Incapable de prendre un compliment? Voici pourquoi…

Mon mari et moi avons passé le week-end dernier avec nos familles. En sortant de la maison de mes parents, ma mère a complimenté mon nouveau blazer.

'Cette chose?' J'ai parlé d'un blazer que je lorgnais depuis des mois, pour lequel j'avais économisé et finalement fait des folies après avoir rafraîchi le site du détaillant 722 fois pendant le week-end de la fête du Travail dans l'espoir de ma taille de réapprovisionnement.

«Ce n’est pas si agréable. C'est trop lourd. Et plus court que ce que je pensais. Et il était en vente », dis-je, énumérant ses défauts.

Nous sommes partis et sommes allés passer du temps avec mes beaux-parents, qui, en me voyant, ont été exceptionnellement félicités et ravis de discuter d'un nouvel emploi que j'ai récemment commencé - faire exactement ce que je veux faire, exactement là où je voulais être le faire - et je voulais connaître tous les détails.

«Ce n’est pas si cool, vraiment. Un travail est un travail », dis-je timidement.

Lorsque nous sommes montés dans la voiture, mon mari - qui m'a appelé à ce sujet à plusieurs reprises - a raconté les événements et demandé: «Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement accepter un compliment?»

Pourquoi nous réagissons négativement aux compliments

Voyez, si vous êtes comme moi, un compliment induit deux réactions:

• Option A, l'option la plus probable dans mon esprit, est une humiliation instantanée suivie de la peur que le complimenteur ne voie bientôt que je suis une fraude et qu'il ou elle se trompe sur moi. Je serai exposé, ettoutva se démêler à partir de là.
• Option B, certainement aussi une option viable, découle de ma méfiance envers le complimenter. Il ou elle veut quelque chose de moi, alors je dois garder ma garde.

Dans tous les cas, le problème est le même. Nous avons cessé de nous considérer comme dignes d’admiration. Nous passons tellement de temps à nous rabaisser que lorsque quelqu'un exprime soudainement une opinion différente de la nôtre, nous sommes vulnérables et méfiants.

Cela peut sembler étrange à une époque où tout le monde partage excessivement, apparemment mendiant pour les goûts et pour être aimé. Mais contrairement à quoi des médias sociaux peut montrer que de nombreuses personnes ne veulent pas être reconnues de manière importante ou pas du tout. Le sentiment que les lumières brillantes brillent directement sur eux donne envie à certaines personnes de se cacher.

Les trois types de réponse

Suzann et James Pawelski, auteurs de «Heureux ensemble: utiliser la science de la psychologie positive pour bâtir un amour qui dure» semblent convenir que ma réaction n’est guère unique. Il existe trois types distincts de réactions aux compliments.

Déviation

«Nous avons constaté que c'était une expérience commune à de nombreuses personnes lors de la réception Reconnaissance . Nous pensons qu'une partie de la raison doit être culturelle. On nous apprend souvent à être modeste et à ne pas se concentrer sur nous-mêmes. De sorte que lorsque nous recevons des compliments, nous les détournons souvent, les brossant comme si vous pouviez une miette de votre chemise ou même une mouche agaçante », a déclaré Suzann Pawelski.

Réciprocité

Suzann a déclaré que si la déviation est une réponse populaire, la réciprocité inutile l'est aussi. «Souvent, avant même que le compliment n'ait le temps de se poser, l'autre personne se lance immédiatement dans sa propre expression de gratitude», dit-elle. Suzann et James appellent cela le phénomène de la «patate chaude».

«Ce type de réponse semble très transactionnel. C'est comme si nous sentions que si quelqu'un nous fait un compliment, nous devons le lui rembourser tout de suite », disent-ils. «Encore une fois, la vulnérabilité entre en jeu ici. Il est naturel de se sentir vulnérable si nous nous retrouvons endettés par quelqu'un. Si nous ne sommes pas à l'aise avec cela, nous pouvons essayer de rembourser - ou «patate chaude» - la dette le plus rapidement possible. '

Remise

Suzann a déclaré que le troisième type de réponse était la réduction - c'est là que nous donnons toutes les raisons pour lesquelles le compliment ne peut pas être reçu.

Par exemple, une fois, James a félicité Suzann pour un excellent repas qu'elle avait cuisiné. Suzann a ensuite abordé une litanie de toutes les raisons et problèmes pour lesquels le repas n’était pas aussi bon qu’il aurait pu l’être - comme moi avec mon blazer. Elle a donné une longue liste de raisons pour lesquelles elle avait manqué d'une certaine épice, trop cuit les pommes de terre, etc. Vous pouvez imaginer ce que James ressentait au moment où elle avait fini de cracher sa négativité! Suzann dit que c'est un habitude parmi les gens.

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«C’est comme si la personne recevant le compliment devait être claire et mentionner tous les problèmes avant qu’ils ne soient signalés», a-t-elle déclaré.

Apprenez à accepter et à apprécier les compliments

L'essentiel est que si les compliments doivent apporter de la joie et servir de cadeau gracieux, ils peuvent souvent sembler plus lourds pour un destinataire. Pensez au destinataire lorsque vous exprimez votre compliment et considérez votre réaction la prochaine fois que vous en recevrez un. Il y a des raisons pour lesquelles il peut ne pas se sentir aussi bien que vous le pensez, mais vous n'êtes pas seul, et remarquer ce que vous ressentez peut vous aider à changer cela.