4 façons de surmonter le stress des troubles d'apprentissage

Si vous avez un trouble d'apprentissage, l'école peut être une énorme source de stress. Un trouble d'apprentissage, à ne pas confondre avec un problème d'apprentissage, qui peut impliquer des handicaps visuels, moteurs, auditifs, une déficience intellectuelle ou des troubles émotionnels, mais qui est plutôt un problème de traitement neurologique, qui peut interférer avec des compétences telles que les mathématiques, l'écriture ou en train de lire. Non seulement il est plus difficile de maintenir vos notes, mais cela peut être socialement gênant lorsque d'autres personnes remarquent vos difficultés. La pression des amis et de la famille s'accumule, en particulier lorsque vos notes ne reflètent pas l'effort que vous déployez.

Si vous êtes dans le monde du travail et que vous en avez fini avec l’école pour le moment, vous espérez que vous en avez terminé avec un trouble d’apprentissage. Malheureusement, ce n’est souvent pas le cas. Les troubles d’apprentissage sont des conditions qui durent toute la vie qui continuent de vous affecter, même après avoir terminé vos études.

Comment les troubles d'apprentissage causent le stress

Beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point un trouble d’apprentissage peut affecter la vie quotidienne tout au long de la vie, y compris le rendement au travail. De plus, les troubles d’apprentissage ne sont pas évidents de l’extérieur, tant de personnes souffrent en silence. Il est difficile d’expliquer aux autres comment apprendre différemment et les adaptations dont vous pourriez avoir besoin. De telles idées fausses sur les troubles d'apprentissage les rendent également plus stressants.

Faible estime de soi

Lorsque vous luttez académiquement, la confiance en souffre. En outre, la société met tellement de pression sur les gens pour obtenir des diplômes universitaires et notre société n'a malheureusement pas réussi à encourager le développement d'autres compétences et voies. Lorsque vous passez des heures chaque jour à l’école à faire des choses qui ne sont pas axées sur votre force, l’estime de soi en prend un coup. Vous pouvez avoir du mal. Vous pouvez avoir une mauvaise conception de vous-même et vous considérer comme moins motivé ou moins intelligent en raison d'un trouble d'apprentissage.

Problèmes sociaux

Les personnes ayant des troubles d'apprentissage sont parfois placées dans différentes classes en fonction de leurs besoins d'apprentissage, mais cela les sépare de la foule «populaire» ou «intelligente». Vrai ou faux, la plupart d'entre nous aspirent à être acceptés par ces groupes, que l'adhésion à ces groupes soit dans notre meilleur intérêt ou non.

De plus, certains des problèmes de traitement de l'information qui accompagnent les troubles d'apprentissage rendent le traitement des signaux sociaux plus difficile. Il peut être difficile de comprendre les autres ou d'exprimer clairement vos pensées.

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Peur de l'échec

Le souci chronique de savoir si vous pouvez obtenir votre diplôme, trouver un bon emploi, subvenir à vos besoins et trouver un groupe social approprié a des conséquences néfastes. Nous nous inquiétons tous de notre avenir, mais un trouble d'apprentissage ajoute de la complexité à la planification de l'avenir. Combinée à une faible estime de soi, cette peur de l'échec peut sembler accablante.

Autres problèmes associés

Les troubles d'apprentissage ont souvent des conditions concomitantes qui compliquent davantage votre situation. Le TDAH, les difficultés de comportement, l'anxiété et la dépression ont tendance à survenir plus fréquemment chez les personnes ayant des troubles d'apprentissage, de sorte que cette population peut faire face à un stress supplémentaire associé à la gestion de multiples besoins.

Comment faire face au stress lié aux troubles d'apprentissage

Il existe de nombreux types de troubles d'apprentissage, notamment le TDAH (difficulté à prêter attention et à rester concentré), la dyslexie (incapacité à comprendre le texte), la dyscalculie (incapacité à ordonner les numéros), la dysgraphie (difficulté avec l'acte physique d'écrire) et les déficits de traitement ( difficulté à comprendre les données sensorielles). Voici quelques stratégies pour faire face à un trouble d'apprentissage:

Comprenez-vous.Si possible, obtenez une bonne évaluation actuelle pour connaître votre diagnostic, vos forces et vos besoins. Si vous en avez déjà fait une, assurez-vous de bien comprendre les résultats et les recommandations formulées. L'évaluateur doit être en mesure de vous donner une explication. Dans certains cas, l'évaluateur peut également faire des recommandations spécifiques pour résoudre vos problèmes d'apprentissage.
Connais tes droits.Si vous avez un trouble d'apprentissage diagnostiqué, vous pourriez être admissible à des accommodements ou à des cours spécialisés, même dans un collège ou un milieu de travail. Des organisations telles que Compris.org et le Centre national pour les troubles d'apprentissage ne sont que quelques endroits où vous pouvez en apprendre davantage sur vos droits et comment demander un logement. En outre, le Département de l’éducation de votre État doit disposer d’informations et de ressources expliquant les lois fédérales et les procédures locales.
Obtenez l'aide dont vous avez besoin.Demandez une rencontre avec vos éducateurs ou employeurs pour discuter de vos besoins. Dans un cadre éducatif, des retours ou des check-ins réguliers sont importants pour rester sur la bonne voie. Les établissements universitaires ont généralement un bureau de services aux personnes handicapées pour aider les étudiants à naviguer dans les services qui peuvent les aider. Les employeurs peuvent également être tenus de fournir des aménagements pour assurer un environnement de travail équitable.
Évaluer et traiter les autres problèmes.Parce que le fait d'avoir un trouble d'apprentissage augmente votre risque d'autres problèmes de santé mentale, envisagez de parler à un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez bénéficier d’un dépistage pour vous assurer qu’il ne se passe rien d’autre. Ceci est particulièrement important si vous ressentez du stress en raison du trouble d’apprentissage. Un soutien extérieur peut être essentiel pour une bonne gestion du stress.

Les troubles d'apprentissage sont plus importants dans l'enfance, où la longue journée d'école s'accumule sur les défis. Les gens oublient cependant que les troubles d'apprentissage affectent également les adultes. Étant donné que les troubles d’apprentissage ont tendance à être un «handicap silencieux», qui n’apparaît pas facilement en dehors des situations de performance, il est facile pour les personnes ayant des troubles d’apprentissage d’être négligées.

Néanmoins, nous ne pouvons sous-estimer la marque des troubles d’apprentissage tout au long de la vie. Ils contribuent à stress et d'autres problèmes de santé mentale, ainsi que contribuer à la sous-performance à l'école ou au travail. L'auto-représentation est essentielle pour tirer le meilleur parti de votre potentiel, mais sachez que ces problèmes peuvent être surmontés.