Trouble de dépendance à Internet

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Qu'est-ce que la dépendance à Internet ?

Vous jouez trop aux jeux vidéo sur Internet ? Vous faites des achats en ligne de manière compulsive ? Vous ne pouvez pas arrêter physiquement de consulter Facebook ? Votre utilisation excessive de l'ordinateur interfère-t-elle avec votre vie quotidienne – relations, travail, école ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous souffrez peut-être d'un trouble de la dépendance à Internet, également communément appelé utilisation compulsive d'Internet (CIU), utilisation problématique d'Internet (PIU) ou iDisorder. A l'origine débattue comme une chose réelle, c'était théorisé satiriquement comme un trouble en 1995 par le Dr Ivan Goldberg, MD qui a comparé son modèle original au jeu pathologique. Depuis cette sorte de canular, le trouble a rapidement gagné du terrain et a fait l'objet d'une attention sérieuse de la part de nombreux chercheurs, conseillers en santé mentale et médecins en tant que trouble vraiment débilitant. Bien qu'elle ne soit pas officiellement reconnue comme un trouble dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-IV), sa prévalence dans les cultures américaine et européenne est stupéfiante - affectant jusqu'à 8,2% de la population générale . Cependant, certains rapports suggèrent qu'il affecte jusqu'à 38% de la population générale. La différence très variable des taux de prévalence pourrait être due au fait qu'aucun critère véritable et standardisé n'a été sélectionné pour le trouble de dépendance à Internet. Il fait l'objet de recherches différentes parmi les scientifiques et les professionnels de la santé mentale. Et, il est recherché différemment selon les cultures ethniques.

L'avancement de l'étude du trouble de dépendance à Internet a été affecté négativement par le manque de normalisation dans ce domaine. Cependant, il est généralement admis parmi les chercheurs que la dépendance à Internet n'est qu'un sous-ensemble de la dépendance à la technologie en général. Comme son nom l'indique, sa concentration est sur la contrainte avec Internet - comme d'autres domaines de la dépendance aux médias peuvent être observés dans la dépendance à la télévision, à la radio et à d'autres types de dépendance aux médias. En raison de l'explosion de l'ère numérique, le trouble de dépendance à Internet a pris les rênes car le principal coupable est la dépendance à la technologie ces derniers temps. La chose troublante à propos de ce trouble est que si vous en souffrez, vous êtes sans cesse entouré par la technologie. À l'ère du numérique, Internet a pris le relais. La plupart de ce que nous faisons, en tant que population générale, peut être fait sur Internet. Vous ne trouvez pas la chemise que vous voulez dans le magasin ? Pas de soucis, Internet l'a ! Besoin de passer une commande de pizza ? Pourquoi appeler ? Complétez une commande en ligne ! Vous ne pouvez pas appeler un ami pour jouer à un jeu vidéo à 3h du matin alors que vous souffrez d'insomnie et que vous n'arrivez pas à vous rendormir ? Je parie qu'il y a quelqu'un à travers le monde qui est éveillé et prêt à jouer ! C'est, en substance, pourquoi ce trouble peut être si troublant - même en termes de traitement. Il est difficile de vivre de nos jours en se débarrassant d'Internet. Nous en sommes toujours entourés - et pour la plupart d'entre nous, nous l'utilisons quotidiennement.

Ce n'est pas parce que vous utilisez beaucoup Internet – regardez beaucoup de vidéos YouTube, faites des achats en ligne fréquemment ou aimez consulter les réseaux sociaux que vous souffrez d'un trouble de dépendance à Internet. Le problème survient lorsque ces activités commencent à interférer avec votre vie quotidienne. En général, le trouble de dépendance à Internet est subdivisé en différentes catégories. Les catégories de dépendance à Internet les plus couramment identifiées comprennent les jeux, les réseaux sociaux, les e-mails, les blogs, les achats en ligne et l'utilisation inappropriée de la pornographie sur Internet. D'autres chercheurs suggèrent que ce n'est pas le temps passé sur Internet qui est particulièrement gênant, mais plutôt la façon dont Internet est utilisé. Autrement dit, le risque lié à l'utilisation d'Internet peut être tout aussi important que le temps passé. Avez-vous un adolescent qui utilise des sites de rencontres pour adolescents qui pourraient avoir des agresseurs d'enfants qui se cachent sur le site ? C'est risqué - et l'un des aspects multidimensionnels du trouble de dépendance à Internet. Les autres facteurs de risque multidimensionnels identifiés du trouble de dépendance à Internet comprennent les déficiences physiques, les déficiences sociales et fonctionnelles, les déficiences émotionnelles, l'utilisation impulsive d'Internet et la dépendance à Internet.

