Quand l'anxiété normale devient-elle une maladie mentale?

Imaginez un homme des cavernes revenant d'une chasse. Il traîne la lourde carcasse d'un sanglier derrière lui. Alors qu'il s'approche de la grotte rougeoyante où ses frères l'attendent, il regarde constamment autour de lui pour s'assurer qu'il n'y a plus de menaces.

Si quelque chose l'attaquait maintenant, ce serait difficile à défendre. Il n’a rien vu de dangereux depuis une heure, mais ses yeux continuent de se balader. Il vérifie son dos toutes les deux secondes.

Puis il entend un bruissement dans un buisson à côté de lui. Il pousse par réflexe sa lance vers le bruit.

Dans son état le plus pur et le plus primitif, l'anxiété est une émotion qui nous maintient en vie et indemnes. Nos ancêtres en avaient besoin pour éviter d'être mangés par les animaux sauvages. En s'inquiétant des menaces à l'avance, ils se sont préparés à se battre ou à prendre la fuite si nécessaire. Cela les a aidés à survivre et finalement à prospérer.

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Nous n'avons peut-être pas ce genre de menaces dans notre vie quotidienne, mais cette même anxiété a toujours des utilisations pratiques. S'inquiéter un peu des erreurs potentielles ou des résultats négatifs nous aide à être responsables. Par exemple, lorsque les gens ont une légère anxiété à propos du respect d'un délai, ils acquièrent une motivation qui les aide à terminer leur travail à l'avance. Une fois le travail terminé, l'anxiété disparaît.

Une anxiété légère et occasionnelle n'est pas quelque chose à traiter ou à inquiéter. Ce n'est qu'une partie du fonctionnement neurologique normal.

Cependant, lorsque l'anxiété atteint un certain niveau d'intensité et de fréquence, elle cesse d'être utile. Plutôt que d'alimenter la prévoyance, cela devient une source de souffrance et de distraction. Ce genre d'anxiété implacable fait qu'il est difficile de profiter pleinement de la vie. C'est souvent le symptôme d'un trouble anxieux.

Par exemple, considérons un employé qui éprouve un niveau élevé d'anxiété même après avoir respecté les délais ou se détendre à la maison un vendredi soir. Ou pire, imaginez quelqu'un qui a constamment l'impression de mourir, bien qu'il n'y ait aucune menace pour sa vie.

Qu'est-ce qu'une anxiété sévère?

L'anxiété normale devient sévère lorsqu'elle cesse de vous servir d'outil utile qui vous encourage à prendre en charge et commence à vous distraire de la vie quotidienne. Si vous sentez que votre anxiété perturbe vos habitudes et vos activités normales, ou qu'elle trouble votre bonheur, vous souffrez peut-être d'un trouble anxieux. Les troubles anxieux sont des conditions sévères résultant d'une inquiétude excessive et de la rumination.

Les personnes souffrant d'anxiété en tant que maladie mentale ont des sentiments d'anxiété qui ne disparaissent pas et peuvent interférer avec les activités quotidiennes telles que le rendement au travail et les relations, selon l'Institut national de la santé mentale. Anya Shumilina, directrice de la Associés comportementaux pratique de la thérapie, a déclaré que les personnes souffrant de troubles anxieux ont tendance à avoir l'impression que l'anxiété les contrôle. Elle a donné l'exemple de l'anxiété qui empêche quelqu'un de voler, ce qui lui fait rater des événements importants.

Au cours de son travail en tant que directrice de la psychiatrie à Installation de traitement à flanc de montagne , Le Dr Shanthi Mogali a travaillé avec des clients anxieux qui se sont réveillés et se sont demandé: «Comment vais-je entreprendre cette journée?» Le simple fait de penser à se lever et à gérer son anxiété tout au long de la journée était terrifiant.

En voici quelques autres symptômes qui indiquent souvent un trouble anxieux ou une autre maladie mentale:

Agitation ou sensation de blessure ou de nervosité
Être facilement fatigué
Difficulté à se concentrer ou à avoir l'esprit vide
Irritabilité
Tension musculaire
Difficulté à contrôler l'inquiétude
Problèmes de sommeil (difficulté à s'endormir ou à rester endormi, ou sommeil agité et insatisfaisant)

Les pleurs sont-ils un symptôme d'anxiété?

Une étude de 2016 a révélé que les personnes souffrant d'anxiété sont plus susceptibles de trouver les pleurs irrépressibles mais utiles pour soulager leur stress. Pleurer, cependant, n'est généralement pas un symptôme d'anxiété. Les pleurs peuvent être un indicateur de fatigue et d'épuisement, qui sont des symptômes d'anxiété. Les autres symptômes courants de l'anxiété comprennent des douleurs thoraciques, des rougeurs de la peau, une accélération du rythme cardiaque, des nausées, des étourdissements et des difficultés respiratoires.

Pour en savoir plus, consultez notre article, ' Différents types de troubles anxieux . '

Si vous pensez vivre avec un trouble anxieux ou une autre maladie mentale,. Vous pouvez aussi envisager diverses options de traitement et tactiques d'adaptation pour l'anxiété. Ils impliquent généralement une combinaison de réponses aux croyances qui causent de l'anxiété et la pratique d'un mode de vie sain qui comprend l'exercice et la méditation.

Questions fréquemment posées

L'anxiété est-elle une maladie mentale?

L'anxiété occasionnelle n'est pas quelque chose à craindre, c'est un état primitif destiné à alimenter une réponse de combat ou de fuite dans des situations stressantes. Cependant, lorsque votre anxiété atteint une certaine fréquence et intensité, elle peut devenir une source d'irritation et de distraction. Si vous sentez que votre anxiété perturbe vos habitudes quotidiennes, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux. Les troubles anxieux impliquent une tension musculaire, des problèmes de sommeil, une inquiétude et une rumination excessives et de l'irritabilité - et si vous ressentez l'un de ces problèmes, vous pouvez consulter un professionnel au sujet d'un test d'anxiété et les options de traitement possibles.

L'anxiété est-elle un handicap?

Nous ressentons tous certains niveaux d'anxiété, car il s'agit d'une émotion naturelle. Cependant, l’anxiété de certaines personnes est plus fréquente et plus intense que d’autres ». Comme l'anxiété peut caractériser n'importe quoi, de l'inquiétude occasionnelle à la peur irrationnelle constante, elle n'est désignée comme un handicap que dans les cas graves. Si vous souffrez d'un trouble anxieux qui est si handicapant qu'il vous empêche de travailler, vous pourriez être admissible à Prestations d'invalidité de la sécurité sociale .