Rencontre avec une personne anxieuse sociale: 6 conseils d'un thérapeute
Il est difficile d’éprouver de l’anxiété sociale. Vous sentez que tout le monde vous juge et vous vous sentez souvent mal à l'aise dans votre peau. Il peut également être difficile de sortir avec une personne qui souffre d'anxiété sociale. Parfois, il peut sembler que votre vie soit restreinte d'une manière que vous ne vous êtes pas inscrite, et ce problème peut entraîner du ressentiment et de l'irritation. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lorsque votre partenaire souffre d'anxiété sociale, afin que la relation puisse résister à la pression de ce trouble.
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1. Essayez de faire preuve d'empathie avec votre partenaire
Vous n’avez peut-être pas d’anxiété sociale, mais avez-vous d’autres problèmes que vous souhaiteriez ne pas avoir ou que vous travaillez activement à améliorer? La plupart des gens souhaiteraient qu'ils soient différents d'une manière ou d'une autre. Par exemple, si vous luttez contre le TDAH, il est utile de comparer les conditions dans votre esprit en disant: «Je n’essaie pas d’oublier des choses et mon partenaire n’essaie pas d’avoir peur des situations sociales. Nous luttons tous les deux.
2. L'anxiété sociale peut être traitée, mais elle peut probablement encore rester sous une forme ou une autre
Et, alors que l'anxiété sociale est très sensible à thérapie , il est peu probable que votre autre significatif se transforme en un extraverti ou un fêtard enragé une fois qu'il a trouvé un bon thérapeute . Le traitement de l'anxiété sociale prend un certain temps. Il n'y a pas de solution du jour au lendemain pour aucun type d'anxiété , modérez donc vos attentes en conséquence.
3. Si votre partenaire semble en colère contre vous de vouloir qu'il fasse des choses qui sortent de sa zone de confort, restez calme
Avant de répondre avec colère, essayez de réfléchir à l'origine de leur colère. Votre partenaire se sent probablement terriblement coupable de l'impact de l'anxiété sociale sur votre relation. Ce facteur de stress peut les amener à se montrer frustrés ou en colère contre vous, alors qu'en réalité ils sont en colère contre eux-mêmes. Essayez de faire preuve d'empathie et d'être patient avec votre partenaire. Cependant, si vous subissez le plus gros de leur frustration, rappelez-leur gentiment que leur trouble n'est pas une excuse pour être blessant.
4. Ne laissez pas l'anxiété sociale de votre partenaire dominer votre vie
Votre partenaire voudra peut-être rester à la maison plus souvent que vous ne le souhaiteriez ou évitera de se faire des amis parce qu'il craint d'être jugé. Bien qu'il soit important de faire preuve d'empathie avec votre partenaire, ne restez pas à la maison avec lui tous les soirs. Gardez vos propres amitiés vivantes et saines. Deux personnes qui évitent de socialiser n’aide personne, et cela peut vous faire devenir un couple malheureux et isolé à long terme.
5. Notez et appréciez les tentatives de votre partenaire pour faire face à l'anxiété sociale
Si votre partenaire étudie toujours dans sa chambre, mais ce soir, il va à la bibliothèque, cela peut ne pas vous sembler un gros problème. Néanmoins, cela peut être une activité vraiment effrayante pour quelqu'un qui vit avec de l'anxiété sociale. Dire quelque chose du genre: «Je suis fier de toi pour avoir fait quelque chose en dehors de ta zone de confort» ira un long chemin et augmentera la probabilité que votre partenaire essaie d’autres nouvelles activités à l’avenir.
6. Gardez à l'esprit que votre partenaire n'a pas choisi de souffrir d'anxiété sociale
L'anxiété sociale est une condition débilitante pour de nombreuses personnes, et elle contraint leur vie de manière décevante et bouleversante. Personne ne choisirait d'avoir de l'anxiété sociale, alors ne vous laissez pas tomber dans le piège de penser que votre partenaire se sent à l'aise ou satisfait du statu quo.
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Si votre partenaire souffre d'anxiété sociale, partagez cet article avec lui ou référez-le éventuellement à un thérapeute en ligne . Voyez si cela déclenche une discussion utile pour savoir s'ils sentent que vous les comprenez et que vous les soutenez, et - tout aussi important - s'ils peuvent comprendre certaines de vos difficultés. N'oubliez pas que l'empathie est essentielle et peut aider toute relation à se rapprocher et à se connecter davantage!
