Prévention du suicide: Guide du thérapeute pour parler du suicide

Il y a peu de mots qui ont autant de poids - et de stigmatisation - que le mot suicide.

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Selon le Association psychiatrique américaine , le suicide est le 10^epremière cause de décès aux États-Unis, faisant des dizaines de milliers de morts chaque année. Même avec tant de morts, des discussions franches sur le suicide - et des actions importantes pour la prévention du suicide - restent tabou.

Pourquoi nous évitons de discuter du suicide

Bien qu'il puisse y avoir un large éventail de raisons pour lesquelles on pourrait éviter de discuter de la prévention du suicide, beaucoup croient à tort que parler ou interroger quelqu'un au sujet du suicide peut lui donner une idée, ou peut-être le pousser au-delà de sa capacité à faire face à sa détresse. En fait, le contraire est généralement vrai. S'il est important de connaître les facteurs de risque et les signes avant-coureurs, nous devons également être disposés à parler du suicide afin de le prévenir.

Explorons plus en détail les raisons pour lesquelles nous évitons de discuter du suicide:

Stigmate
Les personnes qui ont des problèmes de santé mentale éprouvent encore de la honte et du jugement. Nous craignons d’embarrasser quelqu'un en lui posant des questions sur le risque de suicide.
Méconnaissance des causes du suicide
Il est courant que les gens s'inquiètent du fait qu'évoquer le suicide augmente le risque. Bien que de nombreux facteurs contribuent au suicide, la suggestion en fait rarement partie.
Peur de la responsabilité
Et si vous interrogez quelqu'un sur le suicide et qu'il admet qu'il y a pensé? La peur de ne pas pouvoir gérer le problème garde beaucoup d’entre nous dans le silence.

Avantages de parler de prévention du suicide

Voyons maintenant les avantages d’une conversation franche. Recherche suggère que le fait d'interroger une personne sur ses pensées suicidaires peut en fait aider à prévenir le suicide. D'autres avantages incluent une tension réduite, une connexion améliorée et des options alternatives.

Savoir que quelqu'un se soucie peut apporter un soulagement à une personne qui peut être suicidaire. Donner une voix à ses pensées et exprimer ses sentiments à haute voix, savoir que quelqu'un est là pour écouter, peut vraiment sauver des vies.

L'isolement ou le sentiment seul peuvent également augmenter les idées suicidaires, tandis que la connexion avec une autre personne révèle un monde au-delà de la vision limitée de leur état d'esprit actuel.

Parfois, une personne envisage de se suicider lorsqu'elle ne voit plus aucune issue à une mauvaise situation. Les problèmes de santé mentale peuvent changer leur façon de penser, ce qui rend difficile d'envisager des options alternatives, même si elles peuvent être nombreuses. La nouvelle perspective d'un partisan peut offrir un soulagement ou une issue.

Guide du thérapeute pour parler de la prévention du suicide

Évoquer le suicide est une tâche ardue, cela peut sembler gênant et douloureux pour vous et pour la personne dont la santé mentale vous inquiète. Il vaut mieux avoir la conversation que de ne pas le faire; une vie est bien plus importante que la maladresse temporaire.

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Soyez sensible à leurs sentiments et évitez un ton de jugement, utilisez des déclarations de «je», en vous concentrant sur le fait que vous vous inquiétez pour eux plutôt que de leur dire ce qu'ils ressentent. Évitez de dicter un plan ou de minimiser leurs préoccupations. C’est un équilibre délicat entre le soutien et l’intervention.

Voici 6 étapes pour avoir une conversation difficile avec une personne qui vous préoccupe.

Dis leur que tu en as quelque chose à faire
Tout d'abord, expliquez que vous êtes concerné et que vous souhaitez aider. Vous pouvez signaler quelques signes que vous avez remarqués, tels que le retrait ou le fait qu’ils ne «se sont pas présentés». Soyez prudent, cependant; évitez de paraître critique. Une longue liste de plaintes n’aidera pas.
Soyez solidaire sans faire d'hypothèses
Très probablement, vous ne pouvez pas vraiment dire: «Je sais ce que vous ressentez», alors ne le faites pas. Soulignez simplement que même si vous n'avez peut-être pas eu de pensées suicidaires, vous êtes prêt à écouter et à aider autant que vous le pouvez.
Demandez-leur s'ils ont pensé au suicide
C’est effrayant d’être si direct, mais quand on lui pose une question de soutien et sans jugement, une question telle que «avez-vous eu l’idée de vous faire du mal?» montre que vous n’avez pas peur d’aider.
Se procurer plus d'information
Si la personne a des pensées suicidaires, demandez-lui doucement si elle a un plan sur la façon dont elle le ferait, y compris tout délai ou événement déclencheur spécifique. Découvrez également s'ils ont les moyens de le faire, comme l'accès aux armes ou aux médicaments.
Faites un plan de sécurité
Discutez de l'importance d'aller voir un thérapeute ou son fournisseur de soins de santé habituel. Offrir de les accompagner et s’assurer qu’ils ne seront pas seuls peut être un geste réconfortant. Identifiez des moyens spécifiques pour vous contacter ou contacter d'autres personnes si vos pensées suicidaires s'aggravent. Soyez prêt avec un numéro d'assistance au suicide ou tout autre contact professionnel que vous pouvez joindre immédiatement si nécessaire.
Engagez-vous à plus de conversation
Prenez des dispositions pour vous enregistrer régulièrement, en particulier jusqu'à ce que la personne reçoive un traitement professionnel. Ne les submergez pas de demandes, mais sachez que vous devrez les contacter régulièrement jusqu'à ce que les choses s'améliorent.

Un mot d'avertissement

Lorsque vous aidez une personne qui a des pensées suicidaires, faites attention de ne pas vous dépasser. Vous n'êtes pas thérapeute. Vous ne pouvez soutenir la personne que d'une manière générale afin qu'elle puisse obtenir l'aide dont elle a besoin.

N'oubliez pas non plus que vous n'êtes pas responsable des choix qu'ils font. Une personne aux prises avec un grave problème de santé mentale peut ne pas prendre les mêmes décisions que vous. La récupération se produit par à-coups, alors ne le prenez pas personnellement si les choses ne s’améliorent pas aussi rapidement que vous l’espériez.

Si le suicide est synonyme de stigmatisation et de honte, nous ne pouvons l’empêcher si nous avons peur d’en parler. Pour plus d'informations sur les signes avant-coureurs et les facteurs de risque, consultez le Page d’information sur le suicide de l’Institut national de la santé mentale .. Si vous ou quelqu'un qui vous tient à cœur avez des pensées suicidaires, appelez 1-800-273-TALK immédiatement pour obtenir de l’aide. Briser le silence peut sauver des vies.