Quelles sont les causes?

Comme la plupart des troubles, il est peu probable qu'il identifie une cause exacte du trouble de dépendance à Internet. Ce trouble est caractéristique d'avoir de multiples facteurs contributifs. Certaines preuves suggèrent que si vous souffrez d'un trouble de dépendance à Internet, votre cerveau est similaire à celui qui souffre d'une dépendance chimique, comme la drogue ou l'alcool. Fait intéressant, certaines études établissent un lien entre le trouble de dépendance à Internet et la modification physique de la structure du cerveau, affectant spécifiquement la quantité de matière grise et blanche dans les régions du cerveau préfrontal. Cette zone du cerveau est associée à la mémorisation des détails, à l'attention, à la planification et à la hiérarchisation des tâches. Il est suggéré que l'une des causes du trouble de dépendance à Internet est que les changements structurels de la région préfrontale du cerveau nuisent à votre capacité à hiérarchiser les tâches de votre vie, vous rendant incapable de prioriser votre vie, c'est-à-dire qu'Internet a la priorité sur la vie nécessaire. Tâches.

Le trouble de dépendance à Internet, en plus d'autres troubles de dépendance, semble affecter le centre du plaisir du cerveau. Le comportement addictif déclenche une libération de dopamine pour favoriser l'expérience agréable activant la libération de ce produit chimique. Au fil du temps, de plus en plus d'activité est nécessaire pour induire la même réponse agréable, créant une dépendance. Autrement dit, si vous trouvez que les jeux en ligne ou les achats en ligne sont une activité agréable et que vous souffrez d'une dépendance à Internet, vous devrez adopter de plus en plus de comportements pour créer le même sentiment de plaisir avant votre dépendance.

Les effets de renforcement variables de la dépendance à Internet sont une autre cause de ce comportement. Selon la théorie du programme de renforcement du rapport variable (VRRS), la raison pour laquelle vous pourriez être si accro à l'activité Internet (par exemple, les jeux, les jeux d'argent, les achats, pornographie , etc.), c'est parce qu'il offre plusieurs niveaux de récompenses. C'est-à-dire que votre navigation constante sur Internet entraîne de multiples récompenses imprévisibles. Peut-être que votre dépendance à Facebook fournit une couche de récompenses multiples et imprévisibles dans le sens où chaque fois que vous vous connectez pour lire vos mises à jour, vous recevez de bonnes nouvelles répétées et inattendues. Peut-être avez-vous découvert qu'un de vos grands amis vient de se fiancer. La prochaine fois que vous vous connectez, vous apprenez qu'un autre ami vient d'avoir un bébé ! Ou, peut-être que l'homme qui vous intéresse vraiment vient de publier une mise à jour que lui et sa petite amie de longue date viennent de rompre. Chaque connexion vous donne des résultats imprévisibles qui vous divertissent et vous redemandent. Certains jeux, tels que les MMROPG (jeux de rôle en ligne massivement multijoueurs) - y compris World of Warcraft et Everquest peuvent conduire à une dépendance à Internet car, en effet, ils ne finissent jamais.

Les prédispositions biologiques au trouble de dépendance à Internet peuvent également être un facteur contributif au trouble. Si vous souffrez de ce trouble, vos taux de dopamine et de sérotonine peuvent être déficients par rapport à la population générale. Cette carence chimique peut vous obliger à adopter plus de comportements pour recevoir la même réponse agréable par rapport aux personnes ne souffrant pas de comportements Internet addictifs. Pour atteindre ce plaisir, les individus peuvent adopter davantage de comportements vis-à-vis du grand public, augmentant ainsi leurs chances de dépendance.

Les prédispositions à la dépendance à Internet sont également liées à l'anxiété et à la dépression. Souvent, si vous souffrez déjà d'anxiété ou de dépression, vous pouvez vous tourner vers Internet pour soulager vos souffrances. De même, les personnes timides et celles qui sont mal à l'aise socialement pourraient également être plus à risque de souffrir de dépendance à Internet. Si vous souffrez de anxiété et dépression , vous pourriez vous tourner vers Internet pour combler un vide. Si vous êtes timide ou socialement maladroit, vous pouvez vous tourner vers Internet car il ne nécessite pas d'interaction interpersonnelle et il est émotionnellement gratifiant.

