Comment aller de l'avant après avoir triché, selon un thérapeute

Depuis que les gens ont promis d'être fidèles à leurs partenaires, les gens ont rompu ces promesses. Mis à part la blessure qui accompagne l'infidélité, les partenaires romantiques - à la fois les trompés et les trompés - peuvent ressentir de la culpabilité, de la trahison, colère , sottise et perte de confiance.

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Et pourtant, les gens le font toujours. Ils le font même lorsqu'ils savent que c'est mal, même lorsqu'ils ont dit qu'ils ne le feront pas, et même s'ils pourraient - ou vont - se faire prendre. Cela soulève deux questions: la première estPourquoi, et le second estcomment les couples avancent-ils si cela arrive?

«L'impulsion d'être autre chose que ce que nous sommes dans notre vie quotidienne et monogame, le frisson qui vient de l'illicite plutôt que du prévisible, est quelque chose… [auquel] de nombreux couples peuvent s'identifier», journaliste Mark Oppenheimer écrit pourLe New York Times, qui répond au «pourquoi» de l'équation. La partie «comment» est un peu plus complexe, mais les experts en relations ont pesé sur la question avec leurs propres expériences qui montrent que la tricherie n'a pas à être l'événement de fin de relation que beaucoup imaginent.

Repensez la signification de l'infidélité dans votre relation

Tricher ne signifie pas nécessairement que votre partenaire ne vous aime plus et cela ne signifie pas nécessairement que vous devez rompre. L'une des raisons pour lesquelles l'infidélité est si douloureuse est qu'elle soulève des questions douloureuses, commeEt si je ne suis plus assez pour mon partenaire?Cela remet en question la relation, mais surtout, cela remet en question votre identité.

«La découverte de la liaison de votre partenaire vous oblige à vous redéfinir de la manière la plus fondamentale», écrit la psychologue Janis Abrahms Spring dans son livre Après l'affaire: guérir la douleur et rétablir la confiance lorsqu'un partenaire a été infidèle . «Si vous, mon partenaire de vie, n’êtes pas la personne que je pensais être et que notre mariage est un mensonge, alors qui suis-je?» Demandez-vous.

Le rôle du partenaire non tricheur dans le comportement du partenaire tricheur est également difficile à affronter. Parce que oui, alors que c'était le partenaire tricheur qui a commis l'acte, le plus souvent, le comportement ne s'est pas produit à l'improviste.

Typiquement, la triche se produit parce que les besoins d’un ou des deux partenaires ne sont pas satisfaits - sexuellement, émotionnellement ou autrement. Peut-être que le partenaire tricheur a le sentiment que son conjoint n’affirme plus son estime de soi. Peut-être ont-ils l'impression qu'ils ne reçoivent pas la même attention qu'auparavant, ou que leur conjoint ne les aide pas à assumer le fardeau de la gestion du ménage. Quelle que soit la raison, c'est cela qui rend très attirant le temps, l'attention et l'affection d'une autre personne.

Le partenaire qui ne triche pas doit analyser les façons dont ses propres comportements dans la relation peuvent avoir conduit le partenaire tricheur à tricher. Mais, bien sûr, ce n’est pas du tout possible sans obtenir d’abord des excuses sincères et sincères.

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Le partenaire tricheur doit expier

La thérapeute de couple et auteure Esther Perel note l’importance de l’expiation pour un manquement à la fidélité en elle Conférence TED . «La guérison commence lorsque l'agresseur reconnaît son acte répréhensible. Donc, pour le partenaire qui a eu la liaison… une chose est de mettre fin à la liaison, mais l'autre est l'acte essentiel et important d'exprimer la culpabilité et les remords », dit-elle. «Mais la vérité est que j'ai remarqué que beaucoup de gens qui ont des aventures peuvent se sentir terriblement coupables d'avoir blessé leur partenaire, mais ils ne se sentent pas coupables de l'expérience de l'affaire elle-même. Et cette distinction est importante. »

Perel dit que le partenaire tricheur doit «rester vigilant» pour ce qu'était la relation avant l'infidélité afin de soulager le partenaire non-tricheur de l'obsession de ce qui a pu mal tourner dans la relation pour conduire à l'événement. «Cela en soi commence à restaurer la confiance», dit Perel, et ce n'est qu'alors que le partenaire qui a été lésé pourra penser indulgent l'indiscrétion et passer à autre chose.

Peut-être que c'est vraiment une question d'ennui sexuel

Plusieurs fois, la tricherie concerne quelque chose au-delà de la satisfaction sexuelle dans la relation. Et, parfois, il s'agit exactement de cela - pas nécessairement parce que le partenaire infidèle n'est pas satisfait au lit, mais parce qu'il a simplement besoin de plus de nouveauté dans sa vie sexuelle, ce qui impliquait de rechercher d'autres partenaires sexuels.

Sexe et des relations le chroniqueur conseil Dan Savage est un grand partisan des couples adoptant un «monogame» ou complètement non monogame style de vie afin de soulager le fardeau d'avoir votre partenaire unique essaie d'être tout pour vous.

«Je reconnais les avantages de la monogamie,» Savage Raconté Le New York Times, «En ce qui concerne la sécurité sexuelle, les infections, la sécurité émotionnelle, les assurances de paternité. Mais les personnes dans des relations monogames doivent être disposées à me rencontrer un quart du chemin et à reconnaître le inconvénients de la monogamie autour de l'ennui , désespoir, manque de variété, mort sexuelle et être pris pour acquis. » Dans ces cas, il n'y a rien de mal avec la relation du tout, et en considérant une relation ouverte ou mariage pourrait en fait aider les deux partenaires à trouver une satisfaction sexuelle en dehors de leur couple, ce qui pourrait créer plus de satisfaction, sexuelle ou autre, à l'intérieur de celui-ci.

La thérapie est la clé de la guérison

Tous les deux counseling de couple et les conseils individuels sont importants à poursuivre à la suite d'une liaison. Obtenir le point de vue d’un tiers neutre sur l’événement, ainsi que toute médiation nécessaire entre les deux partenaires, peut aider la relation à se rétablir et à progresser. Cela peut prendre du temps, de la patience et du réengagement, mais il est possible de sortir de l'autre côté, souvent encore plus fort qu'auparavant.

Devrions-nous aller en thérapie de couple?

Pour de nombreux couples, la thérapie de couple est utile pour les aider à surmonter les difficultés relationnelles et à rétablir leur confiance mutuelle. Il offre aux couples un espace sûr pour développer leurrelation,communiquer leurs sentiments et obtenir des solutions pratiques et précieuses à mettre en œuvre dans leur vie commune.La thérapie de couple aide les couples à renforcer leur intimité émotionnelle et sexuelle, à être plus satisfaits de leur relation, à expier les infidélités et les insensibilités passées et à entretenir des habitudes plus saines.