Thérapie et devenir la personne que vous voulez être

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En tant que conseiller, je suis généralement celui qui pose les questions. Je plaisante souvent en disant que je suis payé pour chaque question que je pose. C’est pourquoi je pose tant de bonnes questions.

Récemment, un client m'a posé une question d'une simplicité déroutante à laquelle je n'avais pas de réponse.

Ma cliente a déjà expliqué comment elle pensait que sa famille était «dysfonctionnelle». Nous avons ensuite parlé du mot, cela ressemblait à un jargon psychopathe. Autrement dit, lorsque vous êtes en colère contre quelqu'un, vous le qualifiez de dysfonctionnel. Le mot a pris de nombreuses significations dans notre culture, y compris quelqu'un qui est:

Incapable de gérer la vie
Pauvre en relations et en intimité
Être un désordre émotionnel
Pas normal
Pas comme le reste d'entre nous

As a thérapeute Je confronte ce concept à chaque fois qu'il revient dans une conversation. C'est un mot qui crée un terrain vague de comparaison, jugement , la honte, et la conclusion que nous sommes une personne foirée et anormale.

Ma cliente n'a que 15 ans, mais elle est sage au-delà de ses années. Voici donc la question qu'elle a posée:

«Qu'est-ce qu'un membre fonctionnel de la société, de toute façon?»

Je lui ai dit que c'était une bonne question.

Nous avons exploré comment personne n'est normal et comment c'est normal. Je l'ai encouragée à penser à sa vie, à sa consommation de drogue, à sa relations de famille et ce qu'elle peut faire pour devenir davantage la personne qu'elle veut être.

Notre conversation m'a fait réfléchir à un aspect crucial de quelle thérapie est . Cela m'a aussi fait réfléchir sur la façon dont nous utilisons cette idée de «dysfonctionnement» pour éviter la responsabilité de notre bonheur.

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La responsabilité vous libérera

La thérapie devrait nous aider à mieux fonctionner dans nos relations et notre vie professionnelle. Il s'agit d'apprendre à être un meilleur être humain.

L’une des réalisations de Freud a été de simplifier ce que signifie être un humain fonctionnel. Il l'a résumé en profondeur: l'amour et le travail sont la pierre angulaire de notre humanité.

Vous êtes responsable de vous-même, de votre amour et de votre travail. C’est assez simple.

Être fonctionnel devrait signifier apprendre à être libre d'être qui vous êtes. Prendre le temps d'identifier ce dont vous êtes responsable peut vous libérer. Cela peut sembler contre-intuitif dans notre culture opposée à l'engagement. Parfois, nous recevons le message que la liberté se desserre et a peu de responsabilités.

Dans ma pratique de thérapeute en toxicomanie, je vois souvent l'épave qui résulte du non-respect des responsabilités, du rejet de toutes nos limites et du suivi de nos impulsions. Le bonheur ne se trouve pas dans un flacon, un flacon de pilules ou au bout d'une aiguille. Nous retrouvons notre chemin vers le bonheur lorsque nous atteignons le point où nous admettons que faire ce que nous voulons n'est pas suffisant.

Prenez un moment et réfléchissez à deux questions:

De quoi chacun de nous est-il responsable?
Est-ce pour des choses qui mènent à notre bonheur, à notre capacité d'aimer et de trouver notre chemin à travers le monde?

Vous pouvez avoir vos propres idées, vous pouvez faire simple comme Freud, ou vous pouvez avoir quelques éléments supplémentaires à ajouter à la liste. Voici quelques aspects de notre humanité que je trouve utiles:

1. Je suis seul responsable de respirer.

Personne d'autre ne peut respirer pour moi. La respiration est la façon dont je ralentis mon rythme cardiaque et ma pensée. La respiration est une façon de ralentir mon esprit et de me connecter avec mon esprit.

2. Je suis seul responsable de mon récupération .

Mon bien-être est ma responsabilité. Ma santé mentale, ma santé physique, des relations , et mes émotions sont ma responsabilité.

3. Je suis seul responsable de mon propre bonheur.

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Ni ma famille, ni mon conjoint ou mon partenaire, ni mon travail, ni mes rêves. Être «aimé» sur Facebook et Twitter ne me rendra pas heureux. Si je ne peux pas être heureux ici et maintenant, je ne serai pas heureux. Et moi seul peux décider d'être heureux.

4. Je suis seul responsable de me comprendre.

En me comprenant et en étant intime avec moi-même, ce n'est qu'alors que je peux être intime avec ceux qui me tiennent à cœur. Je ne suis pas parfait. M'accepter signifie que j'accepte que j'ai à la fois des faiblesses ET des forces.

5. Je suis seul responsable de mon attitudeà la fois pendant les périodes de succès et surtout lorsque la vie est dure et que tout semble être un défi. Je suis responsable de la façon dont je réagis à ma situation.

6. Je suis seul responsable d'apprendre du passé, mais je ne devrais pas le laisser dominer ma pensée.

Je ne peux pas changer le passé, mais je peux utiliser le passé pour me changer.

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7. Je suis seul responsable d'aimer.

En aimant, je trouve le bonheur. C'est si simple. Je suis également responsable d'être aimé. S'ouvrir à être aimé peut me changer.

8. Je suis responsable de mes biens.

Je peux partager ma maison, mes véhicules et le contenu de ma maison: mes finances et mes investissements futurs. Mais je suis responsable de gagner de l'argent, de le dépenser judicieusement et de prendre soin de ce que je possède. Je suis responsable de m'assurer que ce que je possède ne me appartient pas.

Savoir de quoi vous seul êtes responsable peut vous libérer.

Dysfonctionnement et notre dépendance à l'évitement

Dysfonctionnel peut être une étiquette, mais c'est finalement un moyen d'éviter. Lorsque vous vous contentez de l'idée que vous ou quelqu'un qui vous tient à cœur est dysfonctionnel, cela limitera votre maturité et votre bonheur. Décider que vous êtes dysfonctionnel est sans danger. Cela rend les autres personnes, les circonstances ou notre passé responsables de notre bonheur. Assumer sa responsabilité est difficile, mais cela mènera à un bonheur durable et vous montrera le chemin pour vivre la vie que vous voulez vivre.

Le rétablissement et le fait d'être un être humain en bonne santé ne consistent pas à s'intégrer ou à être comme tout le monde. Il s'agit davantage de vous accepter pour qui vous êtes et de vous aimer et de vous aimer les autres. Il s'agit de travailler et d'apporter une contribution, que votre travail soit épanouissant ou non.

Une des choses que votre thérapeute fera avec vous est de vous aider à devenir plus sain et plus connecté. Vous apprendrez à vivre, à aimer et à travailler. L'une des clés de la croissance est d'identifier les choses dont vous êtes seul responsable. Prenez le temps d'y réfléchir et parlez à votre thérapeute de vos réponses.

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Sean est un thérapeute clinique en toxicomanie provisoirement certifié avec le Fédération canadienne de certification en counseling en toxicomanie . Vous pouvez le trouver sur Facebook, ici .