Enfants et divorce : comment aider les enfants à faire face au divorce ou à la séparation

Sauter à: Signes que votre enfant a du mal Stratégies pour aider votre enfant à faire face

Tout le monde connaît la statistique selon laquelle 50% de tous les mariages se terminent par un divorce. Ce que nous oublions souvent, cependant, c'est que la majorité de ces divorces ont un impact sur les enfants de moins de 18 ans. De nombreux parents luttent contre la culpabilité ou la peur de l'impact du divorce sur la vie de leurs enfants.

Parce que les enfants dépendent des parents pour se sentir en sécurité, il est normal qu'un enfant se sente effrayé ou confus lorsqu'il voit sa mère ou son père souffrir ou être de plus en plus distrait par de nouveaux défis. Lorsque les parents ne parviennent pas à expliquer la raison de leurs émotions changeantes et de leur environnement familial, souvent un enfant interprète mal ce qui se passe. Ils pourraient commencer à supposer qu'ils ont causé le divorce, ou ils pourraient prendre la responsabilité d'essayer de réunir leurs parents.

Signes que votre enfant a du mal

Comment savez-vous qu'un enfant est aux prises avec le divorce? Les jeunes enfants peuvent régresser vers des comportements qu'ils avaient auparavant dépassés, comme faire pipi au lit, vouloir une tétine ou faire des crises de colère. Vous remarquerez peut-être également qu'ils semblent plus anxieux ou contrariés lorsqu'ils sont séparés de vous. Les enfants plus âgés peuvent ressentir une gamme d'émotions, telles que la colère, la culpabilité ou même le soulagement que leurs parents se séparent. Ils deviennent plus agressifs lorsqu'ils sont en colère, éprouvent des symptômes de dépression ou d'anxiété et commencent à se retirer ou à s'isoler des autres.

les attaques de panique peuvent-elles durer toute la journée

Voici quelques autres comportements ou symptômes courants qui peuvent survenir :

• Problèmes scolaires ou comportementaux
• Les sautes d'humeur
• Moins de socialisation avec des amis
• Moins de coopération avec les tâches quotidiennes
• Baisse de l'estime de soi
• Augmentation des peurs irrationnelles
• Manque d'intérêt pour la communication

Comme les émotions peuvent être vives entre les parents lors d'un divorce, les adultes peuvent essayer d'être parents séparément plutôt qu'ensemble pour réduire les disputes. Cependant, comme le contact peut devenir plus facile à gérer avec le temps, les parents trouvent souvent qu'il est plus facile de travailler en coopération lorsqu'il s'agit de planifier et de prendre de grandes décisions.

Stratégies pour aider votre enfant à faire face

Voici quelques stratégies supplémentaires que de nombreux parents ont trouvées efficaces pour aider leurs enfants à faire face au divorce.

Communiquer ensemble –Si c'est possible, ne parlez pas seul du divorce à l'enfant. Les deux parents doivent être présents. Pour aider les enfants à se préparer aux transitions à venir, communiquez ce qui se passe le plus tôt possible, plutôt qu'à la dernière minute.

Ne les utilisez pas -Essayez de ne pas compter sur un enfant pour un soutien émotionnel lors d'un divorce. Vous pouvez puiser de la force dans leur amour, mais le soutien doit provenir de vos amis, de votre famille et de conseils professionnels si nécessaire. Essayez de ne pas vous plaindre de votre ex devant vos enfants et n'utilisez surtout pas les enfants comme intermédiaire pour relayer les messages.

Reconnaître le triste -Vous pourriez être tenté de décrire le divorce comme une situation heureuse ou meilleure pour tout le monde. Bien que les choses puissent s'améliorer à long terme, il est important de prendre le temps de reconnaître à votre enfant que le divorce est parfois triste, frustrant et déroutant. Ne balayez pas ces émotions sous le tapis.

quel antidépresseur ne fait pas grossir

Empêcher la propagation du stress –Bien qu'il soit important de reconnaître que le divorce est difficile, assurez-vous que vos enfants ne vous entendent pas vous plaindre ou stresser à propos de problèmes financiers ou d'autres problèmes liés au divorce. Ils peuvent absorber cette anxiété et cette peur et peuvent se sentir obligés de partager la responsabilité de régler des problèmes qui sont des préoccupations d'adultes.

Structurer –Les allers-retours entre deux parents et deux ménages séparés peuvent être moins stressants si un enfant a des règles et des attentes similaires avec les deux parents. Les heures de coucher, les responsabilités et les conséquences doivent être aussi similaires que possible. Si vous le pouvez, essayez de ne pas annuler ou modifier vos plans à la dernière minute.

Encourager les relations –Un enfant ne devrait jamais se sentir obligé de choisir entre ses parents. Faites-lui savoir que vous voulez qu'il vive une relation positive et aimante avec l'autre parent, afin qu'il ne se sente pas déchiré. Ils ne devraient pas se sentir obligés de cacher des histoires drôles ou des pensées heureuses avec vous au sujet de votre ex.

Surtout, n'ayez pas peur de demander de l'aide si vous en avez besoin. Le counseling familial, les conseillers scolaires et les groupes de soutien par les pairs peuvent être d'excellentes ressources pour vous pendant cette période difficile. Plus vous prenez soin de vous et prenez la responsabilité d'apprendre des stratégies matures pour naviguer dans la vie, plus vous pouvez donner d'énergie et de concentration à vos enfants. Si vous ne savez pas par où commencer, assurez-vous que vos enfants savent que vous les aimerez toujours et que vous serez toujours leur parent. S'ils connaissent ces vérités, il y a de fortes chances que vous vous dirigiez déjà dans la bonne direction lorsqu'il s'agit d'élever des humains sains et heureux.

Dernière mise à jour : 18 juil. 2019

Tu pourrais aussi aimer:

La commotion cérébrale de votre enfant peut-elle déclencher une dépression ? Changements d'humeur ? Suicide?

comment savoir si je fais une crise de panique

TSPT chez les enfants et les adolescents

Ghosting : qu'est-ce que c'est, pourquoi ça fait mal et ce que vous pouvez faire à ce sujet

L'anxiété chez les enfants : aider un enfant anxieux à faire face à la transition de retour à l'école

TDAH et relations

Régime TDAH pour les enfants : aliments à manger et à éviter