Ce que j'aurais aimé que mon père m'ait dit (à propos de la santé mentale)

Les pères sont l'une des plus grandes influences de nos vies. Que vous soyez proche de votre père ou que vous ayez une relation distante (ou inexistante) avec lui, le rôle d’un père dans sa vie est difficile à saisir de manière succincte. À l’approche de la fête des pères, voici quelques idées que j’aurais aimé que mon père me dise sur les hommes et la santé mentale.

'Il est normal que les hommes (et les garçons) aient aussi une vie intérieure profonde.'

L’une des leçons que j’ai apprises en matière de santé mentale au fil des ans est de savoir comment accepter davantage mes propres émotions et ma vie intérieure. Cette leçon m'a énormément aidé dans mon travail de thérapeute. Mais je n’étais pas toujours à l’aise avec cette partie de moi-même.

Pour nous tous - mais surtout les hommes - nous apprenons à remettre en question même existence de nos émotions . En conséquence, nous nions souvent que nos choix et nos comportements soient largement motivés par des réactions aux autres. Il pourrait être utile pour les pères de modéliser la vie émotionnelle profonde dont les hommes sont capables. Cela ne peut que servir à faire de nous des humains plus équilibrés et compatissants.

«La façon dont nous traitons les autres reflète la façon dont nous nous voyons.»

Avez-vous déjà entendu le vieil adage «blesser les gens, blesser les gens»? Je pense que c'est en grande partie vrai. Je ne sais pas où j'ai appris cela, mais cela s'est avéré maintes et maintes fois vrai alors que je participe à des séances de counseling avec mes clients pour les aider à gérer leurs expériences.

Je me suis également rendu compte que les personnes que nous considérons comme «problématiques» ou qui agissent souvent, ont des choses troublantes à guérir d’elles-mêmes. Combiné à l'isolement émotionnel que requiert la masculinité traditionnelle, il est facile de voir comment les hommes souffrant de douleur non résolue peuvent blesser les gens autour d'eux, parfois inconsciemment. Nous voyons constamment cet isolement émotionnel.

Trop souvent, en tant qu'hommes, nous extériorisons notre douleur et blessons ceux qui nous entourent. Souvent, nous avons peur d'être honnêtes sur la façon dont nous nous voyons vraiment parce que cela nous fait paraître vulnérables ou faibles. Cependant, c’est précisément ce type de exploration émotionnelle qui nous aide à ouvrir de nouvelles voies.

Parfois, la maltraitance des autres peut être un indice profond de ce que nous ressentons pour nous-mêmes. Il peut être difficile d’étendre la compassion aux autres si vous ne savez pas à quoi cela ressemble ou comment vous l’offrir.

«Ce n’est pas bon de faire cavalier seul tout le temps.»

Comme beaucoup d'hommes, j'ai grandi avec l'idée qu'une masculinité saine impliquait de gérer toute tâche complètement par moi-même. Au fur et à mesure que j’ai mûri et développé ma propre vision de la masculinité, je vois comment cette perspective peut causer de la douleur à de nombreux hommes.

Nous avons survécu avec et grâce aux autres, pas malgré eux. Et je continuerai de compter sur les autres. La diversité des expériences vécues et la diversité des pensées nous aident à créer une vie plus équilibrée. Lorsque vous avez des angles morts (en raison des choses que vous avez vécues), avoir une perspective extérieure est extrêmement utile.

sortir avec quelqu'un souffrant de dépression et d'anxiété

Bien que ce ne soit probablement pas une bonne idée de partager vos problèmes avec toutes les personnes que vous rencontrez, de partager votre expérience avec des amis, famille membres, ou même un thérapeute peut vous aider à vous sentir soutenu. Partager votre expérience avec les autres peut apporter de nouvelles solutions à toutes sortes de problèmes. Cette idée est restée vraie tout au long de ma vie et de ma carrière alors profitez des connaissances de ceux qui vous entourent.

La virilité et la masculinité sont en constante évolution, et à mon avis, c'est une excellente nouvelle. L'évolution est un marqueur de progrès et si nous nous permettons de continuer à nous développer, imaginez ce que la prochaine génération pourrait écrire sur la masculinité et la santé mentale dans 20 ans.