3 conseils pour gérer l'anxiété liée à l'argent
Le stress et l'anxiété liés à l'argent sont inévitables. Lorsque les gens ont trop peu, ils ont hâte d'en faire plus. Même lorsqu'ils gagnent suffisamment, il peut être difficile d'épargner ou d'investir efficacement.
Mais malgré l'omniprésence des préoccupations financières, il existe une tendance - même parmi les membres de la famille et les partenaires romantiques - à éviter complètement le sujet. Parfois, les gens considèrent que discuter ouvertement de l'argent est gauche ou tabou. Néanmoins, éviter ces conversations ne fait qu'exacerber l'anxiété financière.
Il existe trois mesures simples que vous pouvez suivre pour atténuer le stress financier. Agir ou avoir des conversations sur les finances peut être gênant, mais c'est mieux pour votre santé mentale que d'éviter le sujet.
1. Faites face à vos craintes concernant l'argent
Confronter votre anxiété à propos de l'argent, plutôt que de l'éviter, est le premier comportement à adopter. Mais par où commencer? «L'argent», au sens large, couvre de nombreux sujets, alors déterminez exactement ce qui vous cause le plus de tension mentale à un moment donné. S'agit-il de vos prêts étudiants? Manque d'épargne-retraite? Incapacité à épargner suffisamment pour un acompte sur votre première maison? Une fois que vous avez été en mesure d'identifier exactement ce qui vous cause de l'angoisse, vous êtes dans une bien meilleure position pour trouver une solution.
Même si vos préoccupations concernant l'argent sont très diverses, essayez de les noter toutes. Écrire chaque anxiété financière et lui attribuer un niveau d'intensité de 1 à 10 est une bonne stratégie pour réduire la peur, selon psychothérapeute Olivia Mellon . Vous serez mieux placé pour examiner chaque inquiétude d'une manière calculatrice et logique qui peut réduire l'anxiété ou même les sentiments de panique.
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2. Contactez votre réseau
Ensuite, vous devriez rechercher quelqu'un en qui vous avez confiance et commencer une discussion sur vos préoccupations concernant l'argent. Même si la personne que vous avez sélectionnée ne sait pas grand-chose non plus sur l’argent, les amitiés et autres réseaux de soutien jouent un rôle essentiel dans notre bonheur et notre capacité à gérer le stress. Si la personne de confiance que vous avez choisie n’a pas la moindre idée de la manière de mieux gérer les facteurs de stress spécifiques liés à l’argent, il connaît très probablement quelqu'un qui le sait.
La personne à qui vous vous confiez pourrait avoir les mêmes préoccupations que vous. Cette coïncidence peut être réconfortante et réaffirmer la petite voix dans votre tête qui dit que vous ne pouvez pas être le seul à lutter contre un problème particulier.
3. Élaborer un plan
Après avoir déterminé quel problème financier particulier cause du stress et identifié un système de soutien, la dernière étape consiste à élaborer un plan pour répondre de manière proactive à vos préoccupations. À ce stade du processus, vous avez peut-être réalisé que vos craintes au sujet de l'argent n'étaient pas aussi graves que vous le pensiez auparavant et que vous êtes capable de les résoudre avec l'aide de votre réseau.
Si, cependant, vous sentez que vous avez encore besoin d'aide, il vaut la peine de rechercher un thérapeute agréé et d'avoir une discussion honnête sur les angoisses financières. Travaillez avec quelqu'un en qui vous avez confiance et à qui vous vous sentez à l'aise.
Nous avons besoin d'argent pour vivre et nous avons besoin de tranquillité d'esprit pour bien vivre. En gérant à la fois votre anxiété et vos finances, vous pouvez être à l'aise et avoir une bonne santé mentale.
Bio: Zach Scott est consultant financier chez Avis Clearfront . Il se spécialise dans le travail avec des professionnels débutants et à mi-carrière qui cherchent des réponses sur la meilleure façon de se positionner pour de futurs succès financiers.
