6 façons dont le sexe est bon pour la santé

Ce qui suit est destiné aux lecteurs de 18 ans et plus

Avez-vous déjà entendu quelqu'un dire: «Wow, cette personne est misérable! Ils ont besoin de s'envoyer en l'air! »?

meilleure meilleure application de thérapie cognitivo-comportementale

Eh bien, ce commentaire est peut-être offensant et inutile, mais ce n’est pas complètementfaux. Le sexe n'est peut-être pas une panacée (même si j'aurais aimé que ce soit le cas) - mais il peut avoir un impact sensiblement positif sur votre humeur, ainsi que sur votre santé physique!

En fait, le sexe a en fait de multiples effets positifs sur la santé globale, des études le prouvent!

1. Le sexe réduit les symptômes d'anxiété et de dépression.

Cagnotte! Le sexe n'est pas un «remède» à l'anxiété ou à la dépression , mais les hormones de bien-être et les produits chimiques libérés pendant les rapports sexuels peuvent réduire temporairement les symptômes des deux problèmes de santé mentale. Ceux-ci inclus dopamine, endorphines et ocytocine ce qui peut améliorer l'humeur, augmenter la compassion et vous aider à créer des liens avec votre partenaire.

Alors que les niveaux de ces produits chimiques augmentent avec le sexe, le niveau de cortisol , la principale hormone du stress, diminue également avec les rapports sexuels. Plus de sexe, moins de stress .

2. Cela peut vous faire oublier d'autres choses.

Le sexe est une sorte d'évasion temporaire du stress de la vie quotidienne. Bien sûr, il y a beaucoup de choses sur lesquelles se concentrer lors de la réalisation de l'acte, comme comment faire plaisir à votre partenaire, ce qui vous excite et le plaisir lui-même. Si vous trouvez que votre esprit s'égare dans vos angoisses quotidiennes, essayez de vous concentrer sur chaque petite sensation physique que vous ressentez. Quelle meilleure façon de pratiquer la pleine conscience que le sexe?!

3. Être occupé (en quelque sorte) compte comme de l'exercice.

D'accord, ce n'est pas un entraînement complet mais du sexepouvezêtre considéré comme un exercice léger, et c’est beaucoup moins ennuyeux que la marche rapide sur le tapis roulant. Une étude a conclu que pendant une période de 25 minutes, les hommes brûlent environ 100 calories, tandis que les femmes en brûlent environ 69 (oui, 69). Même si vous ne brûlez qu'un petit nombre de calories, vous pratiquez une activité physique, ce qui est bon pour votre santé mentale! L'exercice peut réduire la dépression et l'anxiété , alors suivez un bon régime de remise en forme dans l'ensemble… et lancez autant de répétitions de sexe que vous le souhaitez.

combien de temps dure le syndrome sérotoninergique

4. Le sexe (exercice) vous aide à dormir.

Dormir suffisamment est cruciale à la fois pour la santé mentale et la santé physique. Pensez simplement à quel point vous vous sentez grincheux lorsque vous manquez de sommeil, et à quel point vous vous sentez mieux lorsque vous êtes bien reposé! Donc, si vous avez généralement du mal à dormir, essayez d'avoir xx avant le coucher. Les hormones libérées vous aident à vous sentir plus détendu et prêt pour le lit. Si vous avez un orgasme, alors l'hormone la prolactine est libérée, ce qui vous rendra encore plus somnolent.

5. Le sexe pervers est cliniquement lié au bien-être (oui, vraiment).

Bien que le sexe non vanillé soit définitivement stigmatisé, le sexe pervers présente certains avantages qui lui sont propres. Par exemple, des études ont montré que les couples qui s'engagent dans le BDSM sont de meilleurs communicateurs que les couples qui ne le font pas. Ceux qui pratiquent le BDSM rapportent également un sentiment de bien-être comparativement plus élevé. Sans surprise, ils sont également plus disposés à essayer de nouvelles choses. Alors allez-y et mettez votre Christian Grey!

6. La masturbation est tout aussi bénéfique.

Sans partenaire ou vous épargnez-vous pour le mariage? Aucun problème. La masturbation a ses propres avantages. De plus, puisque vous l'obtenez en solo, vous ne risquez pas de grossesses non planifiées ou de contracter des MST.

En plus de libérer ces hormones de bien-être, la masturbation peut également vous aider à en apprendre davantage sur votre propre corps pour comprendre ce que vous faites et ce que vous n'aimez pas afin que vous puissiez mieux communiquer ces choses à vos partenaires actuels ou futurs, pour une meilleure sexualité. global. La masturbation est même liée à meilleure image corporelle .

Si tout cela ne vous donne pas envie d'aller faire l'amour, alors je ne sais pas ce qui le fera! N'oubliez pas de pratiquer des rapports sexuels protégés , éviter décisions sexuelles malsaines , et, bien sûr, amusez-vous et profitez du plaisir. Maintenant, sortez en chercher! Oh, et n’oublie pas les préservatifs.