Ghosting : qu'est-ce que c'est, pourquoi ça fait mal et ce que vous pouvez faire à ce sujet

Sauter à: Que signifie fantôme et être fantôme ? Que faire si vous êtes fantôme

Vous êtes en couple. Soudain, et peut-être sans aucun avertissement, votre partenaire semble avoir disparu. Aucun appel, aucun SMS, aucune connexion établie sur les réseaux sociaux, aucune réponse à aucun de vos messages. Il y a de fortes chances que votre partenaire n'ait pas quitté la ville de manière inattendue à cause d'une urgence familiale et qu'il ne soit pas mort dans un fossé quelque part, mais qu'il ait simplement mis fin à la relation sans prendre la peine de vous expliquer ou même de vous le faire savoir. Vous avez été fantôme.

Qui fantôme et qui obtient fantôme?

Pourquoi quelqu'un choisirait-il simplement de disparaître de la vie d'une autre personne, plutôt que de planifier, au minimum, une conversation pour mettre fin à une relation ? Vous ne saurez peut-être jamais avec certitude pourquoi vous avez été fantôme. Alors que davantage d'études doivent être menées spécifiquement sur le phénomène des images fantômes, des recherches antérieures ont examiné différents types de personnalités d'attachement et le choix de stratégies de rupture ; il est possible que les personnes ayant une personnalité de type évitant (celles qui hésitent à former ou évitent complètement les attachements aux autres, souvent à la suite d'un rejet parental), qui hésitent à se rapprocher de quelqu'un d'autre en raison de problèmes de confiance et de dépendance et utilisent souvent des méthodes pour mettre fin aux relations, sont plus susceptibles d'utiliser les images fantômes pour initier une rupture.

D'autres recherches ont révélé que les personnes qui croient au destin, qui pensent que les relations sont censées être ou non, sont plus susceptibles de trouver les fantômes acceptables que les personnes qui croient que les relations demandent de la patience et du travail. Une étude suggère également que les personnes qui mettent fin à leurs relations par des images fantômes ont souvent elles-mêmes été fantômes. Dans ce cas, le fantôme sait ce que c'est que d'avoir une relation qui se termine brusquement, sans explication, sans possibilité de discussion. Pourtant, ils ne montrent apparemment aucune empathie envers l'autre et peuvent ou non ressentir un sentiment de culpabilité à cause de leur comportement fantôme.

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Ce que cela signifie de fantôme et d'être fantôme

Le fantôme n'est en aucun cas limité aux relations amoureuses à long terme. Les relations amoureuses informelles, les amitiés et même les relations de travail peuvent se terminer par une forme de fantôme. Pour la personne qui fait le ghosting, s'éloigner simplement d'une relation, ou même d'une relation potentielle, est une solution rapide et facile. Pas de drame, pas d'hystérie, pas de questions posées, pas besoin de fournir des réponses ou de justifier leur comportement, pas besoin de gérer les sentiments de quelqu'un d'autre. Certes, alors que le fantôme peut gagner à éviter une situation inconfortable et tout drame potentiel, il n'a rien fait pour améliorer ses propres compétences en conversation et en relations pour l'avenir.

Pour la personne fantôme, il n'y a pas de clôture et souvent de profonds sentiments d'incertitude et d'insécurité. Au départ, vous vous demandez ce qui se passe ? Lorsque vous réalisez que l'autre personne a mis fin à la relation, vous vous demandez pourquoi, ce qui n'a pas fonctionné dans la relation, ce qui ne va pas avec vous, ce qui ne va pas avec elle, comment vous n'avez pas vu cela venir.

Que faire si vous êtes fantôme

Les images fantômes font mal; c'est un rejet cruel. C'est particulièrement douloureux parce que vous vous retrouvez sans justification, sans directives sur la façon de procéder et souvent un tas d'émotions à régler par vous-même. Si vous souffrez de problèmes d'abandon ou d'estime de soi, être fantôme peut les mettre au premier plan.

En cette ère de technologie en constante évolution, votre fantôme est susceptible d'apparaître sur vos différentes formes de médias sociaux et, si tel est le cas, cette personne qui est maintenant physiquement partie de votre vie, est toujours assez visible. Comment avancez-vous ? Malheureusement, il n'y a pas de solution miracle ou de conseils éprouvés pour vous guider rapidement vers le rétablissement d'un cœur fantôme, mais il y a du bon sens.

Évitez les rappels de votre ex, conseille Gwendolyn Seidman, Ph.D., professeure agrégée de psychologie et présidente du département de psychologie à Albright College en Pennsylvanie. Ils sont susceptibles de faire resurgir des émotions douloureuses, et ils ne vous aideront pas à obtenir une fermeture émotionnelle ou à comprendre pourquoi ils ont rompu avec vous.

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Après avoir cessé de vous torturer en parcourant de vieilles photos, d'anciens textes sauvegardés, de nouvelles publications sur les réseaux sociaux et tout ce que vous pensez pourrait vous donner un aperçu de l'esprit et de l'endroit où se trouve votre fantôme (et avouons-le, vous êtes obligé d'être en faisant cela même si vous n'êtes normalement pas une personne obsessionnelle), essayez de trouver une nouvelle distraction. Peut-être plus important encore, sachez qu'il ne s'agit probablement pas de vous ou de quelque chose que vous avez mal fait.

Vous devez comprendre que si votre ex choisit la stratégie du ghosting pour rompre avec vous, cela vous dira probablement quelque chose sur lui et ses défauts, plutôt que d'indiquer que le problème vous concerne. ajoute le Dr Seidman.

En d'autres termes, essayez d'avancer aussi rapidement et complètement que possible. Maintenez votre dignité et restez concentré sur votre propre santé, votre bonheur et votre avenir, en laissant le fantôme faire face aux répercussions ultimes de sa propre immaturité et de son manque de courage dans le contexte d'une relation.

Sources des articles

Sources:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Fantômes et destin : les théories implicites des relations prédisent les croyances sur les fantômes. Journal des relations sociales et personnelles. 12 janvier 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Attachement, stratégies de rupture et résultats associés : les effets de l'amélioration de la sécurité sur la sélection des stratégies de rupture. Journal de recherche sur la personnalité. 28 janvier 2012;46:210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Phantom Lovers: Ghosting comme stratégie de dissolution des relations à l'ère technologique. 219-233 De : L'impact des médias sociaux dans les relations romantiques modernes (éd. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Quand votre boo devient un fantôme : l'association entre la stratégie de rupture et le rôle de rupture dans les expériences de dissolution des relations. Dépôt électronique des thèses et mémoires. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Dernière mise à jour : 1 février 2020