Quels sont les symptômes?

Les signes et symptômes du trouble de dépendance à Internet peuvent se manifester à la fois par des manifestations physiques et émotionnelles. Certains des symptômes émotionnels du trouble de dépendance à Internet peuvent inclure :

Dépression
Malhonnêteté
Sentiments de culpabilité
Anxiété
Sentiments d'euphorie lors de l'utilisation de l'ordinateur
Incapacité à hiérarchiser ou à respecter les horaires
Isolation
Pas de sens du temps
Défensive
Évitement du travail
Agitation
Changements d'humeur
Peur
Solitude
L'ennui avec les tâches de routine
Procrastination

Les symptômes physiques du trouble de dépendance à Internet peuvent inclure :

Mal au dos
Syndrome du canal carpien
Maux de tête
Insomnie
Mauvaise nutrition (ne pas manger ou manger excessivement pour éviter d'être loin de l'ordinateur)
Mauvaise hygiène personnelle (par exemple, ne pas se baigner pour rester en ligne)
La douleur du cou
Yeux secs et autres problèmes de vision
Gain ou perte de poids

Quels sont les effets du trouble de dépendance à Internet? Si vous souffrez de ce trouble, cela pourrait affecter vos relations personnelles, votre vie professionnelle, vos finances ou votre vie scolaire. Les personnes souffrant de cette maladie peuvent s'isoler des autres, passer beaucoup de temps dans l'isolement social et avoir un impact négatif sur leurs relations personnelles. Des problèmes de méfiance et de malhonnêteté peuvent également survenir en raison des accros à Internet essayant de cacher ou de nier le temps qu'ils passent en ligne. De plus, ces personnes peuvent créer des personnages alternatifs en ligne pour tenter de masquer leurs comportements en ligne. De graves problèmes financiers peuvent également résulter de l'évitement du travail, de la faillite en raison de la poursuite des achats en ligne, des jeux en ligne ou des jeux d'argent en ligne. Les accros à Internet peuvent également avoir du mal à développer de nouvelles relations et à se retirer socialement, car ils se sentent plus à l'aise dans un environnement en ligne que dans un environnement physique.

Comment est-il diagnostiqué ?

Bien qu'il gagne du terrain dans le domaine de la santé mentale – et qu'il ait récemment été ajouté au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux en tant que trouble nécessitant davantage de recherches, un diagnostic standardisé du trouble de dépendance à Internet n'a pas été découvert. C'est également un facteur important qui contribue à la variabilité globale du trouble dans son ensemble et à un large éventail de prévalence dans la population de 0,3% à un énorme 38%.

L'une des évaluations diagnostiques les plus acceptées du trouble de dépendance à Internet a été proposée par Article de KW Beard en 2005 en CyberPsychologie et Comportement. Beard propose cinq critères diagnostiques dans l'identification du trouble de dépendance à Internet dans la population générale :

Est préoccupé par Internet (pense constamment à l'utilisation passée ou future)
A besoin d'utiliser Internet avec plus de temps pour être satisfait
A fait des efforts infructueux pour contrôler, réduire ou arrêter l'utilisation d'Internet
Est agité, de mauvaise humeur, déprimé ou irritable lorsqu'il essaie de contrôler l'utilisation d'Internet
Est resté en ligne plus longtemps que prévu initialement

De plus, Beard (2005) suggère qu'au moins l'un des éléments suivants doit également être présent dans un diagnostic de trouble de dépendance à Internet :

A mis en danger ou a risqué la perte d'une relation, d'un emploi, d'une opportunité d'éducation ou de carrière importante à cause d'Internet
A menti à des membres de sa famille, à des thérapeutes ou à d'autres personnes pour dissimuler leur implication avec Internet
Utilise Internet comme moyen d'échapper à des problèmes ou pour soulager une humeur dysphorique (par exemple, culpabilité, anxiété, dépression, impuissance)

Si vous avez demandé de l'aide pour un trouble de dépendance à Internet, vous avez probablement subi un test mental ou un questionnaire quelconque pour évaluer votre dépendance à Internet. Les outils d'évaluation les plus couramment utilisés pour aider à établir un diagnostic de trouble de dépendance à Internet comprennent :

Test de dépendance à Internet de Young
le Questionnaire d'utilisation problématique d'Internet (PIUQ)
l'échelle d'utilisation compulsive d'Internet (CIUS)

Quelles sont les options de traitement?

