Qu'est-ce que la thérapie CPT et comment aide-t-elle le SSPT?

Pour ceux qui ont vécu une situation traumatisante, les souvenirs de cet incident peuvent conduire à des sentiments de peur, et en essayant de gérer cette peur, ils peuvent développer des comportements d'évasion et d'évitement - souvent inconsciemment. Bien que les événements traumatisants échappent souvent à notre contrôle, des émotions comme la culpabilité ou la honte ont tendance à surgir à la suite d’un traumatisme.

Ces émotions difficiles peuvent être un signe que vous vivez trouble de stress post-traumatique (SSPT) , un problème de santé mentale résultant de l'expérience d'un événement traumatique. Beaucoup de personnes traumatisées ont du mal à se réajuster, mais des options de traitement comme la thérapie de traitement cognitif peuvent gérer cet ajustement de manière saine.

Qu'est-ce que la thérapie CPT?

Thérapie de traitement cognitif (CPT) est une thérapie factuelle définie par son efficacité à traiter le SSPT et d'autres symptômes qui font suite à des événements traumatisants tels que le viol, les abus, les catastrophes naturelles, les accidents ou les combats militaires. La thérapie CPT se concentre sur la façon dont une personne réagit ou fait face à un traumatisme tout en essayant de reprendre le contrôle de sa vie.

La thérapie CPT a été conçue pour aider les gens à faire face au traumatisme et à ses implications à long terme. Un événement traumatisant peut changer le fonctionnement du cerveau et la façon dont vous pensez de vous-même et du monde - ces pensées vous empêchent de ressentir le bonheur que vous avez vécu auparavant. CPT vous aide à trouver une nouvelle façon de gérer ces pensées et ces émotions et vous donne les compétences nécessaires pour gérer les effets du SSPT et affronter les traumatismes de manière plus saine.

La thérapie de traitement cognitif a été conçue à l'origine pour traiter le SSPT chez les survivants d'agression sexuelle, mais elle s'est également avérée utile dans le traitement des traumatismes liés à l'armée et d'autres formes de traumatisme.

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Comment fonctionne la thérapie CPT?

Le CPT se déroule généralement sur un cours de 12 sessions, qui commencent généralement par votre fournisseur détaillant le processus de traitement. Lors de la première session, vous recevrez plus d'informations sur SSPT et ses symptômes et thérapie cognitivo-comportementale , et on vous demandera probablement de discuter brièvement du type de traumatisme que vous avez vécu. Vous serez également autorisé à poser des questions et à écrire sur la façon dont le traumatisme vous a affecté, ainsi que sur la façon dont il a eu un impact sur d'autres domaines de votre vie comme les relations et le travail.

Au fur et à mesure que le traitement progresse, votre professionnel de la santé vous aidera à mieux comprendre les pensées et les sentiments que vous avez liés à votre traumatisme, et vous travaillerez ensemble pour trouver d’autres moyens de comprendre votre expérience. Pour y parvenir, vous devrez peut-être discuter de l'événement traumatisant en détail au cours du traitement, et votre fournisseur vous apprendra à contester les émotions négatives, telles que la culpabilité et l'auto-responsabilité, qui peuvent vous avoir laissé coincé avec votre SSPT. .

Au fur et à mesure que les sessions CPT vous permettent d'approfondir, vous recevrez des devoirs sous forme de feuilles de calcul et d'autres devoirs écrits par votre fournisseur. Ce travail vous aidera à reconnaître progressivement les croyances qui devraient être remises en question, et vous apprendrez également à remettre en question et à recadrer vos pensées.

Dans les étapes ultérieures de la thérapie de traitement cognitif, votre fournisseur vous aidera à identifier et à comprendre comment votre processus de pensée peut changer après avoir vécu une situation traumatique, en mettant un accent particulier sur votre sentiment de sécurité , confiance, pouvoir, contrôle, amour propre et l'intimité. À ce stade, vous serez probablement à la tête de vos séances de thérapie, votre fournisseur agissant en tant que guide et consultant.

Enfin, un examen de votre processus de traitement et de vos projets futurs marque la conclusion de la thérapie de traitement cognitif. On s'attend également à ce que votre fournisseur vous guide sur la façon de prévenir les épisodes de rechute à l'avenir.

La thérapie de traitement cognitif peut être pratiquée individuellement ou en groupe, généralement avec un ou deux prestataires et environ 6 à 10 personnes souffrant de TSPT. Dans certains cas, votre fournisseur peut recommander une combinaison des deux environnements de traitement.

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Vivre avec le SSPT est un défi, il est donc possible que vous ayez de la difficulté à faciliter le processus de thérapie, en particulier lorsqu'il s'agit de décrire ou d'écrire sur votre traumatisme. Parler de tout inconfort avec le processus avec votre fournisseur peut vous aider à créer une atmosphère de confiance et ouverte pour vous permettre d'aborder ouvertement votre traumatisme. Par exemple, si vous suivez une thérapie CPT de groupe, vous pouvez choisir de décrire votre traumatisme en privé à votre fournisseur au lieu de le partager avec tout le groupe.

Combien de temps dure la thérapie CPT?

Les 12 séances généralement impliquées dans la thérapie CPT durent généralement environ trois mois. Chaque session - qui peut avoir lieu une fois par semaine - dure de 60 à 90 minutes chacune, et vous pouvez commencer à remarquer des progrès après seulement quelques séances.

Les avantages de la thérapie CPT durent généralement longtemps après la dernière séance avec votre fournisseur. Études ont montré que les clients qui assistent à au moins 10 séances obtiennent les résultats les plus favorables. Cependant, nouveau preuve suggère que la variation du nombre de séances dans le protocole de thérapie CPT en fonction de la réponse du patient au traitement peut améliorer les résultats.

Quelle est l'efficacité de la thérapie CPT?

Recherche montre que la thérapie de traitement cognitif est l'un des traitements les plus efficaces du SSPT. Elle s'est avérée plus efficace que la psychothérapie axée sur les traumatismes, même lorsqu'elle est réalisée par des professionnels expérimentés. La thérapie CPT est également une forme brève de thérapie, ce qui signifie qu’elle est plus rentable et plus pratique que certaines autres formes de thérapie.

À 2019 étude menée par une équipe de chercheurs de plusieurs universités américaines a montré que la thérapie de traitement cognitif était plus efficace chez les personnes qui ont assisté à plus de séances que chez les personnes qui ont interrompu le traitement après 2 à 5 séances. La recherche a conclu qu'il est impératif d'identifier les patients susceptibles d'être à risque d'arrêter le traitement et de faire un effort concerté pour les retenir pour maintenir l'efficacité du traitement par CPT.

La thérapie CPT comporte-t-elle des risques?

La thérapie de traitement cognitif s'est avérée utile dans le traitement du SSPT, mais certains peuvent être à risque de faire face à un certain inconfort lorsqu'ils écrivent ou parlent de leur traumatisme. Ces sentiments, cependant, sont souvent brefs et la plupart ont tendance à s'acclimater au traitement à mesure que la thérapie CPT progresse.

Bien que des recherches supplémentaires soient encore nécessaires sur la thérapie de traitement cognitif pour comprendre son efficacité dans différentes données démographiques, il ne fait aucun doute que la plupart des personnes qui terminent le traitement trouvent que les avantages l'emportent sur les inconforts ou les risques associés.