasant ou paralysant, cependant, il commence à avoir un impact négatif sur notre santé mentale et physique. Trop de stress peut parfois conduire à la dépression chez les individus sensibles. Le stress aigu et chronique peut entraîner une hyperactivité du mécanisme de réponse au stress du corps. Cela devient nocif lorsque la réponse au stress est incapable de se réinitialiser après un événement stressant. Un stress soutenu augmente le cortisol (l'hormone du stress) et réduit la sérotonine (l'hormone de stabilisation de l'humeur) parmi d'autres hormones importantes telles que la dopamine, qui sont associées à la dépression.

La dépression est-elle biologique ou psychologique?

La dépression est un trouble mental supposé impliquer une interaction de causes et d'implications biologiques, psychologiques et sociales. Il est largement admis parmi les professionnels de la santé mentale que tous les troubles mentaux, comme la dépression, résultent d'une combinaison sophistiquée de facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Cette théorie est également appelée modèle bio-psycho-social de causalité.

Combien coûte le counseling de couple?

La thérapie de couple en face à face coûte généralement 175 $ par séance. Espace de discussion pour les couples offre des économies importantes: un abonnement mensuel coûte 396 $ et le plan trimestriel est de 1 068 $ seulement. Le counseling de couple en ligne présente de nombreux avantages, donnant aux couples plus de temps et d'espace pour organiser leurs pensées et réfléchir à des problèmes émotionnellement chargés avant de répondre. Cela atténue également le stress lié à la coordination des horaires. Avec Talkspace, vous êtes libre d’accéder à vos séances de thérapie 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, à tout moment, où que vous soyez.

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L'assurance couvrira-t-elle le counseling de couple?

La majorité des compagnies d'assurance ne couvrent pas le counseling de couple, mais clarifiez cela avec votre fournisseur personnel. Le counseling de couple en personne a tendance à coûter environ 175 $ par séance, ce qui pourrait ne pas être une option abordable pour beaucoup. Vous voudrez peut-être envisager counseling de couple en ligne avec Talkspace - un abonnement mensuel coûte 396 $ et le plan trimestriel n'est que de 1068 $. Le counseling en ligne vous donne un accès 24/7 à votre séance de thérapie et atténue le stress lié à la prise de rendez-vous. Le counseling de couple en ligne présente de nombreux avantages, ce qui rend la thérapie accessible à tout moment dont vous avez besoin, où que vous soyez.