La dépression chez les femmes

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Différentes formes de dépression

En tant que femmes, nous avons de nombreux rôles dans la vie. Mère, épouse, employée, amie, guérisseuse, soignante, et la liste est longue. La complexité de tous ces rôles peut provoquer des hauts et des bas tout au long de la vie. Certains de ces changements d'humeur peuvent être dus à des événements de la vie (par exemple, une dispute avec un ami) ou peuvent être dus à des hormones (par exemple, une grossesse, un cycle menstruel). En général, après quelques jours, vos émotions ont tendance à se stabiliser et vous ne vous sentez plus déprimé. Mais si vous souffrez de dépression , vos déprimes ne disparaissent pas après quelques jours et peuvent interférer avec vos activités et vos relations quotidiennes. Cela peut être un cycle débilitant et peut se produire en raison d'un certain nombre de causes. Les symptômes peuvent durer des semaines, des mois ou des années et peuvent être intermittents ou ponctuels.

La dépression est presquedeux fois plus susceptibles d'affecter les femmesque les hommes et tend à avoir des causes contributives différentes chez les femmes que chez les hommes. Les facteurs contributifs comprennent les hormones de reproduction, une réponse féminine différente au stress et les pressions sociales qui sont propres aux expériences de vie d'une femme. Vous trouverez ci-dessous les différentes formes de dépression les plus courantes chez les femmes.

Dépression majeure

Dépression majeure est une forme grave de dépression où une femme perd sa capacité à trouver du plaisir dans des activités autrefois considérées comme agréables. En outre, cela affecte la capacité d'une femme à travailler, dormir et manger de manière normale et efficace et a généralement un impact négatif sur les relations interpersonnelles et sociales. Avec la dépression majeure, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur, votre état dépressif peut persister pendant une période prolongée et s'accompagne souvent d'une faible estime de soi.

Dépression postpartum

Il s'agit d'une forme particulière de dépression qui survient après la naissance d'un bébé – souvent appelé le baby blues. Les symptômes typiques de la dépression commencent dans les mois qui suivent la naissance, alors que chez certaines femmes, ils peuvent survenir pendant la grossesse.

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Trouble dépressif persistant

Considéré comme une forme plus légère de dépression, il s'agit d'une humeur dépressive prolongée qui dure deux ans ou plus. Des épisodes dépressifs majeurs (c'est-à-dire des formes de dépression plus sévères) peuvent toujours survenir au cours d'un trouble dépressif persistant.

Trouble dysphorique prémenstruel

Dépression liée au cycle menstruel d'une femme. Dans cette forme de dépression, de graves sautes d'humeur, de l'anxiété et des pensées négatives se présentent au cours de la semaine précédant le début des règles et se dissipent une fois que la période menstruelle commence. Les symptômes dépressifs sont suffisamment graves pour avoir un impact négatif sur les relations interpersonnelles et interférer avec les activités quotidiennes.

Certains des facteurs distinctifs dans la façon dont la dépression diffère entre les femmes et les hommes comprennent :

Les femmes se sentent anxieuses et effrayées ; les hommes se sentent protégés
Les femmes se blâment pour la dépression ; les hommes accusent les autres
Les femmes se sentent généralement tristes, sans valeur et apathiques lorsqu'elles sont déprimées; les hommes ont tendance à se sentir irritables et en colère
Les femmes sont plus susceptibles d'éviter les conflits lorsqu'elles sont déprimées ; les hommes sont plus susceptibles de créer des conflits
Les femmes se tournent vers la nourriture et les amis pour se soigner elles-mêmes ; les hommes se tournent vers l'alcool, la télévision, le sexe ou le sport pour se soigner
Les femmes se sentent léthargiques et nerveuses ; les hommes se sentent agités et agités
Les femmes parlent facilement de leurs sentiments de doute et de désespoir ; les hommes cachent des sentiments de doute et de désespoir, le considérant comme un signe de faiblesse

Quelles sont les causes de la dépression chez les femmes?

Il existe une multitude de facteurs génétiques, hormonaux, psychologiques et sociaux qui entrent en jeu pour citer la cause de la dépression chez les femmes.

