Un guide sur la santé mentale des adolescents
Être un adolescent brutal. Tu dois jongler avec les devoirs, les activités parascolaires, les amis, sortir ensemble … Et pour ne pas mentionner, vous êtes probablement assez occupé à maintenir votre image sur Instagram. Il est tout à fait normal de se sentir parfois stressé, angoissé ou triste. Mais il est important de pouvoir s’enregistrer et de se poser la question: est-ce que c'est un adolescent ordinaire? stress , Ou s'agit-il d'autre chose?
Tu n'es pas seul
Avoir une sorte de problème de santé mentale à l'adolescence est plus courant que vous ne le pensez. Vous pourriez avoir l'impression d'être le seul dans votre école traverser ce que vous vivez, mais je vous promets que vous n’êtes pas! Vingt pour cent des adolescents âgés de 13 à 18 ans ont un problème de santé mentale. Si vous n’êtes pas très doué avec les pourcentages (ce que je ne suis pas) laissez-moi le décomposer de cette façon. Ça signifie 1 adolescent sur 5 a un problème de santé mentale . Donc, si votre classe de mathématiques compte 20 enfants, il y a de fortes chances que 4 d'entre eux souffrent d'un problème de santé mentale, diagnostiqué ou non.
Face à des problèmes de santé mentale, il peut être difficile de trouver quelqu'un qui, selon vous, vous comprend vraiment. Il y a de fortes chances que les autres enfants qui luttent n'en parlent pas parce qu'ils ont peur d'être jugés. Malheureusement, il existe un tel stigmate attaché à la maladie mentale, tant chez les adolescents que chez les adultes, que de nombreuses personnes ont peur de s'exprimer ou de demander de l'aide lorsqu'elles pensent avoir un problème de santé mentale. C'est probablement la raison pour laquelle certaines personnes attendent énormément 8-10 ans (!!!!) pour obtenir de l'aide après avoir éprouvé leurs premiers symptômes de maladie mentale. Changeons cela.
Il n'y a rien de mal à demander l'aide d'un conseiller
C’est bien d’avoir des amis à qui parler des choses avec lesquelles vous traitez, mais lorsque vous faites face à quelque chose d’un peu plus lourd que le stress général ou tristesse , il est préférable de faire appel à un professionnel. Même si vous ne savez pas si ce que vous traversez est quelque chose qui pourrait être un problème de santé mentale, il est préférable de discuter avec un professionnel pour être sûr. À long terme, vous serez heureux de l'avoir fait. De plus, parfois, vous avez vraiment besoin de quelqu'un à qui parlern'est pasun ami ou famille membre - et c’est là que la thérapie entre en jeu!
Je sais je sais. Vous pensez probablement thérapie est juste pour les «fous». Tout d’abord… effaçons ce mot de notre vocabulaire. Les personnes atteintes de maladie mentale nefou. Et si vous souffrez d'un problème de santé mentale, vous n'êtes PAS fou. Ne laissez personne vous dire le contraire.
quand un être cher meurt
Vous pouvez avoir l'image stéréotypée dans votre tête de thérapie de la télévision ou des films ... comme quelqu'un allongé sur un canapé en train de pleurer pendant que le «psy» demande:feeeeel? 'Bien sûr, peut-être que la thérapie est comme çaquelquefois,mais ce n’est certainement pas toujours le cas (et ce n’est certainement pas avec Talkspace). De plus, vous n’avez pas besoin d’avoir un problème de santé mentale pour suivre une thérapie. Comme je l'ai dit, parfois, vous avez juste besoin d'une source extérieure à qui parler.
Vous pouvez parler de tout
En thérapie, vous pouvez parler littéralementn'importe quoi -du stress de l'école au stress des fréquentations… comme le fait que votre béguin continue de vous laisser en lecture (ugh!). Tes parents t'ont probablement dit: «Chérie, tu peux nous parler den'importe quoi!'Mais soyons réalistes. Vous ne voulez probablement pas parler à vos parents de trucs comme sexe * frémir * ou même à propos de la pression quiils sontvous inciter à bien réussir à l'école ou à entrer dans une Ivy League.
Avec un conseiller ou un thérapeute, vouspouvezparlez de quoi que ce soit sans vous sentir gêné ou coupable. Croyez-moi, ils ont tout entendu. Et hé, ils ont probablement traversé certaines des mêmes choses que vous traversez en ce moment! À tout le moins, ils ont définitivement traversé cette redoutable Université processus d'application.
Avec un conseiller, vous n’avez pas à vous soucier de cacher qui vous êtes vraiment ou ce que vous ressentez. Vous n’avez pas à vous soucier de paraître stupide, «stupide» ou embarrassé. les conseillers ne vous jugeront pas ... et croyez-moi, ils ont vraiment entendutout.
De plus, vous savez que vos secrets sont en sécurité avec eux. Les conseillers ne vont pas lancer une rumeur à votre sujet que toute l’école sera au courant. Vous n’avez pas non plus à vous soucier du fait que votre conseiller divulgue vos secrets à vos parents. En fait, dans la plupart des États, les conseillers ne sont pas autorisés à partager des informations confidentielles de vos séances de thérapie avec vos parents, sauf si vous avez signé une décharge - ou dans des cas extrêmes, si votre vie est en danger. Même si en tant que mineur, un parent ou un tuteur doit consentir à votre traitement, VOUS devez consentir à ce qu'il sache de quoi vous parlez à votre conseiller.
comment calmer une crise d'angoisse
La thérapie en ligne est conçue pour des personnes comme vous
Puisque vous êtes déjà sur votre téléphone tout le temps, utiliser Talkspace est très pratique. Vous pouvez laisser un message texte ou audio à votre conseiller à tout moment, n'importe où. De plus, quiconque vous voit sur votre téléphone n'aura aucune idée que vous envoyez un SMS à votre conseiller!
Avec Talkspace, votre téléphone devient un espace sûr. Vous pouvez envoyer un message et vous sentir un peu mieux instantanément, obtenir quelque chose de votre poitrine, sachant que vous aurez bientôt d'excellents conseils de votre conseiller. Votre conseiller sera à votre écoute quoi qu'il arrive, et vous saurez que vous avez toujours quelqu'un qui se soucie de votre bien-être.
Prochaines étapes si vous avez besoin d'aide
Donc, si vous êtes un adolescent aux prises avec un problème de santé mentale, souvenez-vous de ces choses:
- Tu n'es pas seul.
- Une aide est facilement disponible.
- Avoir un problème de santé mentale et parler à un conseiller n'est absolument pas une honte.
Et si vous avez lu tout cet article, vous avez déjà une longueur d’avance dans votre cheminement vers la santé mentale. Continue.
Pour en savoir plus sur Talkspace for Teens,.
ai-je un quiz complexe sur le ptsd
