7 craintes que vous pourriez avoir à propos du counseling de couple

Comment réparer une relation brisée?

Des relations sont un travail acharné; il est important de constamment faire des efforts et d'entretenir votre relation en communiquant vos besoins, vos désirs et vos désirs avec votre partenaire et en les écoutant lorsqu'ils font de même. Lorsque nous arrêtons de les entretenir, les relations peuvent sembler «brisées», mais cela ne signifie pas que vous devez mettre fin à la relation. Si vous avez des difficultés avec votre relation, thérapie de couple s'est avéré très efficace.Recherche publiée dans le Journal de thérapie familiale et conjugale montre que 7 couples sur 10 ont une expérience positivethérapie de couple.Un conseiller en relations peut vous aider, vous et votre partenaire, à surmonter les problèmes difficiles de la relation.

Le counseling de couple peut semer la peur dans le cœur de nombreuses personnes. Les couples peuvent imaginer un thérapeute qui les juge, allié à un partenaire plutôt qu'à l'autre, donne aux couples des «solutions» irréalisables ou douces à leurs problèmes ou qui a de bonnes intentions, mais c'est une perte de temps et d'argent.

Il est regrettable que tant de couples se sentent ainsi. En tant que conseillère de couple, j'ai vu comment les couples peuvent grandement bénéficier du counseling. Voici un aperçu de certains couples qui conseillent les peurs et les mythes par rapport à la réalité. Cela vous aidera à décider si vous souhaitez ou non commencer le counseling avec votre partenaire.

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Peur n ° 1: le thérapeute nous jugera

Réalité

Le thérapeute a probablement déjà tout entendu. La plupart des couples rencontrent des problèmes quelque peu similaires et tombent dans des schémas qui deviennent reconnaissables par un clinicien qualifié. Chaque couple est unique, mais il est peu probable que votre thérapeute soit choqué par tout ce que vous partagez.

Les thérapeutes sont généralement compréhensifs et ne portent pas de jugement. Ils sont fiers d'être ouverts à vous comprendre sans vous infliger leurs opinions.

Peur n ° 2: le thérapeute ne peut penser à aucune solution que nous n’avons envisagée

Réalité

La plupart du temps, trouver une solution à un problème spécifique n’est pas l’objectif principal du travail en couple. Votre thérapeute peut vous aider à trouver de nouvelles façons de communiquer sur les problèmes afin que vous ne tombiez pas dans des schémas toxiques de harcèlement, de retrait, de moquerie et de mépris, pour n'en nommer que quelques-uns.

Peur n ° 3: le thérapeute ne comprendra pas la gravité de nos problèmes

Réalité

Le thérapeute sera probablement optimiste. C'est vrai.

Mais cela ne veut pas dire qu’ils ne comprennent pas à quel point vous luttez profondément dans votre relation. Les thérapeutes ont vu de nombreuses relations se rompre en raison de problèmes graves. Bien qu'ils espèrent que le vôtre fonctionnera - si cela peut s'améliorer de manière saine - ils essaieront toujours de reconnaître la profondeur de votre difficulté.

Peur n ° 4: nous serons obligés de faire des exercices de Corny et des tâches délicates

Réalité

Il est productif pour le thérapeute de vous pousser hors de votre zone de confort. Il existe de nombreux styles et approches.

Si quelque chose ne fonctionne pas pour vous, cependant, assurez-vous de dire à votre thérapeute ce que vous ressentez. Le thérapeute est là pour vous aider de la manière dont vous avez besoin et peut accepter de l'aide, pas pour vous pousser à des activités qui vous semblent étrangères.

Peur n ° 5: le thérapeute choisira son camp et s'alliera avec mon partenaire

Réalité

Un thérapeute qualifié ne choisira pas un partenaire plutôt qu'un autre, bien qu'il puisse y avoir des moments où un partenaire est plus au centre d'une séance que l'autre. Dans d'autres sessions, le focus changera. Peu importe à quel point vous craignez qu'un partenaire soit «le seul problème» - ou peut-être votre partenaire le dit-il - un thérapeute ne l'affirmera pas.

Peur n ° 6: la thérapie sera une perte de temps et d'argent

Réalité

La seule façon dont cela est vrai est si un ou les deux partenaires ne s'engagent pas dans le processus. Si vous vous engagez dans le processus, vous pouvez accomplir beaucoup de choses en une session chaque semaine, ou même une session toutes les deux semaines.

Pensez-y de cette façon: c'est du temps qui est entièrement consacré à votre relation, et peut être le seul moment où vous et votre partenaire êtes en mesure de vous asseoir ensemble et de vous concentrer l'un sur l'autre. Cela en soi est extrêmement précieux. L'ajout d'un professionnel qualifié qui peut vous guider pour communiquer de manière nouvelle ne fera qu'augmenter la valeur de ce temps passé ensemble.

Peur # 7: nous ne nous battrons que tout le temps

Réalité

Certaines séances peuvent se transformer en arguments, mais votre thérapeute dispose d'outils pour détourner le conflit et se concentrer sur les problèmes plus profonds sous-jacents à vos anciens arguments. Pour les couples qui sont particulièrement en conflit, travaillant dans des modes tels que Conseils textuels de Talkspace peut être un bon moyen de dissiper les conflits en personne.

N'aie pas peur counseling de couple . Quelle que soit votre situation, parler à un fournisseur expérimenté et compétent pourrait être le cadeau le plus précieux et le plus transformateur que vous puissiez vous offrir ainsi qu'à votre partenaire.

La thérapie de couple peut-elle aggraver les choses?

Dans la plupart des cas, la relation s'améliore en raison de thérapie de couple . La thérapie de couple a un taux de réussite d'environ 75%. Cependant, si vous êtes dans une relation de violence physique ou émotionnelle, la thérapie de couple peut parfois aggraver la situation. L'abus doit cesser avant que la thérapie puisse être efficace. Dans l'ensemble, le plus grand défi pour la plupart des couples sera de s'assurer que les deux parties restent activement engagées dans la thérapie et ne perdent pas de vue l'objectif initial d'améliorer la relation. N'ayez pas peur de commencer une thérapie de couple,la majorité des relations en bénéficient grandement.

Dr Samantha Rodman est la fondatrice de DrPsychMom.com et un contributeur fréquent au Huffington Post, au Washington Post, Babble et PsychCentral. Tu peux la suivre sur Facebook et Twitter @DrPsychMom ou commandez son prochain livre, ' 52 e-mails pour transformer votre mariage . '