4 raisons d'essayer la thérapie au moins une fois

Aller en thérapie n'est pas un sujet dont beaucoup de gens peuvent parler confortablement, il faut travailler pour continuer à essayer de normaliser les soins de santé mentale. La gestion des crises ou des maladies mentales n'est qu'une partie de la psychothérapie. Il s'agit d'admettre que parfois nous avons besoin d'aide pour devenir la meilleure version de nous-mêmes et vivre une vie plus heureuse.

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Si vous n’avez pas encore essayé de travailler avec un thérapeute, vous constaterez peut-être que cela pourrait vous être bénéfique. Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez administrer une thérapie au moins une fois.

1. Conseils impartiaux

Si vous parlez déjà à des amis ou à votre famille de problèmes dans votre vie et que vous obtenez des conseils de leur part, c'est génial! Il est sain d’avoir un groupe d’êtres chers vers qui se défouler, mais ils ne donnent peut-être pas les meilleurs conseils. Pour vous assurer que vous pouvez avoir confiance en ce que quelqu'un vous dit sur une situation, parlez à un thérapeute qui est émotionnellement éloigné de la situation . Ils vous aideront à avoir une vue d'ensemble et à décider comment aller de l'avant stratégiquement à partir de là.

2. Découverte des problèmes cachés

Parfois, vous pourriez avoir l'impression d'être conscient de tout ce sur quoi vous pourriez travailler. Mais que faire si vous n’êtes pas? Un thérapeute peut vous aider à diagnostiquer des problèmes sous-jacents dont vous ignorez peut-être que vous êtes aux prises, tels que effets communs du trouble d'anxiété généralisée la plupart des gens ne se rendent pas compte qu'ils l'ont fait. Bien que vous puissiez continuer à vivre avec ces problèmes difficiles, vous pouvez améliorer votre vie en essayant une thérapie.

3. Grandir en tant que personne

Parler avec quelqu'un qui a été formé pour aider les gens à réfléchir à des situations difficiles peut également aider dans d'autres domaines de la vie. Parce que la thérapie vise à améliorer tous les aspects du bien-être, les thérapeutes enseignent aux clients des compétences pour communiquer efficacement, gérer les émotions, résoudre des problèmes et analyser des scénarios délicats. Ces compétences vous aideront en fin de compte à grandir en tant que personne et à atteindre vos objectifs professionnels et personnels.

4. Tranquillité d'esprit

Même si vous pensez que rien dans votre vie n'a mal tourné, parler avec un professionnel peut vous aider à vous préparer à de futurs stresseurs. Vous apprendrez à trouver votre calme intérieur pendant les périodes où le stress vous entoure. La thérapie peut également vous donner les compétences nécessaires pour aider des amis qui ne savent pas quoi faire face à des défis difficiles.

La prochaine fois que vous entendrez quelqu'un a commencé une thérapie, aidez-le à célébrer sa décision et encouragez-le à commencer le processus thérapeutique. Pensez également à démarrer certaines sessions par vous-même. Vous ne savez jamais pour quoi vous pourriez potentiellement obtenir de l'aide, ni ce que vous pourriez apprendre sur le chemin pour devenir une meilleure personne.

Bio: Corinne Keating est une écrivaine lifestyle et bien-être qui adore la randonnée, le café et écrire pour son blog, Pourquoi si bien .