Biologie et Hormones

Biologiquement parlant, la dépression est familiale – avec des preuves scientifiques que certaines constitutions génétiques sont plus sujettes à la dépression, alors que certaines constitutions génétiques y sont plus résistantes. Cependant, on pense que les facteurs environnementaux interagissent avec les prédispositions génétiques. Autrement dit, juste parce que vous pouvez être plus sujet à la dépression en raison de vos gènes, des relations familiales et sociales saines peuvent augmenter la résilience.

D'autres facteurs biologiques et hormonaux sont également susceptibles d'augmenter vos chances de souffrir de dépression. Les problèmes de grossesse, de fertilité, de périménopause, de ménopause et de cycles menstruels augmentent les facteurs de risque de développer une dépression chez les femmes. La plupart d'entre eux sont dus à des déséquilibres hormonaux et à des fluctuations rapides des hormones de reproduction. Les problèmes de santé en général, en particulier ceux liés aux maladies chroniques ou aux incapacités, peuvent provoquer une dépression chez les femmes, tout comme les changements de la vie médicale, tels que les régimes fréquents et l'arrêt du tabac.

Causes psychologiques

Les femmes sont plus sujettes aux causes psychologiques de la dépression que les hommes. Avec une tendance à être plus émotive, les femmes sont plus susceptibles de ressasser des pensées négatives pendant les épisodes de dépression. Bien qu'il soit normal de pleurer, de parler avec des amis et de répéter pourquoi vous êtes dans votre état dépressif, la recherche a montré que ruminer sur la dépression peut la prolonger et même l'aggraver. En revanche, les hommes ont tendance à se distraire de leur état dépressif, qui réduit la durée des symptômes. D'autres facteurs psychologiques qui ont tendance à affecter les femmes par rapport aux hommes sont les images corporelles négatives et la dépression induite par le stress. Les femmes sont plus sujettes au stress que les hommes, car il a été démontré que leurs niveaux accrus de progestérone empêchent les hormones de stress de se stabiliser. Les problèmes d'image corporelle négative commencent généralement à l'adolescence et semblent être corrélés avec le début de la puberté chez les femmes.

Causes sociales

Les capacités d'adaptation, le choix des relations et les choix de mode de vie affectent les femmes différemment des hommes. En tant que femme, vous êtes plus susceptible de développer une dépression à cause de problèmes conjugaux ou relationnels, de problèmes d'équilibre travail-vie, de problèmes financiers et d'événements stressants de la vie, y compris la perte d'un être cher.

En plus des causes biologiques, psychologiques et sociales de la dépression mentionnées ci-dessus, la Instituts nationaux de la santé indiquent que les éléments suivants sont également des facteurs de risque accrus de dépression chez les femmes :

Décès d'un parent avant 10 ans
Perte d'emploi, problèmes relationnels, divorce
Abus physique ou sexuel pendant l'enfance
Antécédents de troubles de l'humeur
Utilisation de certains médicaments

Signes et symptômes

Les signes et les symptômes de la dépression varient d'une femme à l'autre. Certains des signes et symptômes les plus courants sont énumérés ci-dessous :

Sentiments de vide, de désespoir, de désespoir et de tristesse
Irritabilité, anxiété et culpabilité
Sentiment d'épuisement, grande fatigue
Perte d'intérêt pour des activités auparavant agréables
Incapacité à se concentrer ou à se souvenir des détails
Pensées suicidaires ou tentatives de suicide
Perturbations de sommeil; dormir trop ou trop peu, insomnie
Changements d'appétit - manger trop ou trop peu
Symptômes physiques – courbatures, crampes, maux de tête, problèmes digestifs, sensibilité des seins, ballonnements
Manque d'énergie
Se sentir hors de contrôle
Sautes d'humeur et sensations de larmes
Crises de panique
Sentiments de tension
Désintérêt pour les activités et les relations quotidiennes

