Et si la maison ne se sent pas comme chez soi pendant les vacances?

Famille c'est compliqué. Les relations entre les membres de la famille sont souvent pleines d'émotions mitigées, de souffrances non exprimées et d'un désir de soutien et d'acceptation qui n'était jamais souvent. Parfois, vous prenez conscience de ces conflits en même temps, et parfois ils vous frappent petit à petit au fil des ans.

Les vacances - Thanksgiving en particulier, où les membres de la famille de partout sont censés se réunir - sont un moment privilégié pour être déclenché par vos relations familiales. Vous n'avez peut-être pas parlé à un membre de votre famille depuis le dernier Thanksgiving, quand tu t'es battu pour la politique . Peut-être que vous leur avez parlé de votre sexualité, ou avez partagé avec eux une valeur fondamentale avec laquelle ils étaient en désaccord ou se moquaient de vous.

Peut-être que le membre de votre famille vous a ignoré ou fait preuve d'un comportement toxique ou manipulateur au cours des derniers mois ou années, et l'idée d'être dans la même pièce avec eux est extrêmement troublante. Peut-être que d'autres circonstances de votre vie vous ont amené à réaliser qu'un membre de votre famille, ou votre famille en général, ne peut pas vous offrir le genre d'amour et d'acceptation dont vous avez besoin dans votre vie en ce moment.

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Tu n'es pas seul

Quoi qu'il en soit, si rentrer à la maison pour Thanksgiving ne vous sent plus à l'aise, si vous avez grandi en dehors de votre famille ou si la maison ne vous sent plus comme «chez vous» -tu n'es pas seul.

Beaucoup d'entre nous sont au même endroit avec nos familles, ou l'ont été. Les films, la culture populaire et les médias romantisent les vacances et ce à quoi elles sont censées ressembler pour les familles. Mais beaucoup d’entre nous ne vivent pas du tout les vacances de cette façon. Au lieu de cela, nous trouvons l'idée d'être une pièce avec notre famille élargie pour partager un repas incroyablement déclenchant, déprimant ou provoquant la panique.

Vivre ces sentiments n'est jamais amusant, mais les mettre de côté n'est pas non plus utile. La meilleure chose que vous puissiez faire est de s'approprier vos sentiments, de pratiquer toutes les limites dont vous avez besoin avec votre famille pour rester en forme et de vous concentrer sur les soins personnels et les affirmations positives.

6 conseils pour faire face aux vacances difficiles

Bien que voir certains membres de la famille soit inévitable, nous sommes là pour vous aider. Voici quelques conseils pour vous aider à traverser une difficile visite de Thanksgiving avec votre famille:

Parlez-en
Parler à notre famille de ce que vous ressentez avant l'événement peut être utile. Un simple partage honnête de vos sentiments peut «éclaircir l’air» et faire ressortir certaines choses avant de se revoir. Il est préférable de le faire par téléphone, lorsque cela est possible, car de nombreux sous-textes peuvent être perdus par texte ou par e-mail.
Choisissez ce que vous partagez
Nous ne pouvons pas tous être ouverts en toute sécurité avec les membres de notre famille à propos de nos sentiments, surtout si nous avons été blessés lorsque nous avons essayé de les exprimer auparavant. Ça va aussi. Vous pouvez choisir ce que vous souhaitez partager avec les autres, même les membres de votre famille proches.
Désactiver si vous devez
Pour certains d'entre nous, l'annulation de nos projets de voyage pour Thanksgiving ou les vacances est une limite saine. Cela ne doit pas nécessairement être une chose permanente, bien que cela puisse être. Vous pourriez juste avoir besoin d'une pause cette année.
Fixer des limites
Vous pouvez avoir une relation avec un membre de votre famille et maintenir des limites. Par exemple, s'il y a un sujet dont vous ne voulez pas parler, vous êtes autorisé à le dire, ou tout simplement ne pas vous engager. Si le membre de votre famille n'est pas d'accord avec cela, c'est sur eux. Vous n'êtes pas responsable des sentiments de qui que ce soit d'autre que les vôtres.
Pratiquez les soins personnels
Pratiquer les soins personnels est possible lors de grands événements familiaux comme Thanksgiving. Vous pouvez quitter l'événement tôt si nécessaire. Vous pouvez vous excuser dans une autre pièce ou vous promener dehors pour respirer, méditer, envoyer des SMS à un ami, etc. Vous comptez, n'oubliez pas de faire de vos propres sentiments et de votre bien-être une priorité absolue.
Souviens-toi que c'est temporaire
Il est important de garder ces types d’événements en perspective. Ce n'est qu'un jour, vous êtes toujours vous, et vous reviendrez très bientôt à votre vie normale.

Accepter ce qui est

L'aspect le plus difficile de se sentir éloigné ou séparé de sa famille lors de réunions de vacances comme Thanksgiving est qu'il peut être douloureux d'accepter cette réalité. Beaucoup d'entre nous continuent de s'accrocher à des notions idéalistes de ce que la famille est censée être ou de ce que nous souhaitons qu'elle soit pour nous.

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Vous avez peut-être passé une grande partie de votre vie à souhaiter que votre famille soit différente - que votre famille soit un lieu de chaleur et de convivialité. Une fois que vous réalisez que votre famille ne répond pas à ces attentes, il est courant de pleurer ou de ressentir de la colère face à ce qui aurait pu être.

Acceptez vos sentiments. Laissez-vous ressentir la perte, le chagrin, la rage. N'oubliez pas que ces sentiments sont une réaction normale à la situation dans laquelle vous vous trouvez. Mais sachez aussi que tout ira bien. La famille ne concerne pas seulement les personnes qui vous ont élevé ou qui vous sont apparentées. C’est un sentiment que vous pouvez partager avec tous ceux qui vous offrent amour et gentillesse - et vous le méritez.