Pourquoi blâmer les autres pour nos erreurs?

Quand quelque chose ne va pas, êtes-vous plus susceptible de reconnaître les erreurs que vous avez faites ou de jouer au jeu du blâme?

Beaucoup de gens n'hésitent pas à pointer du doigt et à jouer au jeu du blâme. En réalité, recherche récente a montré que nousattendrece comportement se produit. Nous nous attendons à voir les autres s'engager dans un transfert de blâme, en rejetant le blâme sur les autres pour leurs propres erreurs.

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Mes mains ne sont pas propres. J'ai blâmé les gens pour mes propres erreurs plus d'une fois, c'est certain. Pourquoi? C'est facile.

Pourquoi nous blâmons les autres

En termes simples, il est beaucoup plus facile de rejeter la faute sur quelqu'un d'autre que d'assumer l'entière responsabilité de vos actes. Il est également plus facile de blâmer quelqu'un pour nos actions plutôt que d'examiner de plus près pourquoi nous avons commis l'erreur que nous avons commise et que nous sommes confrontés à des conséquences possibles - que ce soit quelque chose que vous avez fait au travail ou quelque chose qui s'est produit lors d'une dispute entre vous et votre partenaire. Le transfert de blâme demande moins d’efforts, et c’est plus facile pour nous émotionnellement - du moins pour le moment.

«Le blâme est comme un autre mécanisme de défense», déclare le fournisseur de Talkspace Cynthia Catchings, LCSW-S. «Nous pourrions appeler cela déni ou projection, car cela nous aide à préserver notre sens de amour propre ou la fierté en évitant de prendre conscience de nos propres problèmes. »

Pourquoi utilisons-nous mécanismes de défense? Pour nous protéger - que ce soit contre les critiques, les conséquences négatives, l’attention, tout ce dont vous avez peur. Vous pourriez même nier que vous êtes, en fait, celui qui fait des erreurs.

«Nous pouvons le considérer comme un outil que nous utilisons lorsque nous sommes en mode attaque», ajoute Catchings. Alternativement, elle note que certaines personnes blâment les autres pour tenter de leur faire du mal - ce qui n'est certainement pas cool!

De plus, il est possible que vous ayez des expériences négatives profondément enracinées de votre enfance qui vous rendent prédisposé à agir de cette manière. «Psychologiquement, nous pouvons aussi voir que problèmes de pièce jointe peut créer des problèmes qui se manifestent lorsque nous grandissons », explique Catchings. «Des attachements incertains et ambivalents peuvent nous conduire à ne pas accepter nos responsabilités et à trouver plus facilement le blâme.»

Conséquences négatives de blâmer les autres

Le fait de blâmer les autres pour nos erreurs est rarement sans conséquences. Il se peut que nous ayons l’impression que nous gagnons sur le moment, en profitant lorsque nous ne prenons pas la responsabilité de nos actions, mais ce n’est certainement pas le cas à long terme. Blâmer les autres peut, et le fera probablement, se retourner contre vous, vous laissant souhaiter que vous n'ayez jamais joué au jeu du blâme en premier lieu.

Si ce n'était pas évident, ceux que vous blâmezvolontéréalisez-le, et ils ne seront pas heureux que vous ne reconnaissiez pas vos propres erreurs.

«En règle générale, lorsque nous adoptons ce comportement, les gens autour de nous peuvent commencer à nous en vouloir ou même s'éloigner», explique Catchings. «Un autre résultat peut être la perte de communication ou de confiance. Les personnes qui sont victimisées commencent à avoir l'impression de marcher sur des coquilles d'œufs et évitent de communiquer pour éviter d'avoir à subir le blâme.

Blâmer les autres ne vous affecte évidemment pas seulement à long terme, cela affecte également ceux que vous pointez du doigt. Selon Catchings, «cela peut entraîner une faible estime de soi, des sentiments d'inutilité et même des dommages émotionnels permanents si le comportement ne change pas et / ou si la personne concernée ne cherche pas d'aide professionnelle.»

Vous pourriez finir par perdre des amitiés, des relations ou des emplois, selon votre situation. «[Blâmer] peut également conduire à la solitude et à l'abandon, car les gens autour de ceux qui blâment peuvent partir et ne jamais revenir», prévient Catchings.

Comment arrêter ce comportement

Comme pour de nombreux comportements toxiques, reconnaître que vous avez le problème est la première étape pour y remédier. Même reconnaître que cela pourrait ne pas être facile pour vous, car finalement, vous devrez prendre le blâme vous-même et vous tenir responsable de vos actes. Si vous êtes un blâme chronique, cela fait peut-être un certain temps que vous n’avez pas pris la responsabilité de vous-même.

«La famille et les amis peuvent aider en étant compréhensifs et utiles. C'est différent d'entendre une voix gentille nous dire qu'il y a un problème au lieu d'entendre quelqu'un nous crier dessus que nous avons besoin d'aide », dit Catchings.

Faire appel à quelques personnes de confiance, des personnes sur lesquelles vous pouvez compter, peut vous aider à rendre des comptes - et agir en tant que système de support. Il est plus facile d’apporter des changements positifs dans nos vies quand nous avons des gens de notre côté, qui nous enracinent… etgentimentnous appeler lorsque nous nous écartons du nouveau chemin moins blâmable sur lequel nous nous sommes engagés.

Remarquez activement votre processus de pensée la prochaine fois que vous faites une erreur. Où votre esprit passe-t-il en premier? Voulez-vous blâmer quelqu'un ou voulez-vous vous expliquer et vous approprier ce que vous avez fait? Faites un effort conscient pour choisir la deuxième option - même si c'est plus facile à dire qu'à faire. Surtout si vous n’y êtes pas habitué!

«L'aide professionnelle est le moyen le plus recommandé d'apprendre à mettre fin à ce comportement», déclare Catchings. «Ce comportement pourrait être le résultat d'expériences et de problèmes non résolus dans l'enfance et consulter un thérapeute serait le meilleur moyen d'apporter un véritable changement dans nos vies.» Si vous souhaitez savoir si un thérapeute peut vous aider à creuser la racine de ce problème et à éviter ce comportement, essayez de parler à un aujourd'hui.

Nous devons apprendre à être capables de nous tenir responsables des erreurs, petites et grandes, même si cela peut être effrayant. Il n’est pas facile d’avouer nos erreurs, mais c’est sans aucun doute la bonne chose à faire.