La première étape du traitement est la reconnaissance de l'existence d'un problème. Si vous ne pensez pas avoir de problème, il est peu probable que vous cherchiez un traitement. L'un des problèmes majeurs d'Internet est qu'il n'y a souvent aucune responsabilité et aucune limite. Vous êtes caché derrière un écran – et certaines choses que vous pouvez dire ou faire en ligne sont des choses que vous ne feriez jamais en personne.

Il y a un débat dans la littérature pour savoir si le traitement est nécessaire en premier lieu. Certains pensent que le trouble de dépendance à Internet est une maladie à la mode et suggèrent qu'il se résout généralement de lui-même. Des études ont montré qu'un comportement d'autocorrection peut être atteint et réussi. Les comportements correctifs incluent les logiciels qui contrôlent l'utilisation d'Internet et les types de sites qui peuvent être visités – la majorité des professionnels étant d'accord pour dire que l'abstinence totale de l'ordinateur n'est pas une méthode de correction efficace.

Certains professionnels affirment que les médicaments sont efficaces dans le traitement du trouble de dépendance à Internet, car si vous souffrez de cette maladie, il est probable que vous souffriez également d'une maladie sous-jacente d'anxiété et de dépression. On pense généralement que si vous traitez l'anxiété ou la dépression, la dépendance à Internet peut se résoudre au fur et à mesure de cette approche de traitement. Des études ont montré que anti-stress et médicaments antidépresseurs ont eu un effet profond sur le temps passé sur Internet – dans certains cas, les taux passant de plus de 35 heures par semaine à 16 heures par semaine. L'activité physique s'est également révélée efficace pour augmenter les niveaux de sérotonine et réduire la dépendance à Internet.

Certains des traitements psychologiques les plus courants du trouble de dépendance à Internet comprennent :

comment gérer l'anxiété paralysante

Thérapie individuelle, de groupe ou familiale
Modification du comportement
Thérapie comportementale dialectique (TCD)
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Thérapie équine
L'art-thérapie
Thérapie récréative
Thérapie de la réalité

En raison de la prévalence du trouble dans la population générale, des centres et des programmes de traitement ont commencé à apparaître aux États-Unis et dans le monde entier. Dans certains cas, la thérapie par électrochocs a été utilisée pour sevrer les individus d'Internet - cette méthode a depuis été interdite. Les Centre de traitement résidentiel ReSTART a été lancé en 2009 à Seattle, WA pour une utilisation informatique pathologique. En 2013, un clavier connecté par USB a été créé pour fournir un choc de très basse tension aux utilisateurs qui ont visité des sites Web particuliers. Dans d'autres endroits à l'échelle nationale et internationale, des centres de désintoxication ont été créés pour aider les personnes souffrant de troubles de la dépendance à Internet.

Dans de nombreux cas, des traitements multimodaux ont été utilisés pour traiter le trouble de dépendance à Internet. Dans cette méthode de traitement, si vous souffrez de cette maladie, on peut vous prescrire à la fois des médicaments et une psychothérapie pour traiter votre dépendance à Internet.

Existence continue ou discutable ?

Bien que diagnostiqué à l'origine comme un trouble du canular, l'ère numérique croissante nous a propulsés dans l'ère d'Internet et la dépendance à Internet est devenue une réalité. Cependant, de nombreux chercheurs ne savent pas si le trouble de dépendance à Internet est un trouble dans sa propre existence ou plutôt un symptôme d'autres conditions sous-jacentes.

Créer une interaction encore plus problématique est le fait que tout est en ligne de nos jours. Il est difficile de faire la distinction entre les mondes en ligne et hors ligne. Tout est basé sur Internet. Que ce soit pour commander de la nourriture, interagir avec des amis, jouer à des jeux et même regarder la télévision. Ajoutant une couche supplémentaire de confusion et de distinction, d'autres technologies numériques envahissent également le monde - rendent l'accès aux ordinateurs encore plus facile. Désormais, nous n'avons plus besoin d'être physiquement assis devant l'ordinateur - nous pouvons faire n'importe quoi de n'importe où avec simplement nos téléphones, tablettes ou autres appareils électroniques.

Pourtant, d'autres chercheurs se demandent si l'utilisation excessive d'Internet est une dépendance ou un trouble obsessionnel-compulsif ou de contrôle des impulsions. En effet, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux a raison de reconnaître que beaucoup plus de recherches sont nécessaires pour étudier ce trouble.

Dernière mise à jour : 6 mai 2021