5 conseils pour faire face à la perte d'une mère le jour de la fête des mères

Ma patiente Ann* a passé les sept derniers mois à redouter la fête des mères. Sa mère est décédée en octobre dernier après une crise cardiaque soudaine et Ann, mère d'un enfant de six ans, était et est dévastée. Elle m'a dit en séance, Sherry, je sais que je ne peux pas ignorer la journée parce que ma fille est excitée à ce sujet, mais je ne sais pas comment la traverser.

Ann n'est certainement pas seule dans le club de la fête des mères sans mère et sans peur.

Andrea, qui blogue sur NoParentsNoProblem.com, confie : Ma mère est décédée en 2004 alors que j'avais la trentaine. Elle était mon seul parent survivant. De plus, je n'ai pas d'enfants, ce qui ajoute au chagrin… Par exemple, ma sœur a ses enfants pour la fêter en tant que mère et ils célèbrent également avec sa belle-mère. J'ai essayé de célébrer la fête des mères avec eux… mais cela me fait presque ressentir la perte d'une manière plus prononcée. Je sais que le sentiment d'appartenance est auto-induit, mais je n'y peux rien.

Paige partage, Ma mère est décédée il y a 8 ans et ses funérailles ont eu lieu le jour de la fête des mères, qui était également le week-end de son anniversaire cette année-là, donc c'est toujours un moment doux-amer pour moi maintenant…

Les meilleures façons de traverser une journée difficile

1. Ne supprimez pas votre chagrin ou vos souvenirs

Que vous ayez eu ou non une relation positive avec votre mère, il s'agissait probablement de la relation la plus profonde de votre vie. Les émotions profondes que son décès a causées sont normales et n'ont rien à craindre. Les gens fuient souvent les sentiments forts parce qu'ils craignent d'y être piégés. Ne fuyez pas le chagrin, mais essayez de ne pas le porter comme une couverture étouffante. La capacité de pleurer montre votre capacité à aimer.

Partagez vos sentiments avec ceux que vous aimez comme votre conjoint, vos amis et votre famille. Vos frères et sœurs se connecteront surtout à vos émotions à propos de votre mère.

2. Ne vous torturez pas avec des déclencheurs dont vous savez qu'ils causeront de la douleur

En d'autres termes, éloignez-vous des instigateurs infaillibles du chagrin. Il s'agit notamment de parcourir l'allée des cartes de vœux et de voir toutes les cartes de la fête des mères, de faire défiler Facebook ou Instagram et de voir toutes les photos de familles heureuses, et d'aller au restaurant au plus fort des réunions de famille de la fête des mères.

3. Ayez des plans précis pour la journée

Ne passez pas la journée la tête sous les couvertures, évitant le monde car cela ressemble à une carte Hallmark non-stop. Planifiez à l'avance comment vous passerez cette fête des mères sans mère.

Traitez-vous avec auto-compassion et acceptation. Si vous décidez de passer du temps seul, prenez soin de vous plutôt que de manger de la malbouffe et de regarder des films tristes. Nourrissez plutôt votre corps et votre esprit avec de la bonne nourriture saine et faites de l'exercice. Écoutez peut-être des cassettes de méditation, concentrez-vous sur le travail ou regardez de vieilles photos ou vidéos qui évoquent de bons souvenirs. Lisez un livre fabuleux auquel vous vouliez vous rendre.

Le but est de faire ce qui vous fait du bien, pas des activités qui accentueront votre perte. Peut-être que vous pouvez faire une randonnée ou un autre passe-temps qui nourrit votre âme. Ayez un plan de secours si vous décidez que vous ne voulez pas être seul. Faites un accord préalable avec un ami ou un membre de la famille qui accueillera votre appel ou votre entreprise.

4. Faites quelque chose pour honorer votre mère

Cela peut prendre diverses formes. Par exemple, vous pouvez faire une contribution caritative en son nom à des organisations telles que Sauver les enfants, Développer l'Afrique, ou toute organisation à but non lucratif qui lui tient à cœur.

Sortir de vous-même et faire quelque chose pour les autres dans le besoin est une belle façon à la fois de rendre hommage à votre mère et de vous aider à vous sentir mieux. Sandy, dont la mère est décédée en 1988 d'un cancer du sein métastatique, suggère de faire du bénévolat, peut-être dans un refuge pour femmes battues. Vous pouvez servir un repas, faire des manucures, coiffer, raconter des histoires ou écouter des histoires.

Une autre idée utile, en particulier pour la première fête des mères sans votre parent bien-aimé, est de vous réunir avec votre famille et de partager des histoires – essayez de garder les histoires du côté drôle ou joyeux !

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5. Créer de nouvelles traditions

Du vivant de votre mère, la tradition du deuxième dimanche de mai était de passer du temps avec elle. Maintenant qu'elle est partie, vous pouvez créer de nouvelles traditions pour faire de cette journée un moment spécial. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer:

Déjeuners des filles sans mèreHope Edelman, auteur du livreFilles sans mèrea perdu sa mère en 1982. Une pierre angulaire de son organisation Motherless Daughters sont Déjeuners de la fête des mères pour les femmes sans mères .

Naturellement, vous n'êtes pas obligé de rejoindre l'un des chapitres d'Edelman. Vous pouvez organiser une rencontre annuelle avec des amis qui ont perdu leur mère. Cette fête des mères marquera six mois depuis que Jill, auteur deLe guide de la fabuleuse maman: comment surmonter la bosse et rebondir rapidement après bébé, a perdu sa mère d'un cancer. Elle marquera le triste anniversaire par un heureux événement. J'invite toute la famille de mon mari - un total de 17 personnes - pour un déjeuner tardif chez nous. Je vais faire les meilleures recettes de maman et tout servir sur ses plats raffinés. Même si Jill pleure quand elle pense à se préparer pour la fête, elle pense que c'est le meilleur moyen de garder vivant l'esprit de la femme la plus importante de sa vie.

Bien qu'il n'y ait pas de raccourci pour pleurer la perte d'une mère bien-aimée, il existe des moyens de faire de la journée qui est si publiquement consacrée aux familles heureuses qui font pleuvoir de l'amour sur leur matriarche quelque chose qui vous apporte sinon du bonheur - de la satisfaction et de la communauté.

*Note de la rédaction : les noms des patients ont été modifiés pour des raisons de confidentialité.

Dernière mise à jour : 30 avril 2018

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