Options de traitement

Si vous êtes une femme et que vous souffrez de dépression, il est préférable de consulter immédiatement pour améliorer votre qualité de vie. Votre premier plan d'action devrait être une visite chez votre médecin ou professionnel de la santé mentale. Votre médecin vous posera une série de questions et effectuera des tests pour écarter une condition médicale sous-jacente à l'origine de votre dépression ou déterminer si certains médicaments pourraient être à l'origine de votre état mental dépressif. Votre médecin de soins primaires vous posera également un certain nombre de questions sur vos symptômes – combien de temps ils ont duré, quand ils ont commencé, la gravité de vos symptômes, leur persistance (taux de réapparition) et vos antécédents familiaux de dépression. Si votre médecin soupçonne que vous souffrez de dépression, il vous dirigera vers un spécialiste de la santé mentale qui pourra diagnostiquer formellement votre état et recommander un traitement.

Les options de traitement les plus courantes pour les femmes souffrant de dépression comprennent des médicaments s et thérapie. Il est impératif que vous informiez votre médecin si vous êtes enceinte ou pourriez devenir enceinte pendant le traitement, car certains médicaments pour traiter la dépression peuvent affecter la croissance de votre bébé. Si vous êtes déprimé, votre médecin peut vous prescrire des antidépresseurs pour vous aider à faire face et à atténuer les symptômes de votre dépression. Si vous commencez à prendre des antidépresseurs pour votre humeur dépressive, il est important de surveiller vos symptômes et de noter tout effet secondaire. Certains effets secondaires des antidépresseurs peuvent aggraver la dépression chez un petit pourcentage de personnes. Plus précisément, un risque accru d'idées suicidaires, de tentatives de suicide et d'irritabilité a été associé à l'utilisation d'antidépresseurs chez certaines personnes. D'autres effets secondaires plus courants incluent :

La nausée
Maux de tête
Perturbations de sommeil
Agitation
Problèmes sexuels

Cependant, ces problèmes diminuent généralement avec le temps.

La thérapie s'est également avérée être une méthode de traitement très efficace si vous souffrez de dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'une des formes les plus courantes de thérapie par la parole, ou psychothérapie, dans le traitement de la dépression. Cette méthode de thérapie se concentre sur l'enseignement de nouvelles façons de penser et de mécanismes d'adaptation lorsque des sentiments de dépression surviennent. De plus, la thérapie est utile pour aider les femmes à comprendre les relations difficiles et comment les améliorer, et comment changer les habitudes qui pourraient contribuer à leur dépression. En plus de la thérapie individuelle, la thérapie de groupe ou la thérapie familiale est une méthode utile pour traiter la dépression si le stress familial est un facteur contribuant à votre état dépressif.

Malheureusement, la dépression chez les femmes peut avoir des taux d'erreurs de diagnostic pouvant atteindre 50 % et moins de la moitié des femmes qui souffrent de dépression majeure chercheront un jour un traitement. Heureusement, la dépression a montré d'excellents taux de réussite du traitement. Plus de 80 % des femmes souffrant de dépression sont traitées avec succès par des antidépresseurs, une thérapie ou une combinaison des deux.

En plus des médicaments et de la thérapie, les techniques d'auto-assistance ci-dessous peuvent aider à améliorer votre humeur si vous souffrez de dépression :

Ne gardez pas vos sentiments en bouteille - trouvez un groupe de soutien avec des personnes en qui vous avez confiance
Rester engagé dans des activités sociales et des fonctions sociales
Exercice régulier
Dormez suffisamment – 8 heures par nuit sont idéales
Méditez, essayez le yoga ou pratiquez d'autres techniques de relaxation

Si vous ou un être cher souffrez de dépression, vous n'êtes pas seul. Demandez de l'aide pour votre humeur dépressive afin d'améliorer votre qualité de vie. Si vous ne savez pas qui contacter, essayez les ressources suivantes :

Médecins de famille
Programmes d'aide aux employés
Centres de santé mentale
Agences sociales
Spécialistes en santé mentale (psychiatres, travailleurs sociaux, conseillers en santé mentale)
Cliniques privées
Cliniques ambulatoires des hôpitaux publics
Organismes de maintien de la santé

Dernière mise à jour : 21 mai 2021