Deuil compliqué: pourquoi nous pleurons des personnes que nous n'avons jamais rencontrées

Lorsqu'une tragédie publique se produit, son impact peut être ressenti de diverses manières. Souvent, ces effets nous font réfléchir et nous demandent pourquoi nous nous sentons si tristes à propos de personnes que nous ne connaissons pas ou - bien qu’ils se produisent quotidiennement - pourquoi les accidents sont si bouleversants. Compte tenu du récent accident d'hélicoptère qui a tragiquement tué 3 enfants et 6 adultes (dont Kobe Bryant), beaucoup d'entre nous ont été confrontés à ces sentiments compliqués - sous une forme ou une autre - au cours des derniers jours.

La relatabilité du deuil

En tant que parent, cet incident particulier provoque des sentiments difficiles en raison de sa relatabilité. Bien que la plupart d’entre nous ne se déplacent pas en hélicoptère, les familles font du vélo, marchent ou prennent les transports en commun pour se rendre à une variété d’événements pour leurs enfants. Beaucoup d'entre nous peuvent comprendre que le fait d'être un parent emmenant leur enfant à un événement sportif et la pensée qu'en un instant la vie pourrait être changée à jamais, est extrêmement troublant. Cet horrible accident nous a rappelé que cela peut arriver à n'importe lequel d'entre nous, quel que soit notre niveau de notoriété.

Bien que nous ne soyons pas liés au vol en hélicoptère, nous sommes en relation et en empathie avec les victimes et les proches touchés.

Tragédies publiques en deuil

Beaucoup d’entre nous se demandent pourquoi nous nous sentons tristes lorsque nous ne connaissons pas personnellement ceux qui sont morts. Dans ce cas - où les circonstances impliquaient des parents, leurs enfants et un athlète de haut niveau - il y a plusieurs raisons de ressentir une telle douleur .

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Premièrement, l’accident est déchirant et il est humain de sympathiser avec les proches des victimes qui ont perdu leurs parents, frères et sœurs, partenaires et amis. Deuxièmement, au-delà de la relativité des parents et des enfants voyageant pour un événement sportif, Kobe Bryant a vécu sous les yeux du public. Le public a une expérience unique de se sentir comme si nousfaireconnaissez-le d'une certaine manière, car il fait partie du tissu de nos vies depuis de nombreuses années.

Il est normal de pleurer quelqu'un que vous ne connaissez pas personnellement

Les décès peuvent susciter des sentiments de tristesse et de chagrin chez de nombreuses personnes - c'est en fait normal et prévisible. Bien qu'il puisse sembler déroutant au premier abord de ressentir du chagrin à propos de la mort d'une personne que vous ne connaissez pas, il est important de vous permettre de ressentir les sentiments qui surgissent et de reconnaître la tristesse et le chagrin. Il n’ya pas de quoi avoir honte. Ces sentiments sont généralement comme des vagues; ils montent, vous les sortez, puis ils passent.

La mort d'une personnalité publique, ou de quelqu'un d'autre que vous ne connaissez pas, peut être particulièrement déclencheur pour quelqu'un qui a récemment pleuré une perte personnelle. Le deuil apparaît de plusieurs manières, sous de nombreuses formes. Il peut même être plus facile de pleurer quelqu'un que vous ne connaissiez pas que quelqu'un dont vous étiez proche.

Le deuil semble différent pour tout le monde

Le deuil est un processus très personnel, géré de différentes manières. Certains ont besoin de temps pour eux-mêmes et se replient sur eux-mêmes en pleurant. D'autres trouvent du réconfort à s'entourer d'amis et d'êtres chers et à parler de la personne décédée. De plus, beaucoup trouvent du soutien dans une pratique spirituelle, des groupes de deuil ou en parlant avec un thérapeute.

Il y a aussi des situations où le deuil devient ingérable. Bien que cela ne soit pas souhaitable, certains se tournent vers des mécanismes d'adaptation qui peuvent être nocifs - tels que l'alcool et les drogues - afin de s'engourdir à cause de la douleur de manquer un être cher.

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Signes pour demander de l'aide professionnelle, tout en faisant face au deuil

Le deuil n'est pas un processus linéaire et prend du temps, mais il existe des options d'aide professionnelle lorsque le processus de deuil devient plus difficile ou compliqué heures supplémentaires.

Bien que certains symptômes d'un deuil compliqué soient les mêmes que ceux d'un deuil plus typique, si les symptômes durent plus d'un an, il est important d'envisager de rechercher un thérapeute agréé ou un conseiller en deuil. Au moment où les symptômes deviennent insolubles et interfèrent avec votre capacité à fonctionner dans la vie quotidienne, il est temps de rechercher un soutien professionnel.

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Signes et symptômes d'un deuil compliqué

Bien que le deuil compliqué puisse sembler différent pour tout le monde, les signes et les symptômes d'un deuil compliqué peuvent généralement inclure:

• Tristesse intense, douleur et rumination après la perte
• Concentrez-vous sur rien d'autre que la mort
• Focalisation extrême sur les rappels du défuntouévitement excessif des rappels
• Désir intense et persistant pour le défunt
• Problèmes d'acceptation de la mort
• Engourdissement ou détachement
• L'amertume de la perte
• Sentir que la vie n'a ni sens ni but
• Manque de confiance envers les autres
• Incapacité de profiter de la vie ou de repenser à des expériences positives avec votre proche

Un deuil compliqué peut également être indiqué si vous continuez à:

• Avoir du mal à exécuter les routines normales
• S'isoler des autres et se retirer des activités sociales
• Expérimentez la dépression, la tristesse profonde, la culpabilité ou la culpabilité
• Croyez que vous avez fait quelque chose de mal ou que vous auriez pu empêcher la mort
• Sentez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue sans le défunt
• Je souhaite que tu sois mort avec la personne que tu as perdue

Bien que le deuil fasse partie intégrante de la vie de chacun à un moment donné, et que chacun d'entre nous éprouvera une variété de sentiments attendus - tristesse, colère, désir, pour n'en nommer que quelques-uns - il est important de se rappeler qu'il existe d'excellentes ressources facilement disponibles si vous en avez besoin. parler à quelqu'un pendant que vous traitez ces sentiments difficiles.

Tendre la main pour parler à un professionnel de la santé mentale, en personne ou via la thérapie en ligne , peut faire une différence significative - vous n'avez pas à gérer seul le deuil.