4 façons d'arrêter les comparaisons malsaines sur le lieu de travail
Nous nous comparons tous à ceux qui nous entourent, c’est la nature humaine. Les réseaux sociaux font de ce jeu de comparaison apparemment impossible à éviter. Nous sommes tous tombés dans le défilement sans fin de la chronologie de quelqu'un, ou avons vu une nouvelle mise à jour de LinkedIn et pensons: «Pourquoi n'ai-je pas ce travail?» ou 'Pourquoi ne puis-je pas travailler pour cette entreprise?' Maintenant, il est beaucoup plus facile de regarder ce que vos pairs ont et de sentir instantanément que vous n’en avez pas assez - dans tous les aspects de la vie. Notre réaction naturelle pourrait être d'essayer de rivaliser avec les autres pour de mauvaises raisons. Dans de nombreux cas, nous pouvons être compétitifs parce que nous nous sentons en insécurité ou moins que pour notre croissance ou notre développement personnel.
La concurrence au travail conduit le plus souvent à stress . Un stress malsain peut à son tour créer un environnement toxique pour vous et vos collègues. Les environnements toxiques, dans lesquels vous ne vous sentez pas soutenu ou insuffisant, peuvent également nuire à la productivité. Heureusement, il existe des moyens d'atténuer les pensées comparatives au travail et de vous aider à vous sentir engagé et plus heureux au travail.
Réfléchir
Souvent, lorsque nous nous comparons à quelqu'un au travail, c'est par admiration et par quelque chose que nous souhaitons trouver en nous-mêmes. Au lieu de comparer et de vous concentrer sur ce que vous n'avez pas, essayez de concentrer cette énergie pour réfléchir aux raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi et d'où viennent les sentiments. Demande toi:
- Qu'est-ce que vous admirez chez cette personne?
- Ont-ils été promus récemment? (Cela signifie peut-être que vous ressentez le besoin de votre propre croissance)
- Recevent-ils beaucoup de reconnaissance?
Vous pensez peut-être que vous avez besoin de plus de commentaires sur vos performances professionnelles, de plus de motivation de la part de la direction, de plus de collaboration avec vos pairs.
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En réfléchissant à ces moments de comparaison et en regardant à l'intérieur, vous pouvez en savoir plus sur vous-même et les raisons de vos pensées.
Listez vos réalisations
Il est facile d'oublier nos propres réalisations lorsque nous nous comparons constamment à ceux qui nous entourent. La prochaine fois que vous ressentirez ces pensées comparatives venir, prenez un cahier et commencez à noter ce dont - des choses que vous avez accomplies au cours de la dernière année, mois, semaine, même jour - dont vous êtes le plus fier. Vous reconnaîtrez certainement que vous avez accompli plus que vous ne le pensiez. Cette liste peut également vous indiquer les opportunités de croissance et les objectifs que vous aimeriez atteindre à l'avenir.
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Établissement d'objectifs
La concurrence n’est pas toujours mauvaise. En fait, il y a des avantages à un peu de saine concurrence pour nous motiver, nous inspirer et devenir plus conscients de nos objectifs. Réfléchissez à nouveau à ce qui vous frappe chez quelqu'un d'autre, réfléchissez à la manière dont vous pouvez atteindre cet objectif et à ce qui vous aidera à vous sentir motivé pour y parvenir. Cette personne peut avoir des traits que vous admirez, mais qui ne correspondent pas nécessairement à qui vous êtes. (Par exemple: quelqu'un qui est un orateur public peut vous impressionner, mais ce n'est peut-être pas quelque chose que vous voulez poursuivre.) L'établissement d'objectifs peut certainement vous aider à recadrer vos sentiments de compétition et à vous concentrer sur des objectifs réalisables.
Passez du temps avec vos pairs
La meilleure façon de comprendre comment vos pairs en sont arrivés là où ils sont est de leur demander. Passez du temps avec eux. Demandez-leur de prendre un café. Complimentez-les. En créant de nouvelles amitiés - au lieu de considérer vos collègues comme la concurrence - vous pouvez renforcer votre confiance, bâtir votre réseau et améliorer vos relations. Une autre façon de faire est de demander des commentaires sur une présentation ou un projet pour comprendre les processus de pensée de vos pairs talentueux.
Il est trop facile de se comparer aux autres. Mais si nous avons les outils pour changer notre état d'esprit et se concentrer sur notre développement professionnel et personnel , nous serons plus heureux et en meilleure santé, et plus capables d'une croissance de carrière réelle et durable.
