Comment les styles d'attachement de l'enfance influencent vos relations avec les adultes

Si vous avez remarqué que vos relations intimes ont été stressantes ou insatisfaisantes, il est peut-être temps de réfléchir à votre style d'attachement. Le style d'attachement découle de vos premières expériences avec vos parents.

Connaître les effets de ces styles parentaux sur vous en tant qu'enfant vous aide à mieux comprendre les racines des problèmes relationnels potentiels et par où commencer pour résoudre ces problèmes - que ce soit par vous-même ou avec l'aide d'un thérapeute.

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Les deux types d'attachement

Il existe deux principaux types d'attachement:sécuriseetpeu sûr.

La pièce jointe sécurisée expliquée

Un bébé solidement attaché sait que son Parents sont impliqués et attentionnés. Il existe un équilibre sain entre le confort, l'affection, l'indépendance et l'exploration. Par exemple, un bébé bien attaché jouera avec un jouet intéressant, puis retournera à sa mère pour se réconforter quand elle est fatiguée.

L'attachement sécurisé est créé par un parent qui est confiant dans l'expression de l'amour et qui sait aussi permettre à son enfant d'explorer son environnement. Un enfant solidement attaché apprend que le monde est un endroit sûr et convivial, et que l'on peut faire confiance à ses proches pour vous donner de l'espace, mais aussi pour vous fournir de l'attention et de la proximité.

En tant qu'adulte dans un relation intime , une personne solidement attachée sera confiante et ouverte, capable de donner de l'espace à son partenaire tout en étant sûre que son partenaire reviendra vers lui. Ils ne seront pas excessivement jaloux ou distants, qui sont deux signes d’insécurité.

L'attachement non sécurisé expliqué

Dans l'attachement non sécurisé, il existe deux sous-types:préoccupéetévitant.

Attachement non sécurisé préoccupé

Les personnes avec un attachement préoccupé avaient des parents sur lesquels on ne pouvait pas compter pour donner de l'amour et du réconfort en cas de besoin. Ils ont montré de l'amour, mais seulement quand cela leur convenait. À d'autres moments, ils pourraient agir de manière froide, distante ou même abusive. Parents avec narcissisme ou trouble de la personnalité limite favorisent souvent un attachement préoccupé chez leurs enfants. Les enfants avec un attachement préoccupé apprennent à être hypervigilants avec leurs parents, essayant d'être présents au cas où un moment d'amour se produirait, tout en gardant leur garde au cas où ils finiraient par se blesser.

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À l'âge adulte, les individus préoccupés sont jaloux et collants avec leurs proches. Ils luttent avec la confiance et peuvent agir de manière étouffante et intrusive dans les relations intimes. Ils essaient de rattraper leur enfance, où l’amour de leurs parents était imprévisible. Désormais, à l'âge adulte, ils veulent contrôler leur partenaire et s'assurer qu'ils sont toujours présents. Comme vous pouvez l'imaginer, cela finit souvent par repousser les partenaires, ce qui rend le partenaire encore plus préoccupé anxieux .

Attachement non sécurisé évitant

À l'autre extrémité du spectre d'attachement non sécurisé se trouve l'attachement évitant. Les enfants avec un attachement évitant apprennent que leurs parents ne peuvent pas du tout compter sur leur subsistance émotionnelle. Ces parents sont constamment froids, distants ou même négligent ou abusif . Ces enfants apprennent qu'il n'est pas sûr de compter sur les autres pour la proximité émotionnelle, et ils deviennent extrêmement indépendants à un âge précoce.

En tant qu'adultes, ceux qui ont un attachement évitant ont de grandes difficultés à exprimer un besoin ou une vulnérabilité. Ils trouvent qu'il est presque impossible de compter sur qui que ce soit ou de demander que leurs besoins soient satisfaits. Cela peut être très frustrant pour leurs partenaires romantiques, qui aspirent à une connexion plus étroite que ce que le partenaire évitant peut se sentir à l'aise de fournir. Partenaires évitants triche souvent, ou sort avec plusieurs personnes simultanément. Tout ce qui évite de se sentir dépendant d'une personne, dont ils craignent inconsciemment, les décevra comme leurs parents l'ont fait.

Les problèmes de santé mentale peuvent créer une distance parentale

Les parents des deux types de personnes insécurisées ne sont ni méchants ni mal intentionnés. Ils n'ont pas essayé d'être distants ou imprévisibles. Ils aiment leurs enfants et peuvent avoir été aux prises avec des problèmes tels que les troubles de la personnalité, dépression , anxiété, dépendance ou leurs propres antécédents de traumatisme.

Ils ont peut-être été submergés par les exigences de la parentalité ou par des mariages qui ne leur ont pas fourni le soutien émotionnel dont ils avaient besoin. Quelle que soit la raison, il reste qu'ils n'ont pas été en mesure de donner à leurs enfants l'amour sûr dont ils avaient besoin, et cela a un impact bien après l'enfance.

Que faire si vous n'êtes pas sûr de votre style de pièce jointe

Si vous vous reconnaissez ou reconnaissez votre partenaire dans les descriptions de pièces jointes non sécurisées ci-dessus, vous pouvez envisager une thérapie . Si vous en reconnaissez un, vous reconnaîtrez probablement les deux, car les individus évitants et préoccupés sont généralement attirés les uns par les autres et exacerbent les problèmes d'attachement de l'autre. De plus, lire sur l'attachement, comme le livreAttachépar Amir Levine et Rachel Heller, peut vous fournir un aperçu important de vous-même et de vos relations.

Il peut être très instructif de discuter de votre éducation avec un thérapeute et de comprendre enfin la racine des modèles de relation insatisfaisants que vous présentez.