Pourquoi les comportements impulsifs sont-ils si difficiles à contrôler?
Beaucoup d’entre nous ne savent pas exactement pourquoi nous agissons. De trop manger quand vous n'avez pas faim, à avoirencore un autreboire un soir de semaine ou envoyer des SMS à quelqu'un que nous savons que nous ne devrions pas envoyer de SMS, contrôler un comportement impulsif peut être un défi de taille.
Pourquoi agissons-nous sur ces impulsions? Il y a une gamme de raisons, et comprendre laquelle d'entre elles s'applique à vous peut vous aider à trouver la meilleure façon de traiter votre impulsivité.
Raisons du comportement impulsif
Les comportements impulsifs peuvent être un signe de maladie mentale, une partie de notre constitution génétique ou enracinés dans notre personnalité. Voici les principales raisons pour lesquelles l'impulsivité se manifeste dans nos vies.
La biologie
Certaines personnes sont câblées pour être plus impulsives que d'autres. Il y a un ' la recherche de sensations ”Type de personnalité, et vous le savez si vous l'avez. En tant qu'enfant, vous étiez celui qui a pris les défis de tout le monde sans réfléchir. Adolescent, vous avez obtenu des points sur votre permis d'excès de vitesse ou bu jusqu'à ce que vous vomissiez lors de fêtes à la maison.
En tant qu'adulte, vous êtes toujours câblé pour l'impulsivité. Vous avez probablement un parent qui est câblé de la même manière, car ce type de trait de personnalité, comme de nombreux traits, a une composante génétique importante.
La dépression
Lorsque vous êtes se sentir déprimé , s'engager dans un comportement nouveau et impulsif peut vous donner un bref dopamine se ruer. Vous êtes essentiellement en train de vous auto-soigner votre dépression avec des comportements impulsifs, comme trop manger, boire à l'excès, avoir des relations avec quelqu'un que vous n'aimez pas vraiment, ou adopter tout autre comportement imprudent.
Malheureusement, et de manière prévisible, ce niveau se dissipe rapidement et la dépression persiste.
TDAH
Gens avec TDAH sont prédisposés à être impulsifs. Ils peuvent laisser échapper des choses qu'ils regretteront plus tard d'avoir dit, prendre des décisions à l'improviste ou se livrer à la toxicomanie.
Le TDAH non traité peut donner l'impression aux gens de ne pas se contrôler, ce qui est un sentiment effrayant.
Troubles de la personnalité
L'impulsivité est une caractéristique de certains troubles de la personnalité, comme Trouble de la personnalité limite (BPD). Le type spécifique d'impulsivité ressemble généralement à l'auto-sabotage.
Par exemple, une personne atteinte de trouble borderline peut mettre fin à une relation après un combat ou quitter un emploi sur une impulsion après s'être sentie insultée par un patron. De plus, les tentatives de suicide et les menaces qui caractérisent le trouble borderline sont de nature impulsive, découlant directement des craintes d'abandon.
Manque de confiance
Parfois, les gens se sentent insécurisés ou indécis, alors ils prennent des décisions impulsives afin de sauver la face et d'agir avec plus d'assurance et de contrôle qu'ils ne le pensent.
la peur des foules s'appelle
Par exemple, quelqu'un qui est très incertain quant à son rendement au travail peut démissionner de façon impulsive, plutôt que de risquer une mauvaise évaluation du travail et l'embarras associé. Ce type d'impulsivité se fait principalement à partir de évitement et Peur d'être rejeté .
Demander de l'aide pour un comportement impulsif
Si vous êtes aux prises avec un comportement impulsif, il est important de comprendre ce qui motive votre impulsivité. Bien sûr, une personne atteinte de TDAH devra aborder son impulsivité d'une manière différente de celle qui est aux prises avec une faible estime de soi et la tendance à l'auto-sabotage.
La thérapie peut être utile pour aller à la racine de votre comportement impulsif et trouver des moyens de réduire le désir d'agir en conséquence. Vous n’avez pas à être à la merci de votre propre impulsivité pour toujours. Au lieu de cela, vous vous sentirez plus en contrôle de votre propre comportement et de votre propre vie.
